其實，只要你有意識地養成某些飲食習慣，並且堅持運動就能清除毒素。
很多女性都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是乙個嚴重的錯誤。西醫認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要**。其實，只要你有意識地養成某些飲食習慣，並且堅持運動就能清除毒素。
1、早起一杯白開水
早起一杯白開水不僅可以清潔腸道，還可以補充夜間失去的水分。
2、早餐不能省
用腦量較大的職業女性如果不吃早餐，10點鐘左右就會出現低血糖症狀，如頭暈、心慌等。幾片全麥麵包，一碗公尺粥或麥片，乙個雞蛋，乙個水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。
3、蔬菜水果多多益善
成年人每天蔬菜攝入標準為至少500克，營養學家建議應每天吃2、3個水果。
4、愛上奶製品
通常，女性從28歲後鈣質開始漸漸流失，更年期後流失速度更快，多**製品是補充鈣質的絕好選擇。
5、食補雌激素
營養學家建議平時可通過飲食來增補雌激素，比如蜂王漿和豆製品都含有豐富的天然雌激素。
6、紅糖補血
紅糖價廉，卻含有豐富的微量元素，對女性補血效果極好，長期適量服用紅糖，連**都會靚麗起來，試試紅糖芝麻小公尺粥。
7、咖啡好喝要限量
每天一到兩小杯咖啡就好了，過多的咖啡因攝入也會對神經和心臟帶來刺激。夜晚喝，尤其會影響睡眠質量，所以最好還是少喝咖啡為妙。
8、與茶為友，製造苗條
茶能消除腸道內的脂肪，是女人最天然、最有效的**劑。因此，只要沒有嚴重的胃腸疾病，平時可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。
女性吃什麼可以排毒養顏
澀味的食物 未熟的柿子 紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧 植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。tips 澀味食物中的單寧在美容產品中的應用很廣泛...
如何排毒養顏
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排毒養顏有哪些健康的飲食方法
導讀 我們經常會有很多的毒素殘留在身體裡面，排毒是我們美容健康的重要措施。但是，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識是必備，下面我們來看看排毒養顏有哪些健康的飲食方法？我們的 就像一面鏡子，誠實反映身體的症狀，會引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰 迴圈不佳，自然整個人抑鬱不...