氣血不足如何調理,痰溼體質需要指點的看過來

另外，經常性的白帶過多，色、質、味異常，伴有全身或區域性症狀。不論感染與否，在中醫看來都屬於帶下病。痰溼體質的女性最容易患帶下病。

四、痰溼體質氣血調養四部曲：

第一部：飲食調養

1、飲食以健脾利濕、化痰降濁（脾是生痰之源，中醫認為痰濕多由於脾虛造成，津液代謝不暢而聚濕生痰，因此痰溼體質養生的最重要原則就是健脾胃）為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。

2、少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物裡邊，濕熱之性最大的就是酒。痰溼體質最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹製而成的食物。

3、多食健脾利濕，化痰祛濕的清淡食物，如白蘿蔔，蔥，姜，白果紅小豆等

4、痰溼體質者的人應限制食鹽的攝入。

5、盡量少吃宵夜。

第二部：保健調養

1、中醫祛濕配方：妻色好痰濕質氣血養顏膏

2、配方優勢：國內唯一按體質調理的氣血養生產品

3、調理準則：利水化溼須與健脾補氣並重，健脾補氣以恢復身體正常代謝功能，方能促進毒素及多餘水分排出體外，健脾補血，標本兼顧，效果穩定而不反覆理

4、調理方向：化痰除濕，健脾補血法）

5、配方：阿膠，紅棗，薏仁，茯苓，白扁豆，香櫞，麥芽方藥）

6、配方詳解：

7、適用人群：

1）、痰溼體質的人

2）、體型虛胖，腹部尤其明顯的人

3）、濕氣重，容易困倦的人

4）、面部多油，身體黏著不爽的人

5）、食慾差，胃脹胃痛的人

第三部：運動調養

1、痰濕質者，形體多肥胖，運動則氣機調暢，有利於津液的執行與代謝，改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動。

2、若選擇運動強度比較小的運動專案進行鍛鍊，則每天運動時間應該適當延長，在保證有足夠的運動量時，**效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、桌球、羽毛球、網球、武術、游泳、健身舞蹈等都可選擇。

3、對於體重超重，陸地運動能力極差的人，游泳是較好的選擇。

4、應遠離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕鬆**，以動養神，最好長期堅持體育鍛煉。如散步，慢跑，球類，游泳，八段錦，五禽戲，以及各種舞蹈，響動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。

第四部：情志調養

1、痰溼體質的人起居養生要注意多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣；

2、濕氣重的人，經常泡泡熱水澡，最好是泡得全身發紅，毛孔張開最好；

3、痰溼體質的人穿衣服要盡量寬鬆一些，這也利於濕氣的散發。

五、妻色好痰溼體質氣血調理要點：

1、健脾化濕。脾為生痰之源，脾不健運，則水液不能正常代謝，體內廢物堆積，不能及時排出體外，導致體內黏滯重濁，濕聚成痰，所以痰溼體質首要健脾化濕；同時脾為「氣血生化之源」，《證治準繩》說：「脾胃者，氣血之父也」，脾胃功能強健，才能更好將攝入的水谷精微轉化為氣血，因此，痰溼體質補氣血首要祛痰溼。

2、細察痰瘀互夾：痰溼粘滯，阻遏氣機，常致血瘀，形成痰瘀互夾，治宜化痰利濕，兼以活血。

3、少用甜膩：甜膩油脂食物，易於生痰助濕，痰濕質者飲食應以清淡為主。臨床上甘酸柔潤之藥，亦能滯濕生痰，應予慎用。