水腫痰溼體質如何養生呢

導語：肥胖生是生活當中很常見的現象，現在隨著飲食狀況越來越好，有不少的女性每逢過年過節的時候，一不小心就讓自己吃得胖胖的，又苦惱又不知道

肥胖生是生活當中很常見的現象，現在隨著飲食狀況越來越好，有不少的女性每逢過年過節的時候，一不小心就讓自己吃得胖胖的，又苦惱又不知道該如何**，其實對於我們**來說也並不難，只要細心的注意自己的每日飲食就可以得到很好的**療效，很多時候總是發現怎麼減都減不下來，這個時候還要小心是水腫痰溼體質了。

痰濕型體質肥胖怎麼**？**也要先分清自己是什麼體質的，到底適合什麼樣的**方法。肥胖型體質也是分很多種的，下面就看看分享的水腫型肥胖的**方法及其它典型肥胖體型**方法，讓肥胖美眉想怎麼瘦就怎麼瘦。

1、水腫型肥胖(脾虛溼阻型)脾主中醫所屬的消化系統，消化系統的功能不足，運作就會低落，導致飲水、飲食中的水分停滯體內，無法排出，而且血液會比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。肥胖特徵：形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。

**食品&中藥材：扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉公尺、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。

禁忌食物&藥材：糯公尺、魷魚、榴槤、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。運動**建議：

適合促進代謝的全身性有氧運動，且屬於強度較低、速度較慢的低衝擊有氧，如慢跑、騎單車等，必須隨時補充水分(最好不要喝運動飲料)，適合清晨或傍晚做運動。

在日常生活當中我們愛**也都想擁有完美的身材，可是無論怎麼減都減不下來的情況下，就考慮是水腫痰溼體質，這類的人群最好是不要喝太多水，也不要喝碳酸飲料，適當的保持豐富的檸檬水和維生素水，蘇打水也是可以適量的食用的。