發表時間：2013-11-06 17:27**：三九養生堂養生論壇責編：錢景
- 上班族巨大的生活壓力，與不規律的生活作息習慣，讓很多年輕人患上了失眠。是面對女人的危害甚大，不但引起黑眼圈、膚質變差，嚴重的甚至會影響各個器官的正常運作。那麼失眠了我們應該如何調理呢?
下面我們就來看看女人失眠的食療吧。
失眠怎麼調理
中醫**失眠效果較好且***較少，但要辨證施治
陰虛為主者，頭暈耳鳴、眼花乾澀、口乾咽燥、少寐多夢，可服用杞菊地黃丸。
心腎不交者，心悸心煩、失眠健忘、耳鳴腰痠，可服用補心丹。
心脾兩虛者，心悸健忘、失眠多夢、食慾減退、腹脹便稀、疲乏無力、面色萎黃，可服用歸脾丸。
心虛膽怯者，心悸多夢、時易驚醒、易驚易恐、氣短膽怯，可服用安神定志丸，症狀較重者，可合酸棗仁湯同用。
食**酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫公升煎成50毫公升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
腎虛怎麼調理女性腎虛的食療方法
導語 許多人都認為腎虛是男性的 專利 但在現代社會中，多數女性快節奏地工作和生活著，女性受生理 病理因素影響也容易發生腎虛，且女性腎虛 許多人都認為腎虛是男性的 專利 但在現代社會中，多數女性快節奏地工作和生活著，女性受生理 病理因素影響也容易發生腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性許多女性出...
痢疾食療方
痢疾是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病，多發於夏秋季節，通過被汙染的食物而傳播。人群有普遍易感性，兒童感染的機會較 多，故發病率也較高。臨床常見發熱，腹痛，腹瀉，便中有黏液或膿血，典型患者有里急後重感。部分患者可有噁心嘔吐等症。同時還伴有全身中毒症狀，輕者可表現為低熱或中等發熱 頭暈 疲乏無力 食慾不...
失眠者的食療方法
豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁 茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁 茯苓 遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心 益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧 失眠多夢 記憶力減退等症...