如何養成良好的生活習慣

303在日常生活中，良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。中學生精力旺盛，又處於長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的乙個重要基礎。那麼如何養成良好的生活習慣？

首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。那麼哪些行為習慣對我們的身心發展和生活有益處呢？

第一，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。

「文武之道，一張一弛。」學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情、增加生活樂趣，反而有助於提高學習效率。聽**、跑步、做廣播體操、踢足球等等都有助於增強體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。

實踐證明：7＋1>8。在這裡，7＋1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續學習。

也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。

第二，要保證合理的營養**，養成良好的飲食習慣。

學生「飲食不良」現象主要表現在兩個方面：一是飲食不規律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零食。二是暴飲暴食。

常有學生由於學習或其它原因錯過了開飯時間，於是就吃點餅乾、速食麵來對付，等下一頓吃飯時再吃雙份。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。

第三，要改正或防止看電視、沉溺於電子遊戲等不良的生活習慣。

愛因斯坦有句名言：「乙個人取得的成績往往取決於性格上的偉大。」而構成我們性格的，正是日常生活中的乙個個好習慣。

好習慣養成得越多，個人的能力就越強。養成好的習慣，就如同為夢想插上翅膀，它將為人生的成功打下堅定的基石。有人曾做過148名傑出青年的童年與教育研究，發現他們之所以傑出，人格因素是最重要的原因。

在148名傑出青年身上，集中體現出這樣6種人格特點：

1、自主自立精神；

2、堅強的意志力；

3、非凡的合作精神；

4、鮮明的是非觀念和正確的行為；

5、選擇良友；

6、以"誠實、進取、善良、自信、勤勞"為做人的基本原則。