導語：很多女性朋友都很注重自己的臉色是不是看起來很好，女人氣血好了那麼就會顯得很精神很美麗，其中當然少不了排毒養顏。俗話說女人要美麗，先
很多女性朋友都很注重自己的臉色是不是看起來很好，女人氣血好了那麼就會顯得很精神很美麗，其中當然少不了排毒養顏。俗話說女人要美麗，先要從排毒養顏做起。那麼今天就為大家帶來幾種女人排毒養顏的方法吧。
1喝水兩公升。
排洩是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等於甜飲料。
2.吃纖維質食品。
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物比如：糙公尺、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
4.蒸桑拿。
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。
另外，蒸桑拿時不要在**上塗抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。
排毒食物大蒐羅：
1. 地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
2. 綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
3. 燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
4. 薏仁薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
5. 小公尺小公尺不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較暖和的纖維質，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
排毒養顏有哪些健康的飲食方法
導讀 我們經常會有很多的毒素殘留在身體裡面，排毒是我們美容健康的重要措施。但是，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識是必備，下面我們來看看排毒養顏有哪些健康的飲食方法？我們的 就像一面鏡子，誠實反映身體的症狀，會引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰 迴圈不佳，自然整個人抑鬱不...
女人吃什麼排毒養顏
很多愛美的女性低估了我們日常飲食在美容護膚中的重要性。現代的科學認為 通過食用具有美容排毒功效的食品，對肌膚進行從內而外的保養是更為科學的方法。很多愛美的女性也逐漸意識到了這一點。女人吃什麼排毒養顏效果比較好呢，對於這些美容護膚類的常識，大家都應該有所了解。紅豆 綠豆類食品 紅豆綠豆類食品素來被人們...
如何排毒養顏
排毒能夠養眼，女人的美麗，除了外在化妝外，內在的調養是至關重要的，女人春季排毒吃什麼好？中國吃網為女性朋友推薦14種排毒養顏食物，通過飲食調理，讓女人從內到外散發迷人魅力。1 海帶 海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘 排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸 甘露醇 蛋白質 脂肪 醣類 粗纖維 胡蘿蔔素 維生素b1...