6心理障礙
心理障礙是指乙個人由於生理、心理或社會原因而導致的各種異常心理過程、異常人格特徵的異常行為方式，是乙個人表現為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，以致其行為的後果對本人和社會都是不適應的。
7情緒管理
情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，並由此產生良好的管理效果。現代工商管理教育如mba、emba等均將情商及自我情緒管理視為領導力的重要組成部分。
8狹隘 狹隘指心胸、氣量、見識等不巨集大寬廣。
9性格性格是指表現在人對現實的態度和相應的行為方式中的比較穩定的、具有核心意義的個性心理特徵，是一種與社會相關最密切的人格特徵，在性格中包含有許多社會道德含義。性格表現了人們對現實和周圍世界的態度，並表現在他的行為舉止中。性格主要體現在對自己、對別人、對事物的態度和所採取的言行上。
10親密關係
心理學術語，本意是指不限性別年齡的兩人之間和諧融洽的關係，現多指異性間。
三、選擇題（16題）
一、單選題（10）
1. 塞里認為應激的動態發展有三個階段:()、抵抗和衰竭。
a、防禦
b、應對
c、警戒
d、輸入
2. （）在應激過程中始終起到關鍵性作用。
a、認知評價
b、情緒體驗
c、生理反應
d、個體需求
3. （）是人與環境的一種平衡狀態，是個體的心理和行為面對環境的變化作出相應的的適應變化的能力，是心理健康的標誌之一。
a、同化b、適應c、異化d、成熟
4. 有的同學遭遇失敗後，便會認為自己「沒用，什麼也幹不成，是個廢物，窩囊廢」，這種想法屬於哪種不良認知（）
a、絕對化b、糟糕至極c、過分概括化d、亂貼標籤
5. 「我總是失敗，他們都是那麼優秀」「沒有人願意與我交友，所有人都總跟我作對」這種想法屬於（）。
a、人格化b、糟糕至極c、絕對化d、兩極性思維
6. 下列說法中錯誤的是（）。
a、愛，不是一種單純的行為，是我們生活中的一種氣候，一種需要我們終身學習、發現和不斷前進的活動。
b、成熟的愛情是以自愛為基礎。
c、知道自己需要怎樣的愛，並且具有給予愛的能力但不一定要具有拒絕愛的能力。
d、選擇與自己心理特點相配的戀人。
7. 一下哪種表達不帶有絕對化的不良認知（）。
a、我必須每件事情都要成功。
b、你必須對我好。
c、學校或家庭環境必須符合我的要求。
d、能做到的事情我一定做到，其他的我盡力而為。
8. 個體在覺察需求與滿足需求的能力不平衡時，傾向於通過整體心理和生理反應表現出的多因素作用的適應過程，稱為（）。
a、適應b、應激 c、刺激d、同化
9. 心理防禦機制是人們適應生活的一種（）的反應，在人的心理世界占有極為重要的地位。
a、個人無意識
b、意識
c、潛意識
d、集體無意識
10. 「月光族」「負翁」這些大學校園裡的流行詞彙主要說明了什麼現象，（）
a、大學生的追求時尚潮流
b、大學生積極樂觀的心態
c、大學生不善理財而出現的「經濟危機」
d、大學生起早貪黑，認真學習的風氣
二、多選題（6）
1. 現代應激理論將應激過程分為四個部分，分別是（）。
a、輸入
b、中介
c、反應
d、應對
2.拉扎勒斯把心理適應下的心理應對方式分為三種型別，分別是（）。
a、心理防禦
b、積極地認知應對
c、積極地行為應對
d、迴避應對
3. 大學新生的心理適應策略有哪些（）
a重新進行角色定位，樹立目標
b悅納自我
c合理表達自己的感受
d學會交往
4. 良好的擇業心態主要表現在哪些方面（）
a避免從眾心理
b確定適當的職業目標
c避免理想主義
d克服依賴心理
5. 遇到情緒困擾時，下面哪些方法可以合理地調整或緩解情緒（）。
a、向親人、老師或者朋友訴說
b、尋求專業心理諮詢師的幫助
c、任憑自己胡思亂想
d、把一切寫下來，藉此整理自己的思緒
6. 關於適應，下列說法正確的是（）。
a、「物競天擇，適者生存」是自然界所有生物的生存法則。
b、當環境發生變化時，個體就會面對適應問題。
