一.使學生初步了解跑的一般知識.
二.使學生初步掌握跑的專門性練習.
部時運動負荷課的內容組織與教法時次強分間間數度一．課堂常規：一.組織：
××××值日生集合整隊，向教師報告人××××準師△生問好，教師宣布本節課的內容，安要求: 1.隊伍整齊.
3小習2.精神飽滿.生.
二.組織:×××→×要求:
1.隊伍整齊.5小備二.
慢跑:2.精神飽滿.
400ｍ×2三.組織:×××→×30教法:
講解.三.遊戲：
要求: 1.反應迅速.
15小老鷹抓小雞.2.積極跑動.
3.注意力集中.四.
組織:××××部四.肋木柔韌:
××××△7小教法:講解、示範.要求:
1.認真.2.
幅度大.分一.組織:
××××一.簡介跑的一般知識.××××1.
技術重點:途中跑.△2.
結構：起跑、起跑後的加速跑、途中教法:講解.
5小終點衝刺跑.要求:1.
認真聽講.3.分類：
短跑、中長跑、接力跑.2.積極動腦.
3.遵守紀律.二.
組織: 1.（1）同上基二.
學習跑的專門性練習.教法:1.
講解、示範.1.小步跑：
2.集體、個別指擺動腿大腿稍抬，膝關節放鬆，導.大3.
互相學習.5大教材內容
一.簡介跑的一般知識.
二.學習跑的專門性練習.
任務與要求
腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前要求:1.動作協調自以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動.
然.（1）.原地模仿：
2.大腿積極下壓.（2）.
行進間：（2）.組織:
×××→×20ｍ×3教法:同上.本要求：
1.同上.2.
膝關節放鬆.653.腳尖勾起.
4.著地有扒地動2.高抬腿：
作.上體正直，擺動腿前擺大腿抬平2.（1）.
組織：關同上1.（1）節放鬆，小腿自然下垂.
然後大腿積教法:同上.壓，小腿隨小腿自然伸開並用前腳掌著要求1.
保持高重心.支撐腿三關2.支撐腿三關節充部節伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前後擺分伸直.
（1）.原地模仿：3.
大腿高抬.（2）.組織:
（2）.行進間：×××→×20 m×2教法:
同上.要求1.同上.
2.大腿下壓積極.3.
互相學習.3.（1）.
組織:××××3.後蹬跑：
△分上體稍前傾，支撐腿三關節充分伸教法:同上.
最後以腳尖瞪離地面，擺動腿以膝關要求：1.大腿高抬.
先2.大、小腿自然折帶動髖部前擺，大腿積極下壓著地，疊.自3.
以膝領先向前擺然擺動.動.（1）.
支撐高抬腿：4.後蹬充分.
（2）.組織:5×××→×結（2）.
行進間：教法:同上.
束30 m×2要求1.同上.部2.
兩臂自然擺動.分3.後蹬結束後，腿留在體後.
一、二..組織:一.
放鬆.××××二.講評.
××××
1551510105
大大大大大小
三.歸還器材.
△要求：1.放鬆.
2.認真聽講.
田徑隊短跑年度訓練計畫
一 年度計畫的目標 首先要明確列出具體的絕對性評價的指標成績。在短跑專案上，年度內成績可能更新的幅度100公尺在0 5秒左右，200公尺在0 5 0 8秒，400公尺在1 1 5秒，這是針對那些高水平選手而言的。初中生和高中生選手則寄希望於更大幅度的提高。再者，作為相對性評價，可以把在比賽中的名次設...
初中短跑教案
1 學習短跑基本功，掌握一些基本的練習短跑的技術方法。教學2 通過學習使學生初步了解短跑的技術特點，發展學生奔跑能力。目標 3 激發學生對短跑的興趣。課的部分 短跑教學內容 組織教法 1 體育委員整隊，清點人數並向教師報告。成四列橫隊集合，2 師生問好，宣布本次課的學習內容和目標，組織 如圖 開始以...
短跑及基本素質練習教案
教學內容 短跑 素質 重點 發展學生快速跑能力難點 兩腿蹬擺的協調配合1 學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2 65 以上的學生在能提高自己的反應速度和動作速度3 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂4 學生練習密度為5 8次 人.順序教學內容 達成領域目標 學生活動 次數情景...