第一部：飲食調養
1、氣鬱質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、忌食辛辣。咖啡，濃茶等刺激品，尤其睡眠前
第二部：保健調養
1、中醫開鬱配方：妻色好氣鬱質氣血養顏膏
2、配方優勢：國內唯一按體質調理的氣血養生產品
3、調理準則：行氣解鬱，疏肝健脾，舒緩壓力和抑鬱，養血安神理
4、調理方向：行氣解鬱，養血安神法）
5、配方：玫瑰、紅棗、桂圓、茯苓、枸杞、貢菊、山藥方藥
6、配方詳解：
7、適用人群：
1）、氣鬱體質的人
2）、工作壓力大，精神壓抑的人
3）、情緒起伏較大，容易急躁的人
4）、食慾不佳的人
5）、睡眠質量差，健忘的人
6）、月經不調，偏頭痛，抑鬱症等屬於氣虛型的人
第三部、運動調養
1、氣鬱質往往是情志鬱與氣機鬱相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調氣機的最好方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。
2、氣鬱體質的人，可適當堅持較大強度與運動量的鍛鍊，如跑步，登山，球類，武術，游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食慾及改善睡眠。
3、若從調情志的角度出發，瑜伽等運動多是形神並練，形動而神靜，可達動形而怡神的效果。
第四部：情志調養
1、居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激，居室宜清靜，室內溫度宜適中。
2、注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
3、多聽輕快、明朗、激越的**，以提高情志；
4、多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格；
5、多外出旅行，多主動參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；
五、妻色好氣鬱體質氣血調理要點：
1、疏肝理氣。從肝臟入手，肝氣舒展了，人才能順暢。傳統醫學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養，才能夠疏洩，收放自如，使人體的消化好，月經規則，情緒也平穩平和。
如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆公升，還有可能疏洩不開，造成氣滯。
2、養護肝血。要想肝氣不鬱結，除了疏肝理氣之外，還要「餵飽」它。要想馬兒跑得快，一定要讓馬兒吃草。
而且中醫學家說「女子以肝為先天」。肝是特別重要的，很多**病就是從肝這條線過來的。所以，你要想讓肝這個將軍疏洩有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時一定要補肝血。
3、調理脾胃。肝主疏洩，食物進入胃後的消化，全依賴於肝木氣機的疏洩才能化為水谷精微。如果肝氣機疏洩不正常，水谷不能被運化，就會出現積滯、洩瀉、中滿的現象。
肝氣鬱結，橫逆犯脾胃，脾不公升清就會出現腹脹、腹瀉、不欲飲食等症，中醫稱為「肝脾不調證」，也就是說肝鬱日久易傷脾胃，所以在疏肝理氣的同時，要調理脾胃，使脾胃健運。
4、提倡情志相勝。氣鬱質者情志不暢，必須在服用膏方的同時充分重視精神調節，如語言開導、順情解鬱，或採用情志相勝、移情易性等方法。
氣鬱體質氣血不足如何調理,這樣調理最好
第一部 飲食調養 1 氣鬱質者當以行氣為主，常用行氣食物如 蕪菁，洋蔥，橘，茴香等 少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。2 亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。3 忌食辛辣...
氣鬱質調治方法參考
氣鬱體質 現代 林妹妹 越來越多 紅樓夢 中的林妹妹是氣鬱體質的代表，多愁善感 憂鬱脆弱。這種人一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。重點人群 多是年輕人，而且女性明顯多於男性。調養方式 多吃小麥 蒿子杆 蔥 蒜 海帶 海藻 蘿蔔 金橘 山楂等具有行氣 解鬱 消食 醒神作用的...
我心目中的好老 虎小郁
慶華小學四2班虎小郁 我心目中的好老師，當然非張老師莫屬了。她像一座燈塔給我指明了一條正確的道路，使我勇往直前，少走彎路。所以我很感謝她這幾年來對我們的教育和照顧。我們班上的個別人表現不是很好，很是調皮，但您沒有對他們失去信心，反而對他們充滿了信心，一次又一次地讓他們改正缺點，在生活中，因為有您，我...