c、適應是智慧型的本質，是有機體與環境間的平衡運動。
d、適應就是改變外部環境以是適應自己的生存。
選擇題答案
一、單選題
cabcd cdbcc
二、多選題
abcd bcd abcd abcd abd abc
4、判斷題（10題）
1、心理健康就是乙個人能夠充分協調自己的知、情、行，使之達到良好的社會適應能力，
並能夠充分發揮自己的潛能。（正確）
2、挫折只會對人造成消極方面的影響。（錯誤）
3、弗洛伊德的人格三分結構論認為人格有本我、自我、超我三部分構成。（正確）
4、對於那些心理適應屬於正常範圍的人來說，不需要心理諮詢。（錯誤）
5、心理健康的良好適應標準由於具有主觀性，常常有差異乃至引發爭議。（錯誤）
6、人際關係是人與人之間通過溝通與相互影響建立起來的心理聯絡。（正確）
7、心理健康就是乙個人能夠充分協調自己的知、情、行，使之達到良好的社會適應能力，並能夠充分發揮自己的潛能。（正確）
8、自我意識的萌芽階段為0——4歲，自我意識的發展階段為4歲——青年初期，自我意識的完善階段為青年中期——生。（錯誤）
9、人格障礙是指某人的人格特徵嚴重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際
關係中人們普遍的模式。（正確）
10、精神分析大師弗洛伊德的人格結構理論包括對自我，本我和超我的研
究。（錯誤）
五、案例分析（2題）
1.小茹性別：女、年齡:19，教育程度：大一，社會經濟地位：家境一般，外在表現：緊張，眼神遲疑。
小茹在上大學之前沒有集體生活的經驗，一切都是父母料理的，學習成績很好，老師喜歡，父母也很高興。可上大學之後這些優勢都不復存在，在學習和生活的壓力下，小茹感到自己處處不如人，尤其是同室能說會道的6個上海同學使她更為麻煩，她不會說上海話，不能與她們交流，她感到很孤獨，很寂寞，覺得自己萬分的痛苦，她快要發瘋了。請試著分析造成這種現象的原因及解決方案
答：本案屬於典型的大學新生適應性不良問題，造成小茹環境適應不良的原因主要有社會和家庭兩個方面，前者體現在學校教育突出表現為以分數論英雄，兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書，學習成績好就行，父母教育和言行思想也與此一致。為了讓孩子專心學習，父母代勞了許多該由孩子自行承擔的責任，看似愛護實則是剝奪了孩子成長權利的過程中，孩子被養成了溫室裡的花朵，既自負又脆弱抗挫折的能力又差，一旦遇到困難，就會自暴自棄，自我否定，從而使身心均遭受困擾。
本案例的當事人遇到了全方位的應激，表現在學習，生活，人際關係，原有性格弱點等方面，致使她陷入深深的情緒困擾中，迷失了自我。宜用現實**進行治理。具體為幫助當事人認識自己，接納自己，學會處理生活中的問題，重建自信，恢復積極的生活方式，使人生健康的發展
2.南昌大學某女生，學習成績在班上為第一名。自卑，看不起自己。
在大眾場合不敢發言，跟別人交流時總不能恰當地表達自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分侷促，舉手頭足不知如何是好，並且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內心非常苦惱。
從高中到大學很少異性同學交往，別人評價她是個冷漠、孤傲的人。從小養成了以自我為中心的習慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。後來開始反省自己，自責，決得都是自己的錯。
時間一長，發現自己好象已經沒有脾氣了。不管跟誰發生矛盾，都以為是自己的錯，然後深深自責，或者把怨氣都悶在心裡。總覺得難以與周圍的同學建立一種和諧的關係。
非常擔心畢業後不能適應社會生活。近來更
是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。
