冥想是保健養生的新方法 x

2022-06-05 11:48:05 字數 412 閱讀 3542

長時間上網小心傷眼睛

長時間面對電腦的近距離作業,會使人產生精神依賴,導致植物神經功能紊亂。刺激性的網路資訊,令人興奮,影響休息和睡眠。長時間用眼,容易引起視力疲勞,出現眼睛酸、脹、痛等不適感。

長此以往,就會導致眼睛的傷害,引起結膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內障。另外,長時間上網,可能導致「超限抑制」現象,使人除電腦以外的「興奮灶」減少。所以長期沉迷網路遊戲的人,會對周圍事物淡漠甚至麻木,或造成植物神經功能紊亂,出現易出汗、急躁、激動等症狀。

因此,每次上網的時間不要過長,更不要沉迷於網路遊戲。每天上網時間應以2~3小時為宜,每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5 ~10分鐘,或閉目休息,或向窗外遠眺,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調節和休息。另外,合理營養,適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果,保證足夠的睡眠時間,也有利於保護眼睛。

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