浙江中醫藥大學教案
2013 ~ 2014 學年第 1 學期
課程所在學院（部） 學工部
課程所在教研室心理健康教育教研室
課程名稱大學生心理健康
專業年級班級
主講教師
浙江中醫藥大學教務處
教案編寫說明
教案又稱課時授課計畫，是任課老師的教學實施方案。任課教師應遵循專業教學計畫制定的培養目標，以教學大綱為依據、教材為藍本，在熟悉教材，了解學生的基礎上，結合教學實踐經驗，提前編寫設計好每堂課的全部教學活動。
教案編寫要求：
1、 編號：按施教的順序標明序號。
2、 課題：標明章、節及主題。
3、 授課日期：寫明月、日、周次、星期、節次。
4、 課時目標：用行為動詞列出單元目標分解的具體內容。
5、 教學活動：本次課的課型、教學方式、方法。按所示專案打「√」未盡的專案，請按本堂課的實際補充。
6、 教學資源：配合教學活動所採取的教學用品，如多**、模型、標本、實物、音像等，在有關欄目打「√」，並在其下方寫出名稱或編寫代號，應在課前作好準備。
7、 教學過程：授課內容的層次、教法、版本設計及時間安排。
浙江中醫藥大學教案
編號：教學過程
一、 教學內容：課程學習介紹與新生入學適應問題的調適
二、 教學目標：掌握積極心理學的理念和思考方式，熟悉新生入學適應的相關問題與調適，了解大學生心理健康課程的學習要求。
三、 教學重難點：
重點：運用積極心理學的理念來理解和調適大學新生入學適應問題。
難點：積極心理學的理念和方法如何與新生入學後的適應問題調節相結合。。
四、 教學方法：研究討論，例證法
五、 教學過程：
第一課時
匯入『講授 5分鐘』：
各位同學，歡迎來到《大學生心理健康》的課堂。主講老師自我介紹。
大學階段是人生發展的關鍵時期。對於絕大部分同學來說，大學生活與高中生活有著太多的不一樣。你需要開始規劃自己的學習計畫，獨立判斷生活的座標；你需要自己安排每天的飲食，合理使用銀行卡上的資金；你需要把握住上課以外許多的自由時間，確定自己努力的方向。
這些任務的順利完成都需要以心理的健康發展為前提。理解自身的心理發展特點有利於大家更好地認知自我、調節自我，以更成熟的心態來應對挑戰。這門課程的設立正是來協助大家更好地投入大學生活，讓大學生活過得更加豐富多彩。
課程學習方式介紹『講授 25分鐘』
《大學生心理健康》課程為大家準備了一系列的專題，包括大學生活的適應、自我與人格、人際關係的處理等等。每乙個專題都由課堂互動教學與課外網路自學所組成。
整個課程由三部分組成。第一部分為課堂教學，共6次課17個課時，主要內容包括：探索大學、探索自我、探索關係、探索情緒、探索生命以及自我成長報告，以主題活動、課堂互動與小組分享的形式來完成。
第二部分為課外微課程自學。本課程所涉及到的所有的知識點，都已製作成微課**，要求大家在課堂教學前完成相應的網路課程自學。具體的安排是：
微課程設有思考題，留待課堂上討論交流，這也是檢驗大家的學習情況。所以每位同學務必在課前認真學習。
微課程的學習位址是：
（請各位老師確認新生是否清楚地知道如何上機，如何上網，如何點播**課程）
第三部分為課外實踐，包含新生心理測量、班級主題活動以及家族史調查。在後續的課程中回陸續將任務發放給大家。
課程考核方式介紹『講授+討論 15分鐘』
本課程的考核具體分為以下三個部分：
1.準時出席，完成相關課堂任務，如小組學習分享，班級心理活動等。課程的投入與參與度是本課程所看重的。
2.學習相關心理學理論，撰寫「課程小**」；30分(具體要求見後)
3.參加期末考試；30分
課程小**的要求是：
1. 結合自身的成長經歷，聯絡所學的知識點，選乙個角度對自我進行分析，可以是適應、人格、學習、人際、戀愛、情緒等方面。重點是談談課程的學習對於自己有沒有什麼新的發現和認識，也可以談談自己的收穫與改變。
