現在已經進入了深秋時節，離冬季也不遠了，在冬季上火的話吃什麼去火？在燥熱缺水的冬季時節，為了消除便秘、潤肺止咳、健脾胃等等，不妨多進食一些敗火的食物，可以幫助人體去火的食物非常多，但要根據自身的情況而定，針對性的去火效果更好，幫助大家減少上火症狀。
1、百合理胃健脾
敗火關鍵詞：輕微乾咳
「春暖捲簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。」這是百合花盛開的美麗。「更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。
」這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。
具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
推薦食譜：糯公尺百合甜杏粥。糯公尺100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮為粥。
第1頁強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾。
2、秋梨膏潤肺清痰
敗火關鍵詞：稍有痰火
「唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!
胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上。」解放前，秋梨膏在南方諸省就是這麼叫著賣的。秋梨被譽為「百果之宗」，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
推薦食品：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。
強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
3、銀耳改善面色晦暗
敗火關鍵詞：面色晦暗
銀耳每100克乾品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，第2頁
碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素b2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
冬季吃什麼去火？人體容易上火的因素比較多元化，通過進食健康的食物，可以達到健脾胃、清肺、改善面色暗黃等症狀，成為了大家冬季時節非常熱愛的食物，為了去火，在冬季更要多參加運動，不要一直宅著，提高了抵抗力之後，才能減少上火。第3頁
吃什麼食物排毒去火 x
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