良好的生活習慣表現為：
（一）、合理飲食
少吃洋快餐，節制零食，不偏食，吃早餐。
洋快餐主食以高蛋白高脂肪高熱量為特點，而小吃和飲料則是以高糖、高鹽和多味精為主。高熱量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超過了一名**一天所需的脂肪量，不僅加重了消化器官和腎臟的負擔，使身體容易處於缺水狀態，而且為心血管病埋下隱患。
(二)、保持衛生
勤洗手，防止病從口入，保持潔淨。
研究顯示，個人衛生中最重要的是養成飯前便後要洗手的衛生習慣。一雙未洗過的手上最多有80萬個細菌，一克指甲垢裡藏有38億個細菌。
（三）、睡個好覺
晚上休息好，白天抽空保持10-30分鐘的午睡。
好的睡眠對身體保持健康是必不可少的。8-12歲，每天需睡眠 10 小時；12-18歲，每天需睡眠9 小時；成年人每天需睡眠 7-8 小時(不宜少於6小時) 。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。如睡眠時間過長後，心臟跳動減慢，新陳代謝率降低，肌肉組織鬆弛，久而久之，人會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
（四）、享受玩耍的樂趣
學習之餘娛樂不可少，興趣愛好美化生活。
培養健康的娛樂愛好，有利於大腦的放鬆。逛公園、聽**、繪畫等都是很好的娛樂方式。
（五）、用好新媒介
健康上網，不做電視迷。
家長適當控制孩子上網、看電視的時間，每天上網不能超過4小時。每個小時後，要適當休息，站起來活動活動，和向遠處眺望，休息眼睛。
（六）、適宜活動
每天運動20-30分鐘，運動方式多樣，保證運動安全。
每天運動20-30分鐘，可以放鬆身體和頭腦。運動使身體呼吸到更多的氧氣，有利於解除疲乏，思維也更加清晰。
如何養成良好的學習習慣：
（一）、明理導引。講明道理，讓孩子認識到習慣的重要性，引導孩子對養成習慣產生興趣。
（二）、行為示範。用形象具體的形式和方法展現，引導孩子在實際生活中運用。
（三）行為演練。讓家庭生活和學校環境成為孩子養成良好習慣的支援力量，讓孩子在實際生活中身體力行好的生活習慣。
（四）、行為評判。對孩子的習慣、行為表現加以適當的評判，而後，引導孩子自我評判。
（五）、榜樣激勵。提供良好的榜樣，偉人的、教師的、同學的等等，對小學生比較行之有效。家長要嚴格自律，以身作則。
（六）、行為懲罰。對正確的行為予以肯定，錯誤的行為或不足之處及時糾正，以遏制壞的行為。
如何養成良好的生活習慣
303在日常生活中，良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。中學生精力旺盛，又處於長身體 長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利 成功度過大學階段的乙個重要基礎。那麼如何養成良好的生活習慣？首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和...
小學生如何養成良好閱讀習慣
著名教育家葉聖陶曾經說過 教育就是養成良好的習慣 閱讀習慣，指的是不需要別人強制，也不需要自己警覺，就能自然而然地去進行閱讀的種種動作。閱讀教學是語文教學中的重要任務之一，即教會學生學會運用祖國的語言，而閱讀則是達到目的的重要途徑。閱讀有助於理解文章的思想內容，有助於資訊輸入強化記憶，有助於提高口頭...
小學生如何養成良好的學習習慣
習慣是一種無形的力量，是在平時學習生活過程中不知不覺養成的。學生學習成績優異與否，除了智力因素外，還與良好學習習慣有關。良好的學習習慣能讓學生在學習中不走彎路，提高學習的效率。在小學語文教學中，我發現有許多學生存在著不良的學習習慣。例如，上課做小動作 作業書寫潦草 馬虎 學習目標不明確，浪費時間 遇...