概述濕熱內蘊，以麵垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱為主要特徵的體質狀態。形體偏胖或蒼瘦，性情多急躁易怒，易患瘡癤、肝炎等症，對溼環境或氣溫高，尤其夏末秋初、濕熱交蒸氣候較難適應。常見表現
平素面垢油光，容易口苦口幹，身重困倦,易生痤瘡，心煩懈怠，眼目紅赤，大便燥結或黏滯，小便短赤等。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。調養方式
在飲食上應以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。
盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。運動上，適合做高強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時鍛鍊。藥膳調理
藥膳應用以清熱利濕為主。多吃薏苡仁、蓮子、土茯苓、苦瓜、茵陳、雞骨草、溪黃草、赤小豆等食物；慎食牛肉、狗肉、鹿肉、辣椒、姜、蔥及肥甘厚味之物，以免助濕生熱。不要熬夜、過於勞累。
盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
綠豆藕：藕去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可明目止渴。
濕熱體質注意
3 湯 a 將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3 5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水 b 烏龍茶 幹海帶 薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有 之功效。4 薏公尺粥 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體...
濕熱體質調理食譜
飲食 飲食應清淡，多吃甘寒 甘平的食物如綠豆 空心菜 莧菜 芹菜 黃瓜 冬瓜 藕 西瓜等。少食辛溫助熱燥烈的食物，如大熱之辣椒 姜 蔥 蒜等，以及大補之牛羊肉 狗肉 雞肉 鹿肉等溫陽食物，切戒酗酒。少食或不食溫熱水果如荔枝 桂圓等。苦瓜中醫作用 消暑除熱，明目解毒，益氣壯陽 內容營養 苦瓜含有維生素...
濕熱體質的判定和調理
什麼是濕熱體質 所謂溼，即通常所說的水濕，它有外濕和內溼的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起 內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有 運化水濕 的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩 甜食，則脾就不能正常運化而使 水濕內停 且脾虛的人也易招來外濕...