貝殼類和甲殼類：保持無暇肌膚
要充分利用每次去海邊的機會品嚐海鮮。海產品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機會，一定要經常光顧魚店。
上述兩種微量元素都可以抵制侵害**的自由基。牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)。至於含硒元素的魚，有各種口味的：
金槍魚(82mg/100g)，墨魚(65mg/100g)，黃蓋鰈(55mg/100g)，貽貝(56mg/100g)，以及鯖魚(39mg/100g)。
維生素a和b：令肌膚煥發光彩
肝臟，黃油，雞蛋，乳酪，全脂奶和未脫脂的奶製品都是維生素a的重要**。它可以減緩衰老，保持**彈性。此外，啤酒酵母，肝臟，腎臟，蛋，肉和黑豆還富有維生素b5、b6、b8。
化妝品中經常含有維生素b5，是因為它有助於保養和修護**和頭髮。維生素b6和b8則有助於調整皮脂分泌，對於油性**的**非常有效。
冬季吃什麼對面板好？冬季去斑吃什麼調理
到冬季之後，女性應該怎樣保養自己的 怎樣護膚就成為很多女性非常關注的乙個問題。防曬就必不可少了，建議 多喝水，保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上11點之前最好入睡，因為那時是 新陳代謝的時候，生活有規律，少吃刺激性的食物。還有用完電腦之後要洗臉，不然易起小痘痘的。由於夏季天氣比較冷，天氣比較乾燥，就很容...
夏天吃什麼對面板好呢
大家知道吃什麼對 最好嗎?知道夏天西蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，大豆，三文魚都有著抗衰老的作用，而蜂蜜，獼猴桃，肉皮，牛奶，海帶則可以增強 的彈性，減少皺紋，保住水分。這些都夏天對 好的上佳食物。夏天氣候酷熱，烈日當空，紫外線很容易對 造成傷害。這個時候，護膚工作是每乙個愛美的女性都需要重視的。那麼，夏天...
面板乾燥吃什麼？8類補水潤膚食物
肌膚補水保濕，要從內到外，雙重補水，今天為大家推薦9款潤膚美容食物，補水抗乾燥，讓肌膚持久水嫩潤滑！水 保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60 都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解 乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內迴圈，為細胞傳送營養物質，使的 更加水潤飽滿，...