氣血不足的調理辦法
1、拍手
做法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，注意大拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，再逐漸加重。
注意要以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則不能起到刺激手掌穴位和反射區的作用，達不到養生保健效果。
2、眨眼
做法：用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。
重複10次後凝視遠方1分鐘。高度近視者轉動眼球時速度要慢。
3、轉頭
做法：閉上眼睛，先抬頭盡量後仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆。然後頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10～15次。
最後將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。
上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘。
4、前胸
做法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次。
5、腳底
做法：每天按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣。
多散步或腳踩鵝卵石，有助於促進腳腿的血液迴圈。
6、泡腳
做法：每晚泡腳，可以促進區域性血液迴圈，疏通足部經絡。
晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的養生作用。
7、叩腰
做法：雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背緩慢、有節奏地交替叩擊腰骶部。
注意手法要平穩，力量由輕到重，不可突然使蠻力。可從骶部向上叩至手不能及為止，再向下叩擊至骶部，如此反覆，每天早晚各做一次。
氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀，除了以上方法可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。
除飲食外，還要減緩生活壓力。建議喝九味草堂雪盈茶，它由桑椹、枸杞、大棗、重瓣紅玫瑰、阿膠、黑豆等天然成分，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長久持續，還可以調理補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新、改善貧血。增加紅細胞的含量,氣血調和，**光澤細嫩。
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如何補血氣 氣虛 疲憊，天天很多任務作 生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力，用咖啡提神又會導致失眠惡性迴圈，加重疲憊。實在除了多吃山藥等補脾食用品，黃芪配當回 15克黃芪配5克當回 天天喝一次，堅持半個月就會明顯感到精力恢復，充沛的氣血能讓淋巴 血管迴圈更快，從而得到健康的氣色。實在 氣色的好...
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