生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。
大學生精力旺盛，又處於長身體、長知識的階段，良的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的乙個重要基礎。為了達到身心健康的目的，從一進大學起，就該切實重視這個問題，培養良好的生活習慣，並防止不良生活習慣的形成。
首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。
大學生應養成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱症。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。
如果條件許可，午飯後可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。
第二，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。"文武之道，一張一弛。"學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情、增加生活樂趣，反而有助於提高學習效率。
聽**、跑步、做廣播體操、踢足球等等都有助於增強體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實踐證明：7＋1>8。
在這裡，7＋1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續學習。也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。
第三，要保證合理的營養**，養成良好的飲食習慣。大學生"飲食不良"現象主要表現在兩個方面：一是飲食不規律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零食。
二是暴飲暴食。學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有學生由於學習或其它原因錯過了開飯時間，於是就吃點餅乾、速食麵來對付，等下一頓吃飯時再吃雙份。
營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。
第四，要改正或防止吸菸、酗酒、沉溺於電子遊戲等不良的生活習慣。
1、不說「不可能」；
2、凡事第一反應： 找方法，不找藉口；
3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機會來了！
4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理；
5、凡事先訂立目標；
6、行動前，預先做計畫；
7、工作時間，每一分、每一秒做有利於生產的事情；
8、隨時用零碎的時間做零碎的事情；
9、守時；
10、寫點日記，不要太依靠記憶；
11、隨時記錄想到的靈感；
12、把重要的觀念、方法寫下來，隨時提示自己；
13、走路比平時快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡；
14、每天出門照鏡子，給自己乙個自信的微笑；
15、每天自我反省一次；
16、每天堅持一次運動；
17、聽心跳一分鐘，在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時。。。。
18、開會做前排；
19、微笑；
20、用心傾聽，不打斷對方的話；
21、說話有力，感覺自己的聲音能產生感染力的磁場；
22、說話之前，先考慮一下對方的感覺；
23、每天有意識讚美別人三次以上；
24、及時表示感謝，如果別人幫助了你的話；
25、控制住，不要讓自己作出為自己辯護的第一反應；
26、不用訓斥、指責的口吻與別人說話；
27、每天做一件「分外事」；
28、不關任何方面，每天必須至少做一次「進步一點點」，並且有意識的提高；
29、每天提前15分上班，推遲30分下班；
30、每天下班前5分鐘做一下今天的整理工作；
31、定期存錢；
32、節儉；
33、時常運用「頭腦風暴」，利用腦力激盪提公升自己創新能力；
34、恪守誠信；
35、學會原諒。
家長如何培養孩子良好的生活習慣
播種行為，可以收穫習慣 播種習慣，可以收穫性格 播種性格，可以收穫命運。英 薩克雷 孩子的心靈是一塊神奇的土地，你播種一種思想，就會收穫一種行為 播種一種行為，就會收穫一種習慣 播種一種習慣，就會收穫一種性格 播種一種性格，就會收穫一種命運。因此，不難看出，好習慣意味著好行為，好行為意味著好的人際關...
如何培養孩子的良好生活習慣
光陰匆匆，昕昕今年已經四歲了，回想過去的四年，雖然繁瑣辛苦，但每當聽到老師對昕昕的表揚，心中總有絲絲的甜蜜。在對孩子的教育中，我認為最重要的就是培養孩子的良好生活習慣。巴金曾經說過，孩子成功教育從好習慣培養開始。在日常的教育中，不要把孩子培養成小皇帝，要讓孩子學會尊重父母 尊重老師，力所能及的事情，...
如何培養孩子良好的學習生活習慣
各位朋友 大家好！我是親子講師張誠東。張 是弓長 張 誠 是真誠的 誠 東 是東方的 東 希望大家能記住我這個帥氣的名字，記住我講的故事，更希望從此能和大家成為真誠的朋友。在我平時與家長們的互動中，家長們提到最多的乙個問題就是孩子做事磨蹭 起床磨蹭 吃飯磨蹭 做作業磨蹭 很希望老師能給出乙個治 磨蹭...