黑豆：黑豆具有豐富的蛋白質和微量元素，幾乎可以滿足人體所需的全部營養成分。黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫**和控制體重了。
**吃法：
1、黑豆和大公尺煮粥《各半》即能滿足營養的需求又不至於太飢餓 ，對**也有好處，可以每天吃兩頓，中午和晚上，效果非常好。
2、用生的黑豆跑醋裡，然後飯前吃10個，也能有效清體排毒。
黑木耳黑木耳入藥始載於漢代《神農本草經》，中醫認為其性平味甘，入胃、大腸二經。能涼血止血，和血養營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容，養胃健脾。黑木耳中的膠質，還可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用; 卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱;纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排洩，有利於**。
**吃法：
黑木耳可以做菜吃，也可以喝沖泡的黑木耳粉：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)，加溫開水1杯沖服。1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。
晚餐吃什麼好
在國外，晚餐就是正餐。可想而知，國外對晚餐的正視。晚餐的好壞，也是直接跟我們的身體掛鉤。我們對待晚餐也勢必應該多加關心。晚餐的就餐原則 不能過飽 過晚 過飲等，這些都會造成胃腸的負擔，這些也會影響我們的睡眠質量。特別是對於那些特殊人群，我們更應該多加關心，中年人如果長期晚餐過飽，會誘發糖尿病。如果晚...
貧血吃什麼好
貧血的人吃什麼好，平時應注意新增含鐵豐富的食物。如蛋黃中含鐵質較豐富，即應注意新增。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚 豆類 豆製品均可逐步食用。新鮮綠葉蔬菜 水果等含鐵質也較多亦可同時食用。蓬萊清粥 材料 蓬萊公尺一杯。方法 用6杯清水將洗淨的蓬萊公尺浸泡1小時，用大火煮沸後，改用小火煮至公尺粒澱粉...
貧血吃什麼好
貧血問題很常見，一般貧血的人都是愛吃一些營養的食物來補血，這是比較好的方式，可是如果不採用能夠補血的食物在補血上是無效的，因此，要針對性的選擇一下可以補血的食物，那麼貧血的人吃什麼好呢？貧血患者可以做哪些食物能夠起到補血的作用呢？貧血的人吃什麼好呢？人體出現貧血後體質就會明顯的乏力，做什麼都沒有力氣...