很多患者總是千方百計的在尋找**慢性咽炎最有效的藥物，希望以此來遠離這種慢性疾病。
其實，很多專家都給過患者這樣的忠告：要想遠離慢性咽炎，最重要的是建立良好的生活習慣。
據我國有關資料統計，在城市慢性咽炎的發病率佔所有咽部疾病的10%—20%，農村較低，佔5.5%左右。另據統計，秋冬季上海患有慢性咽炎的病人可佔人群比例的60%以上，只是由於個人體質不同，有些人症狀表現較輕，有些人則表現得較明顯。
可以看出，環境對慢性咽炎的發病影響是很大的。
上海復大醫院耳鼻喉科主任說：「一到秋冬，來耳鼻喉科門診看慢性咽炎的病人就開始增多，這都是由於氣候變化導致的。」影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的濕度了。
秋冬季節，往往氣候比較乾燥，慢性咽炎極易發作。另外冬季由於氣溫寒冷，人們的戶外活動也隨之減少，尤其對一些上班族，平時都是呆在封閉的工作環境中，活動也不多，再加上不及時補充水分的話，慢性咽炎就很容易發生了。
一些不良的生活習慣也導致慢性咽炎的主要「**」，首當其衝的就是吸菸。實驗研究發現，長期吸菸可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸菸使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。
另外，被動吸菸和主動吸菸咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，在吸菸的環境裡，大家都在承擔著患病的風險。
慢性咽炎的第二大**是不良飲食習慣。有些人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間飢餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。
還有些人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除。
此外，還有些不良習慣，如有的人如習慣張口呼吸（尤其是睡覺時），或不由自主地吭喀乾咳，也會誘發慢性咽炎。一些疾病如慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也會造成咽炎。
慢性咽炎的發病原因
慢性咽炎是一種常見的疾病，發病率極高。這是因為，咽部是呼吸道和消化道的第一道防線。許多免疫細胞「駐紮」於此，擔負抵禦外部細菌入侵的任務。
這裡還是炎性細胞和淋巴組織的「聚集地」，感覺神經末梢也很豐富，因此特別敏感，稍微接觸外部的刺激都會產生反應。
另外，咽部是人體與外界溝通的「橋梁」，是呼吸、進食的必經通道，受到外部的刺激比較多。正因為這樣，咽部成了爆發炎症的「重災區」。
「人們對咽炎的認識往往侷限於口咽，但實際上，咽部包括鼻咽、喉咽和口咽。」文衛平說，任何乙個部位的慢性炎症都可稱為慢性咽炎。這三個部位是相互影響的，乙個部位出問題，如果不及時遏制，有可能會殃及另外兩個部位。
「例如，濃鼻涕滴入喉咽，也會引起喉嚨發炎。」
廣東省中醫院耳鼻喉科主任李雲英說，歸納起來，慢性咽炎的有關發病原因有：
急性咽炎反**作，病毒或細菌感染後**不徹底。
抽菸、喝酒多，經常刺激咽部。
咽喉部有病史，如鼻炎、鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染。
口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。
工作環境粉塵多，有刺激性的異味，導致慢性咽炎。
免疫力下降時也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人發病明顯高於正常人群。
少數頸椎病也會引起慢性咽炎，頸椎骨質增生後，壓迫神經，也可能直接或間接刺激咽部而引起發炎症狀。
有的人乾咳一兩個月不見好，可能是呼吸道過敏引發的慢性咽炎。
經常食道返流，倒灌進咽部的胃酸也會導致慢性咽炎。清晨刷牙乾嘔是由於胃酸返流引起的，如果胃酸刺激了咽部，就有可能引發慢性咽炎。
據了解，教師、記者等都是慢性咽炎的高發人群。
慢性咽炎的症狀和診斷
「慢性咽炎發病率高，**複雜，易反覆，但其本身與癌症沒有直接關係。」文衛平指出，有的醫藥廣告所說的「警惕慢性咽炎致癌」完全是聳人聽聞。這反而會給人帶來心理壓力，造成植物神經功能紊亂，導致慢性咽炎更加難好。
對於慢性咽炎雖然不用過分緊張，卻也不能掉以輕心。鼻咽、口咽等下嚥癌具有與慢性咽炎相似的症狀。所以，一旦炎症持續，應該去醫院檢查。
常規的耳鼻喉門診檢查即可查出，因此，不必嫌麻煩，諱疾忌醫。
慢性咽炎西醫診斷標準
