小學生健康教育知識講座
1、心理保健：
培養良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關係。
2、預防近視：
養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到「五要」、「**要」。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。
**要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。
3、環境衛生：
居室通氣、溫度適宜、採光、照明合理，防止雜訊、綠化室內外環境。
4、預防感冒十法：
洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。
漱——早晚淡鹽水漱口。
動——早晨散步、做操。
搓——兩手對掌相搓30次。
開——經常開啟門窗、通風換氣。
飲——早晨飲白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次。
按——兩手食指按上星穴（前髮際正中上行一過處）後用小指按風府穴（後髮際直上一寸窩陷處）。
薰——早晚用食醋燻蒸室內各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上**服。
5、家庭衛生：
為什麼家庭講衛生有利於健康？
講衛生是為了增進人的身心健康，預防疾病，改善和創造合乎生理和心理要求的生活條件和環境所採取的個人與社會措施。
家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預防傳染病，講究居室衛生，這些都有利於預防疾病，從而有利於家庭成員健康。
飲食講衛生有利於防病；用腦講衛生有利於學習；體育鍛煉中講衛生有利於保護自己的身體；睡眠講衛生有利於睡眠健康；用眼講衛生可以防止得近視眼等眼部疾病。
家庭衛生三常：常理發、常洗澡、常換內衣；
家庭衛生三勤：勤洗手、勤洗腳、勤剪指甲；
家庭衛生三不：不吸菸、不喝生水、不隨地吐痰。
這些衛生習慣養成後，孩子將終身受益。
扁擔徐小學
2023年4月21日
健康教育知識講座內容 x
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2012年第三次 預防血脂高，限醣最有效 預防血脂高，對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1 2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪 低糖 足夠的蛋白質。發現高血脂血症後，首先應進行飲食調整 改善生活方式以及對上述影響因素加以控制。在此基礎上，再進行藥物 具體包括 1.限制...
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