目錄導言 1
一、生涯發展理論 1
（一）職業生涯的內涵 1
二、職業生涯規劃 4
（一）職業生涯規劃的概念 4
（二）職業生涯規劃的型別 6
（三）職業生涯規劃的主要原則 6
三、職業生涯規劃的步驟與內容 6
（一）職業生涯規劃的步驟 6
（二）職業生涯規劃文案的內容 7
四、大學生職業生涯規劃 8
（一）大學生職業生涯規劃的意義 8
（二）大學生職業生涯規劃的特點 9
（三）大學生職業生涯規劃的型別 10
五、大學生職業生涯規劃的方法 11
（一）大學生生涯規劃的基本步驟 11
（二）大學生職業生涯規劃的主要內容 11
（三）大學生職業生涯規劃的實施策略 11
（四）生涯規劃五大角 14
如何規劃你的職業生涯
《中庸》中有雲：「凡事預則立，不預則廢。」大學生就業同樣如此。
但實際上，當站在就業的十字路口時，很多大學生卻茫然無措，不知何去何從。其中最主要的原因，就是在大學期間缺乏對未來生活和職業目標的規劃與準備，或者根本不知道該如何規劃與準備。面對嚴峻的就業壓力，如果大學生希望在畢業時能有乙個好的選擇，在未來職業生涯中充分體現自我價值，就應該盡早進個人的職業生涯規劃，及時確定職業發展方向，並據此制定具體實施方案。
職業生涯規劃，是大學生就業最先行、最基礎的一項準備工作，也是大學生實現職業理想和職業目標的關鍵一環。
「生涯」一詞的英文是career ，意思是指兩輪馬車》引申為道路，也就是人生的發展道路。簡單地說：「生涯」是我們從出生到年歲終止的一段過程，其中有我們過的生活方式，也有我們就業的形態，還有我們檢視過去、策劃未來的部分。
這些點點滴滴就連綴成我們的生涯。
從個人角度出發，職業是指個人在生涯中扮演的一系列工作的角色。職業生涯，簡單地說，就是個人職業的發展道路，包括就業的形態、工作的經歷以及與職業相關的活動等，指的是乙個人從職業學習開始到職業勞動最後結束的經歷過程。在乙個人有限的生命中，職業生涯規劃往往占有絕對重要的位置。
從走上就業崗位前的學習和教育，到離職退休，職業生涯活動伴隨著絕大部分人的大半生的時間，也左右著個人的生活質量和生命價值。因此，擁有成功的職業生涯規劃，才能實現完美的人生。
薩珀理論：職業生涯發展研究領域權威人物根據自己「生涯發展形式研究」的結果，將人生職業生涯發展劃分為成長、探索、建立、維持和衰退共五個階段；他認為在人一生的生涯發展中，各個階段同樣面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因此形成「成長-探索-建立-維持-衰退」的迴圈。（見表 1——1）
典型事例，乙個大學一年級新生，必須適應新的角色學習環境，經過「成長」和「探索」一旦「建立」了較固定的適應模式，同時「維持」了大學學習生活之後，有要開始面對另一階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務又要進行「成長」、「探索」、「建立」、「維持」與「衰退」，如此周而復始。
表1——1 迴圈式發展任務
生涯彩虹圖
1.生活廣度——橫貫一生的彩虹
在生涯彩虹圖中，橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發展階段和大致估算的年齡：成長期（約相當於兒童期），探索期（約相當於青春期），建立期（約相當於成年早期），維持期（約相當於中年期）及衰退期（約相當於老年期）。
在這五個主要的人生發展階段中，每個階段內還有小的階段，各個時期的年齡劃分應依據個體不同的情況而定。
2.生活空間——縱貫上下的彩虹
在生涯彩虹圖中，縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，由一切職業和角色組成。薩珀認為人在一生當中扮演者九項主要的角色，依序是：兒童、學生、休閒者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者（彩虹圖中未將「退休者」列入；夫妻、家長、父母等角色則併入「家長」一類中）。
這九項角色也活躍於四種紅主要的人生舞台：家庭、小區、學校和工作場所。不管乙個人願不願意，每個人踏入學校之後，其一生必然多數時候同時在不同的舞台扮演不同的角色。
從結婚到謀求到第乙個職業開始，六中不同的覺得先後或同時在人生的舞台呈現，直至退休。退休之後，仍有幾種角色延續之終。
角色之間是相互作用的，某乙個角色上的成功，可能帶動其他角色上的成功，反之，某乙個角色的失敗，也可能導致另乙個角色的失敗。不過薩珀進一步指出，為了某一角色的成功付出太大的代價，也有可能導致其他角色的失敗。彩虹圖中的陰影部分表示角色的互相替換、盛衰消長。
它除了受到年齡增長和社會對個人發展任務期待的影響外，往往跟個人在各個角色上所花的時間和感情投入的程度有關。
職業生涯在人的一生當中占有極為重要的地位，職業生涯的成功與否直接影響到人生價值能否得到充分的體現，間接決定了生命內容的精彩抑或平淡。因此，做好職業生涯規劃，對每個人來說都死十分重要的，它關乎個人的前途與命運。
