花樣跳繩比賽活動方案
宜陽縣石陵一中
2013.11.28
花樣跳繩比賽活動方案
為了更好的開展陽光體育鍛煉活動，提高學生身體素質，提高我校跳繩水平，我校決定於2023年12月6日下午舉辦花樣跳繩比賽。現將有關事項通知如下：
一、專案：（1）單搖跳（男女各二人）1分鐘。
（2）單雙搖接力跳（二男二女）2分鐘，每人30秒
（3）雙搖跳（男女各二人）1分鐘。
（4）12人長繩跳（其中搖繩2人，其餘10人男女各5人）2分鐘。
二、時間：12月6日下午
三、場地：後操場。
四、評委： 李紅旗孫巨集偉宋冬許傑
趙宇飛王麗萍王楠張軍濤
5、計時：梁麗娜
6、計分、合分：王真真
七、 比賽規則：
單搖跳1、單人跳是跳起一次雙手搖繩越過頭頂，通過腳下繞身體一周即完成一次。
受試者聽到開始訊號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳（也可左右**換跳）
聽到結束訊號後停止，測試員報數並記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。（1分鐘內跳壞的次數不計其它依次累計）
雙搖跳1、雙搖是跳起一次雙手搖繩越過頭頂，通過腳下繞身體二周即完成一次。
受試者聽到開始訊號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳（也可左右**換跳）
聽到結束訊號後停止，測試員報數並記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。（1分鐘內跳壞的次數不計其它依次累計）
單、雙搖接力
1、雙搖是跳起一次雙手搖繩越過頭頂，通過腳下繞身體二周即完成一次。
2、單、雙搖接力是一男一女跳單搖。一男一女跳雙搖。四人併排站，聽到開始口令，1號位男生先跳單搖30秒，接著2號位女生跳30秒雙搖。
接著3號位女生跳30秒單搖。最後4號位男生跳30秒雙搖。2分鐘時間計四位同學跳的總次數。
（2分鐘內單、雙搖跳壞的次數不計其它依次累計）
12人長繩跳
1、每隊12人，2人搖繩，其餘10人列隊比賽，以在2分鐘內跳過長繩的次數最多的隊為勝。
2、長繩被絆停後，停止計數，不停止計時；待被絆人回到原地重新跳過時連續計數（不重新跳過則不予計數，如對成績發生爭議，以裁判認定為準。）
八、評分規則
單搖、雙搖跳男女1分鐘四個人跳的總次數為該項成績。
單雙搖接力2分鐘四個人跳的總次數為該項成績。
12人長繩跳2分鐘10個人跳的總次數為該項成績。
九、獎勵
各項獎勵年級前兩名
宜陽縣石陵一中
2013.11.28
花樣跳繩訓練方案
三年級 2 班花樣跳繩訓練方案 一 活動目標 1 通過跳繩活動有效地提高學生的速度 力量 耐力等身體素質 2 提高學生團結合作 勇於探索 大膽創新的精神和勇敢頑強的意志品質 3 積極落實花樣跳繩運動，營造快樂的體育活動氛圍，推進學校體育文化建設 二 活動實施步驟及具體要求 一 第一階段 準備階段 1...
花樣跳繩比賽方案
周坪小學春季花樣跳繩比賽方案 一 指導思想 為了深化學習力課題，促進陽光體育運動在我校的全面鋪開，切實提高學生的健康水平，讓每乙個學生感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發展，經研究，我校小學舉行短繩花樣跳比賽。二 比賽方法及評分標準 1 比賽分團體賽和個人賽 1 團體賽班級全員...
花樣跳繩實施方案
玉門市下西號學校2012 2013年度 一校一品 花樣跳繩實施方案 跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由於裝置簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結合我們學校普及跳繩的基礎上，提出以 花樣跳繩 作為學校陽光體育活動特色專案。一 指導思想 以 健康第一 為指導思想，以培養學生的創新意...