語言的力量：5個步驟清除困境心態
新增記錄: nlp心理類別: nlp心理發布日期: 2006.09.08
乙個人的內心狀態可從其說話中偵知。改變說話方式，可以改變內心狀態。很多人內心的困境，其實是本人的一些錯誤信念造成。
以下的5個步驟，幫助我們運用語言去把處於困境的心態，改為積極進取、更有清晰的行動目標和途徑。例如，乙個人說做不到某一件事：
①困境：我做不到x，
②改寫：到現在為止，我尚未能做到x。
③因果：因為過去我不懂得--，所以到現在為止，尚未能做到x。
④假設：當我學懂--，我便能做到x。
⑤未來：我要去學--，我將會做到x。
注：第三步因果的"必須是某些本人能控制或有所行動的事。
"我做不到"事實上是描述一件過去的事實：在當時我沒有這個能力"，或者"我不想去做"。但是在未來的歲月裡，我們總想保留"做得到"，或者"想去做"的權利。
發生了的事無法改變，然而往事對我未來的影響卻可以改變，因此"我做不到"不應成為乙個包袱，阻礙我們向前走。上面的五個步驟，讓我們放下過去的包袱，勇往直前。
案例分析：困境「我不會游泳。」
①困境：我做不到x
回頭看第一句"困境"時的話："我不會游泳"，可以感覺到說話者是把自己困在乙個狹窄的小圈子裡，而外面就是游泳，他卻無可奈何，說的話完全是靜態的。
困境「我不會游泳。」是負面詞語，雖指到此刻為止我不能游泳，但因為沒有時間指標，說出來就像是一句永恆的真理-般，在我們的大腦裡，也正是做出這樣的效果，使得我們無法作出突破。
②改寫：到現在為止，我尚未能做到x。
把事情劃清楚時間指標：那只是未學會游泳——「過去的事，未來大有可為」 ，另外把「不會」轉為「尚未學會」，就是對潛意識指出這事情是可以學會的。(但仍是負面詞語)
③因果：因為過去我不懂得--，所以到現在為止，尚未能做到x。
因為過去我未能找把事情的因找出來：「找到乙個好老師」和「安排時間」。
這兩點都是自己排出時間，所以現在自己可以有所行動，注意一句已變為兩句，而兩句都是負面詞語。
④假設：當我學懂--，我便能做到x。
假設：「當我找到乙個好老師」仍是③的兩句，只不過是把負面詞語改為正面詞語(兩個)，把連線詞「因為」改為「當」。
「當」比「如果」好，因為「如果」包含做不到的可能，而「當」字則已經暗示一定做得到。
⑤未來：我要去學--，我將會做到x。
未來：「我要去找會游泳的朋友，請他們介紹經驗，並且作出安排」，正面詞語使自己每個星期六下午都可以去上課。我將學會游泳。
看看第5句「未來」，說話者的目標「游泳」，已經完全在掌握之中，他不單只有目標，而且有清晰可行的達到目標的途徑，所說的話，充滿了動感，他已經回覆到正常的"自己控制自己的人生"的狀態了。
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