1、病史上常有急性咽炎反**作史，或因鼻病長期張口呼吸及菸酒過度、環境空氣乾燥、粉塵和刺激性氣體汙染等。
2、咽部不適，或痛、或癢、或乾燥感、灼熱感、煙燻感、異物感等；刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚或作嘔。病程2個月以上，常因受涼、感冒、疲勞、多言等原因致病。
3、檢查：咽部慢性充血，加重。呈暗紅色，或樹枝狀充血；咽後壁淋巴濾泡增生，或咽側索腫大；咽黏膜增生肥厚，或乾燥、萎縮、變薄，有分泌物附著。
如果咽喉有些不舒服，有異物感，癢，灼熱，咽喉發乾，有點微痛，並且經常這樣；早上起來容易作嘔，喉嚨有痰，經常要清喉，有可能是患了慢性咽炎，有必要上醫院確診。
廣東省中醫院耳鼻喉科主任李雲英說，醫生讓患者張開口，看口咽部，如果口咽部有肉眼看到的充血或者淋巴濾泡增生，大致可以確定是慢性咽炎，但醫生建議還是做乙個喉鏡檢查，費用約100多元。
慢性咽炎的**
慢性咽炎很難痊癒，吃中藥是一種不錯的選擇，不過，吃藥的時間長，起碼都在乙個月以上。同樣是慢性咽炎，中藥的配伍大不相同。李雲英介紹說，按個人體質和症狀表現不同，大體分三種情況進行辨證**。
肺陰虧虛型，宜用「清肺養陰」湯，多種中藥放在一起煎服，每天兩次，最少吃乙個月。
腎陰虧虛型，用常見的「知柏利黃湯」，主要是滋陰補腎、降火利咽，最少吃乙個月。
痰火淤結型，須化淤散結，用「貝母瓜蔞散」。
好些慢性咽炎病人是兩種或三種型別夾雜，要兼顧病症用藥，絕大多數慢性咽炎患者臨床症狀上能改善，但不是每個人都能**。
慢性咽炎可以區域性**，綜合文衛平和李雲英兩位醫生的介紹，具體方法如下：
1、經常用複方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱時頭微微後仰，張口發「啊啊啊」的音，使含漱液能清潔咽部後壁。
2、可以含服一些喉片。
3、堅持早晚用淡鹽水漱口，漱口時也是頭部後仰，張口發「啊」聲，漱口後，不妨喝一杯淡鹽水，主要是對咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部環境，預防細菌感染。堅持半年一載，慢性咽炎在臨床症狀上可以消失。
4、如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下結締組織有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以試試雷射**，症狀嚴重的，雷射**要分次進行；也可以用硝酸銀、冷凍或離子**。
5、可以噴喉，進行霧化**。
以上辦法中，1、2、3可自己操作，4、5必須由醫生做。
平時注意自我保健
李雲英說，慢性咽炎患者在**的同時要注意休息，不要講話太多，不要吃辛辣物刺激咽部，保持大便通暢，多喝水。飲食上，多吃清、潤的食物，喝湯有好處，煲湯材料可用沙參、麥冬、羅漢果、花旗參、淮山；也可以用蜂蜜泡水喝，用花旗參泡茶喝。
「有的人，咽部一發炎就吃抗生素。其實大可不必。」文衛平告訴讀者，除非有細菌感染，如咽部有膿點，出現發燒發熱等症狀，藥物對於慢性咽炎只是輔助**手段，自我保健才是抵禦慢性咽炎的關鍵。
這需要從作息、飲食、環境等多方面入手。
第一，要保持愉快的心情，養成良好的作息習慣，避免植物神經功能發生紊亂。
第二，多呆在空氣通暢的環境中，酒吧、***少呆為妙，粉塵多的地方也要盡量少去。
建立常規,培養良好的生活習慣
摘要 常規教育就是幼兒從家庭進入集體生活的第一課，也是教師做好課堂管理的 基本功 所以常規教育是教育過程中不可忽視的一部分。合理的常規為孩子創造了一種有序的 和諧的生活，他們在心情愉快的情境中自然形成一種符合其身心發展水平的規則意識和規範行為。本文分析了對於幼兒常規教育的重要性以及對於幼師來說，培養...
如何養成良好的生活習慣
303在日常生活中，良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。中學生精力旺盛，又處於長身體 長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利 成功度過大學階段的乙個重要基礎。那麼如何養成良好的生活習慣？首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和...
良好的生活習慣有哪些
良好的生活習慣可以帶給我們健康 快樂 舒適的生活。生活中的小習慣往往容易被忽視。下面我分享自己的生活習慣。早睡早起。最好11點前入睡，七點起床。睡足八小時。白天才有精力學習 工作。而且一旦養成這個好習慣，你就不會熬夜刷手機，第二天有黑眼圈 痘痘的煩惱。按時三餐。早飯一定要吃，等有了胃病你後悔都來不及...