第一部分：單人花樣跳繩
第一課時
練習個人單搖跳
教學目的
1.掌握跳繩方法。
2.練習個人單搖跳繩。
教學課時
1課時教學過程
一、教師介紹跳繩方法並分步練習。
1.第一步,徒手聽節奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳,然後讓學生隨著節奏跳。
2.第二步,按節奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手,按照在第一步訓練中已熟悉的節奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。
3.第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節奏模仿跳繩動作。左,右手交替拿繩,要求繩落地時雙腳跳動。
4.第四步,雙手拿繩實際練習。（每一步邊介紹，邊演示，然後學生練習。）
二、練習個人單搖跳
⑴原地單腳向前(後)搖跳:如—腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或後屈。
⑵原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲跳等。
⑶原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。
⑷行進間的交換腳跳。
⑸花樣跳:如雙搖跳,交臂搖跳,「8」字搖跳等,也可計時跳,規定數量跳,變換速度跳等。
三、展示跳繩
學生展示單人跳繩。
第二課時
個人花樣跳繩
教學目的
1.確定個人單跳花樣專案。
2.練習跳繩。
教學課時
1課時教學過程
一、回憶單人跳花樣種類。
二、確定個人跳繩花樣。
三、個人花樣跳繩專案練習。
四、跳繩展示。
五、結束。
第三課時
個人花樣專案練習
教學目標
熟練練習個人跳繩花樣專案
教學課時：
3課時教學過程：
一、活動準備
二、個人練習
1.自由練習。
2.同一專案花樣小組練習、學習
三、集體展示
1.小組展示。
2．個人展示。
四、自由活動
可利用此時間練習自己跳繩花樣專案，也可以學習其他花樣專案。
五、結束。
第二部分：雙人花樣跳繩
第一課時
帶人跳教學目的
練習雙人跳繩：帶人跳。
教學課時
1課時教學過程
一、練習單人跳繩。
學生練習單人跳繩。
二、介紹雙人跳繩：帶人跳。
一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。
三、練習跳繩
學生根據所學，練習跳繩。
四、跳繩展示。
五、小結。
第二課時
花樣雙人跳
教學目的
練習雙人花樣跳繩。
教學課時
1課時教學過程
一、練習帶人跳繩。
二、介紹雙人跳繩其他花樣。
1.一人搖跳,另一人跑進,跑出，分前進和後進兩種。
2.帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）
3.兩人同甩一條繩，先乙個人跳，另乙個人再跳。
三、練習跳繩
學生根據所學，練習跳繩。
四、跳繩展示。
五、小結。
第三部分：三人花樣跳繩
第一課時
教學目的
練習三人花樣跳繩。
教學課時
1課時教學過程
一、練習雙人跳繩。
二、介紹三人跳繩花樣。
1.兩個人搖繩,另三人跑進,跑出，分前進和後進兩種。
2.兩人甩繩移動腳步，另三名學生跳。
三、練習跳繩
學生根據所學，練習跳繩。
四、跳繩展示。
五、小結。
第二課時
教學目的
練習三人花樣跳繩。
教學課時
1課時教學過程
一、練習上節課三人跳繩。
二、介紹三人跳繩其他花樣。
1.兩個人搖繩,三人跑進、跑出進行跳繩。
2.三人一人先跳，另外兩名學生再依次邊搖繩，邊跳。
三、練習跳繩
學生根據所學，練習跳繩。
四、跳繩展示。
五、小結。
第四部分：個人雙搖花樣跳繩
一課時教學目的
練習個人雙搖花樣跳繩。
教學課時
1課時教學過程
一、練習上節課三人跳繩花樣。
二、個人雙搖花樣跳繩。
1.兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人跳。
2. 兩個人搖繩,另一人從反面跑進,再進行單人跳。
3. 兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人花樣跳。如：轉圈、單腿跳等。
