經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始髮萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節。
1.調養精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神條理應做到疏洩條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。
鍛鍊身體：春天多鍛鍊，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等種疾病，且令人思維敏捷，
2.不宜疲勞，人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇適當的戶外活動，如：太極拳，慢跑，放風箏，春遊踏青等。
3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖傳播很快，易發生流感，肺炎，支氣管炎，猩紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要講衛生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風，提高防禦能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。
4.防風禦寒：春天適宜晚睡早起，到室外多活動，舒展心體，使一天精力更加充沛。
根據初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。
5.調節飲食：春天宜多吃含蛋白質，礦物質，維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉，豆製品，蛋類，胡蘿蔔，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。
祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。所以春季的養生是致養重要。
濕熱體質的養生保健方法
概述濕熱內蘊，以麵垢油光 口苦 苔黃膩等濕熱為主要特徵的體質狀態。形體偏胖或蒼瘦，性情多急躁易怒，易患瘡癤 肝炎等症，對溼環境或氣溫高，尤其夏末秋初 濕熱交蒸氣候較難適應。常見表現 平素面垢油光，容易口苦口幹，身重困倦,易生痤瘡，心煩懈怠，眼目紅赤，大便燥結或黏滯，小便短赤等。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑...
養生保健改善體質的神奇方法
喝生活水 檸檬十苦糖蜜十大麥苗粉 小麥草汁更佳 500cc 1500cc在3 5分鐘內喝完，逐日增加不能勉強，以自己體質為準，所飲之水以無汙染，甘甜的山泉水為最佳，適合生飲的自來水亦可。一口氣喝下大量的水，經腸壁遍及全身要15分鐘，如此可將體內的老舊廢物排出，尤其水溶性的毒素 4 30起床 也一併排...
春季八種養生調理方法
一 養陽 春夏季節是大自然氣溫上公升 陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥 薏苡仁 豆漿 綠豆及蘋果 芝麻 核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨 藕 ...