**中學花樣跳繩社團活動計畫
（2014-2015學年度）
一、指導思想
堅持學生為本，健全學生品格，鍛鍊學生體質，培養學生健康的體魄和良好的鍛鍊習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現中學生朝氣蓬勃的精神面貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續發展，展示中學生奮發向上、輕鬆愉快的校園生活，所以組織了這個花樣跳繩社團活動。
2、建立理念
我發現花樣跳繩對中學生的好處有很多：
1、能促進中學生健康發育，跳繩能加快腸胃蠕動和血液迴圈，促進機體的新陳代謝，有利於中學生的健康成長。
2、能提高中學生的記憶力，由於在跳繩過程中不斷的數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其抽象記憶轉化為形象記憶；
3、能培養中學生的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於左腦、右腦的平衡，協調發展。
4、在跳繩過程中，能夠自覺的形成組織性、紀律性，更加有益於班級的團隊意識和互幫互助的集體觀念。
3、具體要求
通過訓練，擬成以下目標：
1、單搖
單人單繩快速跳平均150次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體專案需求編排新穎，配合默契、協調。
4、讓每乙個成員都熱愛跳繩，並把跳繩作為自己日常的一種鍛鍊身體的常備手段。
四、活動措施
2、訓練時間安排
每週星期
一、星期三課外活動時間。
3、場地器材安排
訓練場地定在學校操場。
器材方面：短繩盡量動員學生自備。
4、內容安排
第1--2 周準備階段，組織隊伍，進行報名登記
第3--4 周單腳跳
第5--6 周交叉跳
第7--8 周左右跳
第9--10 周開合跳
第11--12周背交叉跳
第13--14周雙人跳
第15--16周各模擬賽
第17--18周跳大繩
**中學花樣跳繩社團活動計畫
（2014-2015學年度）**
***中學
2015. 3. 9
花樣跳繩社團活動策劃方案
一 活動背景 在教育局倡導的一校一特色課外活動的促使下，在校領導和各班主任的大力支援下，我們組建了南京路中學花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提公升學生的生活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流 學習和娛樂的平台和自我展示的平台...
花樣跳繩教學計畫
一 指導思想 貫徹 以學生發展為中心 重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式 式的學習，做到寓教於樂，使學生在輕鬆愉快中完成教學目標。二 教材選擇 跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，通過遊戲提高團結 協作...
花樣跳繩綱要
2018 2019年度第一學期 奮鬥小學短跳繩校本課程綱要 一 課程名稱 花樣短跳繩 二 學時數 13課時 學期 三 開課學期 學期制 四 編撰教師 劉柄伶 葉春卉 五 授課班級 小學二年級學生 六 教學目的與任務 目的 我通過 跳繩 特色學校建立活動，在豐富學校陽光體育內涵，培養學生勇敢頑強的意志...