達爾文說:「物競天擇，適者生存。」適應，是所有生命有機體生存的基本任務。
什麼是適應？朱智賢主編的《心理學大辭典》是這樣定義的:「適應是源於生物學的乙個詞，用來表示能增加有機體生存機會的那些身體上和行為上的改變。
心理學中用來表示對環境變化做出的反應。」當機體與環境失去平衡時，就會產生內心的矛盾和衝突，引發情緒的緊張和焦慮，就需要改變行為以重建平衡，這種「平衡-不平衡-平衡」的動態過程就是適應。從心理學上講，心裡適應是指當外部環境發生變化時，人們通過內部的自我調節系統做出能動反應，使自己的心理活動和行為方式能夠符合環境變化和自身發展的需要，從而使個體與環境達到新的平衡過程。
每個大學身都是懷揣著美好的理想和希望，滿懷信心地跨入大學殿堂的，此後即面臨著乙個嶄新的世界，無論是生活環境還是人際環境，無論是個人目標還是社會期望，都發生了很大的變化。很多人在進入大學前都對大學生活充滿了好奇和憧憬，腦海裡編織著一幅幅美麗浪漫的圖畫。然而當他們踏入大學校門，開始嶄新的大學生活後，理想和現實的衝突，種種困惑和不適應很快使最初的激動心情消失殆盡，隨之而來的，是被焦慮、苦惱、無助的情緒所籠罩。
這種消極的情緒常常會使年輕的大學生情緒低落，不知所措，鬥志喪失，甚至茫然退縮。正如作家柳青所說:「人生的路雖然漫長，但在要緊處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候。
」因此，及時調整好心態，盡快適應大學生活，才是實現個人角色的轉換，才能為自我的成長奠定良好的基礎，順利度過大學時光。
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