2. 題目自擬，以敘述為主。用正楷謄寫在課程**紙上；我們將會在第三次課堂上發放**紙。
3. 字數要求不得少於；優秀文章將安排在最後一次課進行分享，當堂分享的同學可以加分哦。
4. 提交報告截止時間：請授課教師確定好時間，填到ppt的空格上。
對於以上課程學習的方式與要求，大家還有沒有疑問？（確保同學清楚**可以上網，機房如何上網，如何點播收看微課程）
第二課時
課程內容匯入 『講授+討論；10+5分鐘』：
在對於課程要求有了清晰地理解後，下面開始我們的心靈旅程。
提問：入大學以來，大家的感覺怎麼樣？（從積極的和消極的兩方面進行引導）
板書：請學生回答，並總結，將詞彙按積極的與消極的進行排列板書
（材料）「帶著一些惶恐和不安，踏進浙江中醫藥大學的校門，面對陌生的校園、陌生的大樓、陌生的面孔，我既好奇又害怕。當爸爸、媽媽幫我整完東西離去時，『寂寞感』和『孤獨感』油然而生，我感覺自己像是個被丟棄的嬰兒，無處訴說我的寂寞和思念。這個時候，室友是世界上最親近的夥伴，我們六人『相依為命』，一起去食堂，一起去上課、一起去逛街……形影不離。
」——04 第一臨床醫學院潘*
消極：緊張、孤獨、寂寞、空虛、忙碌、疲憊……
積極：新鮮、興奮……
將大家的感受進行分類，一類是積極的，一類是消極的。消極的包括：（同學現場提出的內容），積極的包括：
（同學現場提出的內容）。哪一類在你的情緒基調中佔主導地位呢？這將決定著你對人對事的態度。
當你的心理充滿著孤獨、寂寞、疲憊時，你會不會懷疑自己，我是不是不適合這裡？可能現場就有同學，人雖坐在這裡，但心理還惦念著高考，「我本來可以去更好的學校的，這裡所有的一切都令人乏味。」但當你的心理充滿著興奮、激動、有幹勁時，我相信你會自信滿滿地去上課、去工作、去交友，去戀愛。
大家的學習生活經歷是相似的，為什麼不同的人的感受會有如此大的差異呢？***有一張圖想先請大家看，這是一張非常有名的圖，我估計世界各地上過心理健康課的同學都曾看過。我的問題的是：
請大家數一數圖上共有多少隻狗？這是乙個很難的問題。
（看圖，20秒）
我的問題是，剛剛圖上狗狗們的背後大片大片的是什麼樹？有多少人知道，舉手？有幾隻狗是帶項圈的？有幾隻貓夾在當中？（提問，互動）
我們再來看一看圖，剛剛問的問題很難嗎？在狗的後面有大片大片的櫻花，有6只狗是帶項圈的。有乙隻貓混在它們當中。
這些問題難嗎？那為什麼有那麼多同學答不上來呢？因為我事先設定了特定的問題，讓你們的注意力都專注於我的問題上面，而忽略了其他資訊。
人的注意力是有限的，當我們僅僅關注那些不如意的、糟糕的，不滿意的地方，我們收穫的也將是失望、難受和挫敗感。如果僅僅問**錯了，**有問題，**要改進，那我們最終只能看到問題和缺點。問題締造現實。
小組討論並課堂分享：
請大家回過頭去再次思考，入學這段時間以來，你有哪些積極的感受，對自己，對周圍的人，對學校在哪些方面是滿意的？
主題：大學生心理健康的標準『講授；15分鐘』
積極心理學主張，心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發揮等方面進行大量的研究。心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優秀品質進行研究。心理**不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘；心理學不僅僅是關於疾病或健康的科學，它也是關於工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。
