3、**湯：
a、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水**。
b、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有**之功效。
4、薏公尺粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到**的效果。
由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
5、綠豆薏公尺粥：將15克大公尺，15克綠豆，15克薏公尺洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。
也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏公尺粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的**食品。
6、薏公尺粥治粉刺：薏公尺50克，白糖15克。
用法:薏公尺加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7、百合薏公尺粥：將薏公尺50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏公尺熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點:
甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
8、錢草苡公尺粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意公尺100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石，尿路結石。
9、山藥苡公尺粥：[原料] 懷山藥、薏公尺各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小公尺50克，白糖少許。[製作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。
淘洗乾淨後與小公尺共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食
10、百合薏公尺粥**痛風：百合薏公尺粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接**作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床**當中發現：
在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏公尺粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將幹百合、薏公尺、粳公尺各六十克洗淨後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每週至少一至二次，以防痛風**。
濕熱體質調理食譜
飲食 飲食應清淡，多吃甘寒 甘平的食物如綠豆 空心菜 莧菜 芹菜 黃瓜 冬瓜 藕 西瓜等。少食辛溫助熱燥烈的食物，如大熱之辣椒 姜 蔥 蒜等，以及大補之牛羊肉 狗肉 雞肉 鹿肉等溫陽食物，切戒酗酒。少食或不食溫熱水果如荔枝 桂圓等。苦瓜中醫作用 消暑除熱，明目解毒，益氣壯陽 內容營養 苦瓜含有維生素...
濕熱體質的養生保健方法
概述濕熱內蘊，以麵垢油光 口苦 苔黃膩等濕熱為主要特徵的體質狀態。形體偏胖或蒼瘦，性情多急躁易怒，易患瘡癤 肝炎等症，對溼環境或氣溫高，尤其夏末秋初 濕熱交蒸氣候較難適應。常見表現 平素面垢油光，容易口苦口幹，身重困倦,易生痤瘡，心煩懈怠，眼目紅赤，大便燥結或黏滯，小便短赤等。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑...
濕熱體質的判定和調理
什麼是濕熱體質 所謂溼，即通常所說的水濕，它有外濕和內溼的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起 內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有 運化水濕 的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩 甜食，則脾就不能正常運化而使 水濕內停 且脾虛的人也易招來外濕...