文章目錄*一、氣血不足吃什麼最好*二、氣血不足的原因*三、氣血不足如何調理
氣血不足吃什麼最好 1、氣血不足吃什麼最好
1.1、茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
1.2、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡,呼吸進花香也能順氣寧神。
2、氣血不足喝什麼湯
2.1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。
而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到乙個補氣血,去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經常食用。
2.2、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到乙個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎。
2.3、紅棗花生八寶粥
紅棗,花生,紅豆,薏公尺,蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到乙個補血的作用了。由其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。
3、氣血不足吃什麼水果
3.1、柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,**肺熱咳嗽尤佳。
3.2、菠蘿
很多人都喜歡吃菠蘿,它不但能開胃,還能有效**便秘,但是,它同時也是把雙刃劍,不僅會酸倒牙齒,引起口腔潰爛,還極易引起過敏。我們不妨做個菠蘿盅吧,把整隻菠蘿去皮,中間挖空,塞進糯公尺和紅棗,放在蒸籠上蒸乙個小時左右。公尺香夾著菠蘿香,酸酸甜甜,味道特別好,而且,不用擔心過敏,可以盡情地吃個飽,它可是有健脾胃的作用哦。
氣血不足的原因 1、缺乏運動
運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
2、睡眠不足
長期生活不規律,該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
3、性生活無度
還有一種情況值得注意。那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。
4、勞動過度
體力勞動過重,長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
5、意外傷害
此外,如果遇到傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害,都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣,導致氣血不足。
6、飲食不當
飲食沒有節制,飢飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。
氣血不足如何調理 1、中藥調理:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,可以在醫師指導下選方煎服。
2、飲食注意:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素b12的營養食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。
3、運動養生:平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」,長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。
4、經絡**:經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。
氣血不足吃什麼藥
氣血不足吃藥效果真不明顯，而且還有 對於氣血不足可以通過飲食調理，下面跟你介紹幾款吧 歸紅棗豬骨湯 作用 對於氣虛力弱的女性來說，可以選用當歸補氣，活絡筋骨，而紅棗就可以補血養氣，幫助恢復女性的氣血。材料 豬骨500克，枸杞10克，紅棗12顆，當歸5克，蔥 姜少許，食鹽少許。做法 1 先將豬骨放入煮...
男人氣血不足吃什麼食物
1 豬肝 內含大量鐵質 蛋白質 維生素 肝醣 肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血 提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。2 阿膠 誰說男人不能用阿膠?事實上，阿膠最早的使用者就是男人們，並且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也並...
女人氣血不足吃什麼好
秋冬到，又是調補的大好季節。嬌弱的女孩子們應該多學點呵護自己的方法，比如如何應對即將到來的寒風驟雨，如何保養自己的身體健康和美麗 這些問題，統統歸結於氣血是否充足，而補氣血，就是接下來要分析的內容。女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡 氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進...