太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。
人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理?
一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。
虛領頂勁，氣沈丹田，不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。
進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人。
英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外壯欺弱、慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有?
也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為?立如平準，活似車輪。
偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自?人制，雙重之病未悟耳。
欲避此病，須知陰陽。黏即是走，走即是黏；陰不離陽，陽不離陰；陰陽相濟，方?懂勁。
懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍已從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫釐，謬之千里，學者不可不詳辨焉。
是?論。
注：此拳論是李亦畲於2023年抄贈其入室**郝為真。「無極而生」後並無「動靜之機」一句。相信是後來熟易經者加進其他藏本內，令太極之解說更完滿。
王宗嶽拳論是武禹襄兄長武澄清在河南省舞陽縣一鹽店獲得，之後交給禹襄。這是當時第一篇總結太極拳練法、用法及何以命名太極拳的重要文獻。此譜輾轉相傳楊、吳、武、孫均以此拳譜作為練拳基礎。
之後，亦有傳此譜是武當張三丰所作，均不確。李亦畲隨其舅父禹襄習太極拳多年，其藏本應是原板。
拳論由太極者開始至理為一貫已將太極拳拳理說清楚。由著熟而漸悟懂勁至由此而及也是使用的心法。斯技旁門甚多至快何能為是解釋太極拳特色及與其他武術的分野。
立如平準至結尾是練功的心法。讀者以此方式讀研，比較容易有體會。陳少華29/7/2004
《十三勢》
長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。
十三勢者,掤、捋、擠、按、採、?、肘、靠、此八卦也；進步、退步、左顧、右盼、中定、此五行也。掤、捋、擠、按、即幹、坤、坎、離四正方也；採、?
、肘、靠，即巽、震、兌、艮四斜角也；進、退、顧、盼、定，即金、木、水、火、土也。合之則為十三勢也。
注：坊間有不明者以為太極拳初創時只得十三式，因而命名十三勢。十三勢者，八門五步也。
以現代詞彙解釋八門是乙個立體的圓球，五步是以放大，縮小及螺旋的動。練太極拳便是乙個立體圓球以放大，縮小及螺旋在地上移動。多一近分八門五步，太極拳水平便高一分。
陳少華29/7/2004
王宗嶽《十三勢行功歌訣》
十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙；變轉虛實須留意，氣偏身軀不稍痴。靜中觸勳動猶靜，因敵變化示神奇，勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。刻刻留心在腰間，腹內松靜氣騰然；尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由；入門引路須口授，功用無息法自休。若言體用何為??？意氣君來骨肉臣；詳推用意終何在？
益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切義無疑；若不向此推求去，枉費工夫貽嘆息。
注：此本為武式太極拳傳本，其中字句與其他傳本略有分別，但含意相同。武禹襄有**解說此歌訣並於後。陳少華29/7/2004
王宗嶽《打手歌》
掤捋擠按須認真，上下相隨人難進；任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤；引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。
注：「打手」即「推手」。打手一詞是先輩太極拳師慣用的用語。「推手」一詞實有語病。太極拳用意不用力，借力打人「打手」或「捋手」比較貼切。
王宗嶽太極拳論詳解 顧留馨
本文為顧留馨之文，刊於 體育科技 4 1980年，北京人民體育出版社於1980年7月出版。原文 山右王宗嶽太極拳論 太極者，無極而生，動靜之機 1 陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘 2 動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著 3 熟而漸...
太極拳方案
曹集中心學校建立太極拳特色學校 實施方案 為全面推進素質教育，提公升學校品味，打造辦學品牌，引導學校走個性化 特色化的內涵發展之路，形成特色鮮明的學校發展態勢，全面提公升教育教學質量，特制定本方案。一 實施背景 我校擁有一支師德高尚 業務精良 愛崗敬業 樂於奉獻的體育教師隊伍。其中體育處滕寶郎教研組...
感悟太極拳
我們通過對太極拳進行 便逐步對下面的問題有了一些認識 什麼是太極拳？太極拳到底要練什麼？太極拳到底要怎麼練？練習太極拳應該達到什麼效果？自己應該對太極拳有什麼體會？練習太極拳會經歷乙個什麼樣的過程？練習太極拳應該追求乙個什麼樣的目標？下面對這些問題逐個進行回答。1 什麼是太極拳？太極拳是無形法門。太...