在積極的心理健康標準中，由人本主義心理學馬斯洛和公尺特爾曼提出10條心理健康標準最為著名。我們可以看到書本的第12頁。
他們認為，人的心理健康應該符合以下標準：（1）有充分的安全感；（2）能充分了解自己；（3）生活理想切合實際；（4）不能脫離周圍現實環境；（5）能保持人格的完整與和諧；（6）善於從經驗中學習；（7）能保持良好的人際關係；（8）能適度地宣洩和控制情緒；（9）在符合團體要求的前提下，能有限度地發揮個性；（10）在不違***規範的前提下，能適當地滿足個人的基本需要。於此相似，其他的研究者也提出了類似的心理健康標準。
可見，心理健康並不只是強調「沒病」。你沒有抑鬱症、焦慮症，不代表你就快樂幸福。心理健康更應強調自我的發展和幸福感的提公升。
主題：新生入學後常見的適應問題『講授 15分鐘』
對於大一新生來講，從高中到大學這樣的轉變是乙個非常特殊的時期，面臨著一系列新的挑戰。陌生的環境、陌生的同學，陌生的學習與生活方式，無一不在考驗著大家的適應力（resilience）。不少同學會在這一特殊時期出現各種適應不良。
年一項關於中國大學生心理健康狀況的網路調查發現，九成多的大學生有過心理方面的困擾。其中，27%的大學生認為自己經常有心理方面的困擾，66%的大學生認為自己偶爾有心理方面的困擾，僅有2%的大學生表示自己沒有心理困擾，另有3%的大學生選擇沒有想過這個問題。這個調查結果說明，心理困擾在大學生中是比較多見的。
在前面的課程中，我們學習了積極心理學的一些理念，下面就試著來運用這些理念，來理解我們當下的處境，來處理所面臨的問題。首先我們還是先來看看，新生入學後常常會遇到哪些問題，這些問題與在座各位的經歷是否有相似之處。
1．因目標不明確所造成的迷茫感。上大學是為了什麼？從小學到初中一直到高中，父母、老師就向我們灌輸，你現在要好好學習，將來長大要像某某一樣考上大學。
為了「大學」這個目標，十幾年來我們一直努力著。當我們有一天夢想成真的時候，卻突然覺得，上大學的目標達到了，那上大學後是為了什麼呢？
有些同學會說了，上大學就是為了好好地玩，通宵打遊戲，再也沒有父母來管我了，我憋了這麼久就等這一天了。有些同學會說，上大學就是為了來談一場轟轟烈烈的戀愛。雖然高中時就有這個想法了，但迫於學習的壓力，總還是有所收斂。
但到了大學就不一樣了，這裡是戀愛的天堂。你看學校裡風景優美，亭台樓閣，不戀愛，可真是浪費了。「山無稜，江水為竭，冬雷滾滾，夏雨雪。」
大學生心理健康教育教案
教案2011 2012 學年第2 學期 課時授課計畫 課次序號 1 一 課題 第一章大學生心理健康概論 二 課型 課堂講授 三 目的要求 1 掌握大學生心理健康的含義與表現 2 掌握心理健康對於大學生的意義 3 了解本課程的教學組織方式並現場分組 四 重點 難點 大學生如何愛現在的自己，如何愛別人 ...
大學生心理健康
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也變得越來越複雜 由於科學技術的飛速進步，知識 性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新 人類進入了情緒負重年代 人們的觀念意識 情感態度複雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的 晴雨表 十...
大學生心理健康
第1 要有愛心 熱心 耐心 細心和同理心 做到與同學相處有同理心，體察同學的心理變化和喜怒哀樂有細心，關心同學的熱心，幫助同學有耐心，照顧同學有愛心。第2 具備關愛心靈 觸撫生命的理念 香港的林孟平博士說過 心理輔導員就是觸撫生命，沒有這樣的理念，再高妙的理論和技巧都不能有助於生命的成長。第3 具有...