冬季來了,很多朋友都抱怨,自己有時胃疼不舒服;有時又變得萎靡不振,對什麼都不感興趣其實,告訴你,這可能是你的胃在「鬧彆扭」了因此,對於脾胃不好的人來說,冬季要注意養胃。
在冬季裡,怎樣才能幫胃「保暖」,讓它快樂地度過冬天?以下的做法值得借鑑:
1、調節飲食胃病患者最忌是飢飽無常,煙、酒、咖啡等刺激性物品也是胃病的誘因之一飲食應以溫軟淡素為宜,少吃多餐、定時定量,並注意細嚼慢嚥
2、要注意勞逸結合無論是體力還是腦力勞動,過度勞累都會引起消化器官供血不足,胃黏膜分泌功能紊亂,從而導致胃病發生
3、要注意保暖晚上睡眠時如果不注意腹部的保暖,就很容易引起腹部著涼導致胃的痙攣而引發胃病,所以胃病患者要注意保暖,特別是腹部的保曖
4、保持樂觀的情緒研究表明,胃病與人的心理、情緒息息相關因此,預防和**胃病要經常保持樂觀、愉快的心情,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激
5、積極參加體育活動要積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈,減少脂肪堆積和胃酸的分泌,減少胃病發病的機會
6、避免藥物刺激還要避免藥物刺激不少藥物,如一些解熱鎮痛藥物及激素類藥物等,服後都可能會損傷胃黏膜,導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生因此,有胃病而需要服這些藥物的患者應在醫生指導下用藥。
食療養胃——參芪猴頭菇燉雞
【材料】猴頭菇100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量
【製作方法】將猴頭菇洗淨去蒂,發脹後將菇內殘水擠壓乾淨,以除苦味,再切成2公釐厚片待用把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上藕鑀飯狡徒硐淳壞幕棲巍⒌巢巍⒋笤,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
茶療養胃——古方謂崧茶
具有補氣健脾養胃的功效，有助消化及利五臟的功能, 益氣養血,健脾胃。
每日2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘後趁熱飲用，可反覆沖泡至色淡為止。
可根據個人愛好適量加入蜂蜜。
晚餐吃什麼好
在國外，晚餐就是正餐。可想而知，國外對晚餐的正視。晚餐的好壞，也是直接跟我們的身體掛鉤。我們對待晚餐也勢必應該多加關心。晚餐的就餐原則 不能過飽 過晚 過飲等，這些都會造成胃腸的負擔，這些也會影響我們的睡眠質量。特別是對於那些特殊人群，我們更應該多加關心，中年人如果長期晚餐過飽，會誘發糖尿病。如果晚...
貧血吃什麼好
貧血的人吃什麼好，平時應注意新增含鐵豐富的食物。如蛋黃中含鐵質較豐富，即應注意新增。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚 豆類 豆製品均可逐步食用。新鮮綠葉蔬菜 水果等含鐵質也較多亦可同時食用。蓬萊清粥 材料 蓬萊公尺一杯。方法 用6杯清水將洗淨的蓬萊公尺浸泡1小時，用大火煮沸後，改用小火煮至公尺粒澱粉...
貧血吃什麼好
貧血問題很常見，一般貧血的人都是愛吃一些營養的食物來補血，這是比較好的方式，可是如果不採用能夠補血的食物在補血上是無效的，因此，要針對性的選擇一下可以補血的食物，那麼貧血的人吃什麼好呢？貧血患者可以做哪些食物能夠起到補血的作用呢？貧血的人吃什麼好呢？人體出現貧血後體質就會明顯的乏力，做什麼都沒有力氣...