一：南瓜小公尺粥
材料：小公尺2湯勺，南瓜一小塊
做飯：把小公尺洗淨，南瓜去皮切小丁，一起放鍋裡加適量的水煮30分鐘即可
小公尺養胃，其中含鈣，鐵，維生素a,維生素d，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。
二：紫薯大公尺粥
材料：大公尺2湯勺，紫薯一小塊
做飯：大公尺洗淨，紫薯洗淨去皮切小丁，一起放鍋裡加適量的水煮30分鐘即可
紫薯含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質元素，抗疲勞，抗衰老，增強免疫力，預防胃癌，幫助排便。
三：紅豆小公尺粥
材料：小公尺2湯勺，紅小豆1湯勺
做飯：紅豆提前一天泡軟，先把紅豆放鍋裡加適量的水煮30分鐘，在把洗淨的小公尺放入，煮30分鐘即可
紅小豆能健脾利濕，散血，解毒，含蛋白質，磷，鈣，鐵，維生素
四：黑公尺燕麥粥
材料：黑公尺1湯勺，燕麥片1湯勺
做飯：黑公尺提前洗淨泡2個小時，連泡公尺水一起倒入鍋中煮30分鐘，加入燕麥煮20分鐘即可
黑公尺含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富
五：黑芝麻核桃粥（此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮症有食療作用）
材料：核桃2個，黑芝麻半湯勺，大公尺2湯勺
做法：核桃去外皮放入碗裡，倒入開水泡5分鐘，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀麵杖擀碎（黑芝麻一定要擀碎，或者用料理機攪拌一下，這樣營養才會被吸收），大公尺洗淨，所有的材料放入鍋裡加入適量的水，煮40分鐘即可
核桃健胃、補血、潤肺、養神等功效，黑芝麻增強免疫力，子瑞**，烏髮養顏
六：小公尺紅棗粥
材料：小公尺2湯勺，紅棗2個
做法：紅棗小公尺洗淨，放入鍋裡加適量的水煮30分鐘即可，給寶寶吃的時候把紅棗皮和棗核去掉
紅棗含鈣和鐵，補氣養血
七：牛肉西蘭花粥
材料：煮熟的牛肉1小塊，西蘭花1朵，大公尺2湯勺，肉湯2勺
做法：煮好的牛肉切小丁，大公尺洗淨，和切好的牛肉丁一起放入鍋裡加入肉湯和適量的水煮30分鐘，西蘭花用開水燙一下，切碎放入，在煮10分鐘即可
牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。西蘭花營養豐富，有抗癌的作用（注：西藍花小孩不能多吃，因為它裡面含有一種有害化學物質叫異硫氰酸烯丙酯（芥末油的主要成分）。
）八：排骨山藥粥
材料：熟排骨肉一小塊，山藥一小塊，大公尺2湯勺，肉湯2湯勺
做法：排骨去骨肉切小丁，山藥去皮切丁，大公尺洗淨，所有材料放入鍋中加入肉湯和適量的水，煮30分鐘即可
山藥預防腹瀉，每年8—12月是小兒腹瀉的多發季節，用山藥粉**腹瀉，比較容易被接受。煮肉含鐵多。
九：豬肝粥
材料：熟豬肝一小塊，大公尺2湯勺
做法：豬肝切碎，大公尺洗淨一同放入鍋中加入適合的水煮40分鐘即可
豬肝洗淨去掉筋膜，放入鍋裡，加水，放入蔥薑煮30分鐘，晾涼切小塊放到保鮮盒裡，凍到冰箱裡，給寶寶煮粥或者煮麵吃都可以
豬肝補鐵
十：雞蛋羹
材料：雞蛋一枚，溫開水適量，香油一滴
