物件：失戀人群
目的：使失戀的人擺脫痛苦
方法和手段：食療
預期效果：失戀的人沒那麼痛苦，擺脫痛苦的心情
失戀中的女人，心就像漏了乙個洞。胃會不顧一切的幫它去填那個洞，彷彿這樣就可以幫助心去重溫失去的滿足感。直到心情愉快！
失戀，不光剩下的是痛苦，還有成長，愛情是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒。重新面對生活，開心的度過。有人說：
失戀，其實可以說是一種神經病，因為它不只使人思想行為錯亂，更教人心為交癢。
擺脫失戀的方法有很多，比如：一：暴飲暴食；二：
借酒消愁；三：借人忘人；四：放肆大哭；五：
瘋狂的學習和工作；六：人前強顏歡笑，後人以淚洗面；七：旅行；八：
休養生息；九：復仇；十：死性不改。
（看電影、聽歌、k歌、蹦迪等下），方法雖多。但我們應該選擇乙個適合自己的方法，就像第乙個「暴飲暴食」，但是我們不需要那麼無情的折磨自己，我們可以通過乙個合理的食療方案來解決。如下
一、 1，我們可以吃一些苦瓜，降火開胃；也可以吃一些甜食，甜食可以使人的心情變得好起來。有的人喜歡吃甜食，有的人不喜歡吃，那麼也可以是一些辛辣的食物。首先，可以約上幾個朋友去吃一餐火鍋，點些辣椒菜，讓人有種全身燃燒的感覺，還有的人說吃四川菜，越辣越好，全身一出汗，心情也會肯定好起來！
吃辛辣的食物還是不錯的選擇，當覺得辣的時候就不會胡思亂想。
2，失戀的人晚上睡覺一般都會失眠，在《食物能改變你的一生》一書（中國紡織出版社2023年10月出版，小雨編著）中介紹，可以**失眠的食物有：a巧克力豆；b薄荷（油炸或者生吃葉子）；c魚子醬;d俄勒剛香草；e羅勒。
3，失戀了應該吃冰淇淋，真的！什麼是傷心？什麼是愛？都無所謂！嚐下心涼透了的滋味吧！
4.人失戀的時候回分泌出一種酸性物質，最好多吃些麵食，麵食是鹼性的，可以綜合體內的酸性物質，調節內分泌。心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物。
5.如果是男生失戀，可以選擇一盤花生，一瓶二鍋頭。來一次「借酒消愁愁更愁」
6.實在不行就吃一碗黯然銷魂飯，喝一碗孟婆湯。（可以查一下有關孟婆湯的故事）
二、 失戀的時候可以選擇***的這些食物：
a 深水魚
研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是，
把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱
如碳酸鋰的類似作用
b香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
c葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
d菜菠 菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
e 大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒.
f南瓜 南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
g低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
h 雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
i 全麥麵包
麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
三、 很多情況下，失戀會使人失眠，可以自己熬些食物來改善，也適合不因失戀而失眠的朋友。
方法一：萱草湯，萱草可以忘憂也，故又名忘憂草。萱草即金針花，可蒸可煮可煲湯。金針雲耳蒸瘦肉（雞肉），就是最簡單的做法。
方法二：豬心棗仁湯：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。
把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。
可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
方法三：天麻什錦飯：取天麻5克，粳公尺100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。
將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細絲。粳公尺洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。
可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
失戀打擊了你的自信，現在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）風。記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他（她）既然不愛你了，你更應該厚愛自己一點，把對方應愛你的部份「一併處理」。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：
乙個人的生活也不算太壞嘛！至少，你不必再遷就對方的好噁，也不必再擔心對方的喜怒了.
人是鐵，飯是鋼。對自己好才是真的好！緣分使你們相聚，分歧使你們分開，這些都是命中註定。
有的時候「時間」才是最好的解藥，失戀的朋友，坦然的面對自己，面對生活，時間將會沖淡一切！說不定下個轉角遇到的就是你這輩子的真愛！
在此祝好！
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