氣血不足是中醫的乙個概念，這種現象在女性中是比較多的，女性如果氣
血不足了是很容易衰老的，所以要及時的了解，氣血不足會讓女性渾身乏力，什
麼事情都不願意做，對生活和工作都造成了影響，而且時間長了還容易引起一些
其他的病症，那麼關於氣血不足如何食物調理這個問題，下面就一起來看看吧！
1.紅糖小公尺粥小公尺200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小公尺淘
洗乾淨，紅棗洗淨去核，花生洗淨，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大
火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣養血
、補虛的功效。
2.花生公尺大棗燒豬蹄豬蹄1000克，花生公尺（帶皮）100克，大棗40枚 ，料
酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生薑10克，味精、花椒、八角固香
、小茴香各少許， 鹽適量。製作：1.花生公尺、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；
2.將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；3.鍋內放油，上火燒七成熱
，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生公尺、
大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。
3.補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、
紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
4.補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、
鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
以上介紹了一些關於氣血不足如何食物調理的問題，我們都知道氣血不足
就會讓女性的**沒有光澤，甚至可能會讓**發暗的症狀，頭髮都會有乾枯分
叉的現象，這些症狀都是比較表面的一些，很容易發現的，所以說一定要及時的
注意身體各方面的症狀。
氣鬱體質氣血不足如何調理,這樣調理最好
第一部 飲食調養 1 氣鬱質者當以行氣為主，常用行氣食物如 蕪菁，洋蔥，橘，茴香等 少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。2 亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。3 忌食辛辣...
女性氣血不足如何調理簡單動作助你舒暢氣血
氣血不足的調理辦法 1 拍手 做法 十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，注意大拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，再逐漸加重。注意要以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則不能起到刺激手掌穴位和反射區的作用，達不到養生保健效果。2 眨眼 做法 用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依...
氣血不足表現,4招調理好氣血
氣血不足，就要想辦法補足。1.中藥調理 常用的補血中藥有當歸 川芎 紅花 熟地 桃仁 黨參 黃芪 何首烏 枸杞子 山藥 阿膠 丹參 玫瑰花等，可以在醫師指導下選方煎服。2.飲食注意 平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵等 葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗 蓮子 核桃 山楂 豬肝 雞蛋 菠菜 ...