「職業生涯」，指的是乙個人從職業學習開始到職業勞動最後結束這一生的職業經歷過程。「職業生涯規劃」，是指結合滋生條件和現實環境，確立自己的職業目標，選擇職業道路，制定相應的培訓、教育和工作計畫，並按照生涯發展的階段實施具體行動已達到目標的過程。由於職業生涯貫穿著人的一生，因此，對職業生涯的規劃，就是為自己的未來人生繪製理想的藍圖。
職業生涯中的「四定」——定向、定點、定位和定心。
1.定向：定向，就是確定自己的職業方向。
方向與目標有所不同，目標是自己擬定的期望達到的乙個理想，而方向是為了達到目標而選擇的一種路徑。如果方向錯誤，則會偏離目標，及時修正也需花費更多的時間和精力。對大學生來說：
職業頂線更需要冷靜的頭腦和十足的勇氣，根據自己的興趣、理想和專業去選擇自己未來的職業方向。在這裡，專業已經淡化到次要的地位，如果有可能，大學生最好不要讓理想屈從於專業。
2.定點：就是確定職業發展的地點。
地點也是現實環境的乙個因素。就中國來說，各地經濟發展現狀和前景都有不同，甚至差異很大，比如中心城市和邊遠山區，沿海一帶和西部地區。近幾年的點差研究顯示，絕大多數畢業生選擇就業地點只盯著經濟發達地區，但這些地區競爭激烈、人滿為患不說，外地生源還要面臨環境、觀念、語言、文化等差異帶來的困難，而且發展與晉公升的空間與機會並不見得比發展中地區更好，這也是大學生就業時要慎重考慮的。
3.定位：就是確定自己在職業人群中的位置。
定位過低會導致個人在職業生涯中無法實現自我價值的最大化，過高則容易因連遭挫折而對職業生活喪失信心。大學生往往因為定位不準確，出現「高不從低不就」的現象，畢業經年仍漂泊不定。因此，大學生尤其是高職院校的學生，需要準確地標定自己的位置，既不能自卑也不能自傲，應根據自己的實際水平，在擇業時對職位、薪資、工作內容等做好判斷和把握。
4.定心，就是穩定自己的心態。人的一生必然有高低起伏，成功與挫折總是結伴而行，個人的職業生涯也不例外。
在實現職業理想與目標的過程中，難免也會有磕磕碰碰和意想不到的困難。對大學生來說，就是要保持一種平穩的心態，敢於直視就業過程中的困難和問題，不以物喜，不以己悲，始終堅定地按照自己的正確計畫去實現自己的理想。
職業生涯規劃的型別，一般是按照時間的維度進行劃分的，包括短期規劃、中期規劃、長期規劃和人生規劃四中。
1.短期規劃，指2年以內的職業生涯規劃。規劃目的主要是確定近期目標，猴子腚近期應完成的任務計畫。
2.中期規劃，指2~5年內的職業生涯規劃。這是最常用的一種職業生涯規劃。
3.長期規劃，指5~10年內的職業生涯規劃。規劃目的主要是設定比較長遠的目標。
4.人生規劃，指對整個職業生涯規劃，時間跨度可達40年左右。規劃的目的是確定整個人生的發展目標。
良好的職業生涯規劃應具備以下幾點：
可行性、挑戰性、長遠性、適時性、清晰性、持續性、適應性。
根據職業發展領域專家的觀點，乙個完整有效的職業生涯規劃包括自我評估、外部環境分析、目標確立、反饋修正、測了實施。
1. 自我評估，主要內容是與個人相關的所有因素，包括興趣、個性能力、特長、身體狀況、學識水平、思維方式、價值觀、情商以及潛能等。通俗地說，即弄清楚自己是誰、想要什麼，能做什麼。
值的留意的是，在自我評估中還應當借鑑周圍不同人物角色的建議，這樣才能得到比較客觀、中肯的評估結論。
2. 外部環境分析，主要內容包括對社會政治環境、經濟環境和組織（企業）環境的分析，即評估分析環境條件的特點、發展需求、變化趨勢，自己與環境對自己的有利條件與不利因素等等。
3. 目標確立，方法通常是先結合自身條件和現實環境選擇終極目標和長期目標，然後通過目標分解，分化為符合階段目標要求的中期、短期目標。
4. 策略實施，內容包括職業發展路線設計、教育培訓安排、實踐計畫等。
5. 反饋修正，任何的事物都處在變化當中，絕大部分變化是難以預見的。現實社會中種種不確定因素的存在，會使原定職業生涯目標在策略實施過程中出現偏差，這時需要根據反饋的情況，及時反省、調整規劃目標並調整行動方案。
乙個完整有效的職業生涯規劃文案應該包括以下八項內容：
1.標題：包括姓名、規劃年限、規劃跨度、起止時間。、
2.目標確定：確立職業方向、階段目標和總體目標。
職業生涯規劃職業生涯規劃手冊
目錄第一章總則 2 第二章職業生涯與規劃管理辦法 2 第三章管理職務任免辦法 4 第四章技術職務評審辦法 6 第五章業務職務評審辦法 11 第六章一般管理職務評審辦法 14 第七章附則 15 附表1 員工職業生涯規劃表 16 附表2 員工能力開發需求表 20 附表3 管理職務晉公升申報表 24 附表...
職業生涯規劃
三 解決自我分析中的劣勢和缺點 儘管自己有的時候缺乏信心，恆心和毅力，但是憑藉自己的熱情和對未來的比較清醒的認識，我相信我會逐漸的培養起自己 的恆心。自己在未來的發展中應該充分重視一下性格的轉化，應該正確處理內向與外向的關係。在人際交往中應該發揮自己外向的一面，爭取拓寬人際關係，這樣既能廣交朋友又能...
職業生涯規劃
目錄引言 1 1 知己 自我認知 2 1.1個性特點 2 1.2職業價值觀 2 1.3職業興趣 2 1.4職業能力 2 1.5自我認知小結 3 2 知彼 環境評估 4 2.1行業分析 4 2.2職業分析 4 2.3職業環境分析 4 2.4 swot分析 5 2.5最終目標線路敲定 5 3 計畫 分期...