答：該女生所遇到的心理問題，是由其社會適應挫折所引發的人際性壓力。首先，她直接感受到的心理壓力來自於不和諧的人際關係，而且經歷了兩種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、社會隔離開來，後又過於以他人為中心，事事自責，迷失和忽略了自我。
其次，根本原因，是由於來訪者個性中人際溝通能力的缺乏，從而在現實生活中迫切感受到社會適應性壓力。再次，從她自身的成長經歷，能夠清楚地意識到由於人際衝突所導致的自我封閉，是個性形成的主要原因。因而，她有意識地開放自己，但突兀的開放環境，必然在一段時間內給她帶來更為巨大的人際性壓力，如果應對或自我評價不當，很有可能給來訪者帶來某種程度上的心理問題。
第四、但給她面臨
迫切的人際壓力時，一開始採取的是比較積極的應對方式，但由於對於個性和能力的培養程缺乏科學認識，過於急功近利，在受挫後，極易滑向消極的應對方式，從而錯誤的自我評價，使心理問題不斷趨於嚴重化。
六、簡答題（5題）
1. 論述大學畢業生有哪些適應問題，適用哪些策略來解決這些問題
從理論到實踐的轉換問題
解決：積攢工作經驗。
從父母養活到自己養活到自己養活自己的問題
解決：用責任感證明自己是可以養活自己的，並努力處理調理人際關係，好的人際網是你成功的重要因素
2. 大學生遇到挫折心理時應當怎樣自我調適？
（1）自我暗示法
（2）暗示過程中盡量運用想象。
（3）選擇好自我暗示的內容。
（4）努力達到鬆弛和「凝神」。
（5）要相信自我暗示的奇妙作用，並要在平時反覆練習。
3.大學新生心理適應問題主要有哪些方面？
（1）、對新的學習生活環境不適應
（2）、學習緊張和競爭壓力造成心理負擔過重
（3）、人際關係失調導致社交心理障礙
(4)、理想、目標落空造成內心困惑
4. 大學生在人際交往中，為了提公升自己的交往能力，應掌握哪些人際交往的技巧？
（1）重視良好的第一印象；
（2）積極主動的與人交往；
（3）記住並叫出對方的名字
（4）學會讚美別人；
（5）妥善運用批評；
（6）給人以微笑；
（7）恰當運用非言語交際的藝術技巧；
（8）正確運用言語交際的藝術技巧
5.某位大一學生小明發現某理想中的自己和現實中的自己相差太大，他很苦惱，面對這種矛
盾狀況，小明應該採取什麼途徑來解決?
答：可以從以下兩個途徑來解決：
（1）堅持自己理想中的自我標準，努力改善現實的自我，使之與理想自我相一致
（2）一方面修正理想的自我，另一方面改善現實的自我
七.論述題（2題）
1. 大學生遇到挫折心理時應當怎樣自我調適？
（1）自我暗示法
（2）暗示過程中盡量運用想象。
（3）選擇好自我暗示的內容。
（4）努力達到鬆弛和「凝神」。
（5）要相信自我暗示的奇妙作用，並要在平時反覆練習
2.簡述大學生在人際交往中有那些心理障礙及如何克服？
（1）人際交往自卑感
克服：要客觀地進行自我分析；要進行積極的自我暗示、自我鼓勵；要積極與他人交往
（2）人際交往嫉妒感
克服：正確看待別人的長處和目標；善於調整目標；善於轉移注意力；保持良好的心態；
大學生心理健康
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也變得越來越複雜 由於科學技術的飛速進步，知識 性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新 人類進入了情緒負重年代 人們的觀念意識 情感態度複雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的 晴雨表 十...
大學生心理健康
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大學生心理健康問題與心理健康教育
摘要 大學生受生物遺傳 社會環境 個體心理因素的影響，心理問題可表現為人際關係不協調的孤獨心理 學習適應不良的焦慮心理 戀愛和性問題引起的困惑心理 擇業就業壓力的逃避與擔憂心理 多種抉擇矛盾迷茫的苦悶心理和意志力薄弱的惰性心理，高校應開設心理健康健康課，開展心理訓練 建立心理健康檔案，設立心理諮詢機...