三、練習跳繩
學生根據所學，練習跳繩。
四、跳繩展示。
五、小結。
第五部分：四人長繩花樣跳繩
一課時教學目的
練習四人長繩花樣跳繩。
教學課時
1課時教學過程
一、準備活動。
二、四人長繩花樣跳繩。
1.兩個人搖繩,另四人依次從正面跑進,共同跳。
2. 兩個人搖繩,另四人從反面跑進,再進行跳。
3. 兩個人搖繩,另四人從正面跑進,再進行花樣跳。轉圈、單腿跳等。
三、練習跳繩
學生根據所學，練習跳繩。
四、跳繩展示。
五、小結。
第六部分大跳繩
第一課時
教學目標
練習集體專案：大跳繩
教學課時
1課時教學過程
一、介紹集體大跳繩方法
教師邊講，變演示。
單人魚貫式或多人—齊跑進,跑出,跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手,轉身,報號,唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。
2、2-3人花樣趣味跳繩法。
①一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。②一人助搖跳。
二、學生練習
三、跳繩展示
四、學生自由活動
五、小結。
第二課時
教學目標：
練習集體大跳繩
教學課時
1課時教學過程
一、複習
練習上節課集體大跳繩專案
二、集體大跳繩方法介紹
教師邊介紹，邊演示。
兩人同搖跳。
①兩人跑動跳。方法:兩名同學左,右手持繩的兩端,做向前跑動跳繩的練習,速度要求中等,動作協調,注意不要被繩子絆倒。
②三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進,跑出或同跳。方法:
一人先用稍長的繩並腳跳,速度較慢,然後其餘2人跳進或跳出跳繩者的體前或體後,同跳。注意跳起時基本一致,搖繩速度要均勻,不能忽快忽慢。
三、學生練習
四、跳繩展示
五、自由活動
六、結束
第七部分綜合練習
教學目標
綜合練習花樣跳繩
教學課時
2課時教學過程
一、練習單人跳繩、雙人跳繩。
二、練習三人跳繩、死人跳繩。
三、練習集體跳繩
四、展示
五、自由活動
六、結束
第八部分跳繩比賽
教學目的
進行跳繩比賽，檢測跳繩效果，增強學生學習興趣。
教學課時
3課時教學過程
一、比賽專案,規定
專案:(一)個人賽。(二)雙人賽。(三)團隊賽。
規定:人數
個人賽以個人為單位。雙人賽二人一組。團隊賽每隊最少九人,最多十人為限。
比賽時須穿著運動服裝,其質料應為不透明並以整潔大方及不影響觀瞻。
二、比賽內容
個人賽:
至少應有前迴旋,後迴旋,空迴旋,一跳二迴旋,交叉迴旋,開叉迴旋,移位,方向變化等自編動作。
雙人賽:
至少應有異次異時縱立,並立,方向變化,移位動作等自編動作。
團體賽:
團隊賽至少應有下列形式:交叉型迴旋配合跳,複合型迴旋配合跳,波浪型迴旋配合跳,相繞型迴旋配合跳動作等自編動作。
三、比賽結果
分年級取名次
個人賽：分男生、女生取前三名。
雙人賽：分男生、女生取前三名。
團體賽：取年級男生、女生第一名。
四、正式比賽
五、宣布結果
六、活動結束
花樣跳繩教學反思
花樣跳繩 列車 互追 教學反思 家炳第一中學黃蔗妹 2012年4月20日我主持 花樣跳繩 列車 互追 體育觀摩展示課。作為一名體育教師，在近20年的教學工作中，我深愛自己的學科和工作崗位，積累了一定的教學經驗，並能在教學中靈活應用。本次課我緊緊圍繞 運用 分割法 提高體育教學容量的研究和應用 縣立項...
花樣跳繩教學反思
花樣跳繩運用歡快 教學反思 大興農場學校武國民 經過多年來的花樣跳繩教學，我發現一些在花樣跳繩教學上的一些弊端，在跳繩過程中學生會感到枯燥 乏味 疲勞 沒有節奏感，個別學生的協調能力也不能得到很好的提公升。所以我一直在嘗試如何改善這種現象，經過反覆實踐和驗證，我認為花樣跳繩採用歡快的 進行教學效果特...
花樣跳繩教學計畫
一 指導思想 貫徹 以學生發展為中心 重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式 式的學習，做到寓教於樂，使學生在輕鬆愉快中完成教學目標。二 教材選擇 跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，通過遊戲提高團結 協作...