氣血不足，就要想辦法補足。
1.中藥調理：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫師指導下選方煎服。
2.飲食注意：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
另外每天兩包九味雪盈茶，有效調理貧血以及氣血不足等症狀，一天兩次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘後趁熱飲用，可反覆沖泡至色淡為止。 可根據個人愛好適量加入蜂蜜。
3.運動養生：平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
4.經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。
氣血不足如何食物調理呢
氣血不足是中醫的乙個概念，這種現象在女性中是比較多的，女性如果氣 血不足了是很容易衰老的，所以要及時的了解，氣血不足會讓女性渾身乏力，什 麼事情都不願意做，對生活和工作都造成了影響，而且時間長了還容易引起一些 其他的病症，那麼關於氣血不足如何食物調理這個問題，下面就一起來看看吧！1.紅糖小公尺粥小公...
女性氣血不足如何調理簡單動作助你舒暢氣血
氣血不足的調理辦法 1 拍手 做法 十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，注意大拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，再逐漸加重。注意要以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則不能起到刺激手掌穴位和反射區的作用，達不到養生保健效果。2 眨眼 做法 用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依...
女人氣血不足調理方法
平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海參 烏雞 雞蛋 菠菜 胡蘿蔔 黑木耳 黑芝麻 蝦仁 紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。中藥調養 常用的補血中藥有當歸 川芎 紅花 熟地 桃仁 黨參 黃芪 何首...