三年級（2）班花樣跳繩訓練方案
一、活動目標
1、通過跳繩活動有效地提高學生的速度、力量、耐力等身體素質；
2、提高學生團結合作、勇於探索、大膽創新的精神和勇敢頑強的意志品質；
3、積極落實花樣跳繩運動，營造快樂的體育活動氛圍，推進學校體育文化建設；
二、活動實施步驟及具體要求
（一）第一階段：準備階段
1、結合學生需要與學校實際情況，研究制定切實可行的跳繩活動實施方案。
2、以體育愛好者為重點，推廣該活動專案。
3、召開動員大會，進行花樣跳繩的集中培訓工作，使推廣工作順利進行。
（二）第二階段：實施階段
1、活動有序化
（1）積極開展單人跳、集體跳、花樣跳及繩子遊戲等活動內容；
（2）各小組根據教學進度組織開展小型多樣的跳繩比賽；
（3）創造花樣跳繩隊，積極開展各類訓練活動，為提高端段奠定基礎；
三、活動實施保障
1、加強骨幹培訓，搭建活動平台
組織開展體育幹部及骨幹培訓工作，積極發揮骨幹的示範和引領作用，確保活動安全有序，提高活動質量；創設條件，組織開展豐富多彩的比賽、交流和研討活動，為廣大群眾搭建更多活動和展示平台。
2、建立獎勵機制
建立 「花樣跳繩活動」公升段機制，激勵群眾積極參與跳繩活動；確保活動器材、培訓等的落實，以保證花樣跳繩活動有序推進。
3、加強安全教育
要加強安全教育，幫助廣大群眾掌握科學的鍛鍊方法，特別要注意安全，防止鍛鍊過程中發生意外受傷等。
四、活動訓練內容
1、集體花樣跳神
2、個人花樣跳繩才藝展示
五、**：大家一起來
花樣跳繩方案
花樣跳繩比賽活動方案 宜陽縣石陵一中 2013.11.28 花樣跳繩比賽活動方案 為了更好的開展陽光體育鍛煉活動，提高學生身體素質，提高我校跳繩水平，我校決定於2013年12月6日下午舉辦花樣跳繩比賽。現將有關事項通知如下 一 專案 1 單搖跳 男女各二人 1分鐘。2 單雙搖接力跳 二男二女 2分鐘...
花樣跳繩比賽方案
周坪小學春季花樣跳繩比賽方案 一 指導思想 為了深化學習力課題，促進陽光體育運動在我校的全面鋪開，切實提高學生的健康水平，讓每乙個學生感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發展，經研究，我校小學舉行短繩花樣跳比賽。二 比賽方法及評分標準 1 比賽分團體賽和個人賽 1 團體賽班級全員...
花樣跳繩實施方案
玉門市下西號學校2012 2013年度 一校一品 花樣跳繩實施方案 跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由於裝置簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結合我們學校普及跳繩的基礎上，提出以 花樣跳繩 作為學校陽光體育活動特色專案。一 指導思想 以 健康第一 為指導思想，以培養學生的創新意...