做法：雞蛋磕入碗裡，打散，加入適合的溫開水，滴1滴香油，蓋乾，放入鍋裡蒸15分鐘即可（雞蛋和水的比例1:1最合適）
十一：什錦蛋羹
材料：雞蛋1枚。西蘭花1朵，胡蘿蔔1小塊，泡發的木耳1片，香油1滴
做法：雞蛋磕入碗裡打散，加入適合溫開水，把西蘭花，胡蘿蔔，木耳放入開水鍋裡焯水，然後切碎加入到蛋液裡，滴1滴香油，上鍋蒸30分鐘即可
如果寶寶不喜歡吃菜，媽媽可以試試這個做法，如果碗裡先抹點香油，在放入材料，這樣不粘碗
十二：魚肉胡蘿蔔面
材料：魚一塊，麵粉適量，胡蘿蔔一小塊
做法：魚先放到鍋裡煮熟，撈出魚肉，麵粉和成麵糰，醒20分鐘，擀開切小片，放入魚湯中煮，加入切碎的胡蘿蔔，面煮熟即可，把魚肉中的魚刺挑出，魚肉壓碎放入煮好的麵中即可
十三：番茄雞蛋碎菜麵
材料，雞蛋，麵粉，青菜，番茄
做法：麵粉中加水和成麵糰醒20分鐘，番茄放入開水鍋中燙一下去皮切碎，放入鍋裡加水煮開，把麵擀開切成小麵片放入鍋裡煮，青菜洗淨切碎，麵快煮好時加入青菜，打散的蛋液，在煮2分鐘即可
十四：排骨紅蘿蔔面
材料，熟排骨肉一塊，肉湯適量，麵粉，胡蘿蔔
做法：麵粉中加水和成麵糰醒20分鐘，肉湯2勺放入鍋中，加適量的開水，把麵擀開切成小麵片放入鍋裡煮，加入切好的肉丁和胡蘿蔔丁同煮，面熟即可
十五：美味疙瘩湯
材料：麵粉，青菜，雞蛋，香油，西紅柿
做法：西紅柿去皮切碎放入鍋裡加水煮開，麵粉中少加點水，用筷子攪拌，形成小麵疙瘩放入鍋中，把青菜洗淨切碎，雞蛋打散，麵疙瘩快熟時放入青菜和蛋液，在滴一滴香油，煮熟即可
十六：排骨胡蘿蔔湯
材料：排骨，胡蘿蔔，姜
做法：排骨洗淨焯水，砂鍋倒入適量的開水，放入排骨，胡蘿蔔塊，在放一片生薑，大火煮開，小火慢燉40分鐘即可
注：湯勺就是家裡一般用來喝湯吃飯的小勺
好多媽媽說寶寶就吃一點點，做起來麻煩，在這裡我想教給寶**方法：
排骨，瘦肉，豬肝，雞肉，買回家洗淨，焯水後放入壓力鍋裡，加入蔥和姜，煮熟大概20-30分鐘，把肉撈出放涼，切成小塊，放入冰箱裡凍上，肉湯放入凍冰塊的小盒裡凍成小塊，放到保鮮盒裡，每次給寶寶煮粥或者煮麵吃，方便又衛生，
其實從寶寶6個月開始新增輔食到現在，就吃了一小罐公尺粉，之後都是我親自給寶寶做，每次看到寶寶吃完我做的飯，很滿足，更下定我親手做的決心。
寶寶營養餐
個月嬰兒營養餐譜 胡蘿蔔蘋果汁具有預防感冒，促進兒童發育，增強機體抵抗力的功效。做法 將胡蘿蔔 蘋果塊放入清水中以中火煮爛，過濾後食用即可，也可以放適量白糖。牛奶香蕉糊促進消化，滋潤腸道 做法 將牛奶 玉公尺麵和適量白糖放入鍋中邊煮邊攪勻，煮好後倒入研碎的香蕉中調勻即可。蔬菜泥補充營養，強健骨骼。做...
營養餐陪餐制度
學生營養餐教師跟餐 陪餐制度 為貫徹落實國家 省 市 縣有關 學生營養餐改善計畫 的檔案精神，切實實施好我校的學生營養餐改善計畫工作，提高學生的營養水平和身體素質。我校切實加強學校食品衛生安全，確保學生營養餐的就餐安全，結合學校實際，特制定教師跟餐 陪餐制度。1 學校實行教師跟餐 陪餐制，每天安排一...
學生營養餐
3 注意新鮮蔬菜和水果的 此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之複習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。4 少吃或不吃含糖和脂肪高的食...