一、什麼是心理健康：
人是乙個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生；心理健康是乙個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：
1、有基本的自我安全感；
2、能很好地了解自己，並能恰當地估價自己的能力；
3、生活理想切合實際；
4、不脫離周圍現實環境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善於從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關係；
8、能適度地宣洩情緒和控制情緒；
9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。
珍愛生命，活在當下
三、擺脫憂鬱情緒的方法：
1、 不要為自己尋找藉口
2、 再給自己一點愛
3、 分散你的注意力
4、 改變你的行為
5、 走出憂鬱，建立「三人空間」
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術
8、 相信自己，也相信他人
9、 計畫一些積極有益的活動，應付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及「愉快**」
12、把複雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎
四、大學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成「平常心態」
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意志鍛鍊，保持樂觀的「正性情緒」
五、測試一下，每題有三種選擇答案。
1、與人初次會面，經過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、準確的評價嗎？
a、不能。 b、很難說。 c、我想可以。
2、你和別人告別時，下次相會的時間地點是——
a、對方提出的。 b、誰也沒有提這事。 c、我提議的。
3、當你第一次見到某個人，你的表情是——
a、熱情誠懇，自然大方。 b、大大咧咧，漫不經心。
c、緊張侷促，羞怯不安。
4、你是否在寒暄之後，很快就找到雙方共同感興趣的話題？
a、是的，對此我很敏銳。 b、我覺得這很難。
c、必須經過較長一段時間才能找到。
5、你與人談話時的坐姿通常是——
a、兩膝靠攏。 b、兩腿叉開。 c、蹺起「二郎腿」。
6、同他(她)談話時，眼睛望著何處？
a、直視對方的眼睛。 b、看著其他的東西或人。
c、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。
7、 你選擇的交談話題是——
a、兩人都喜歡的。 b、對方所感興趣的。 c、自己所熱衷的。
8、 通過第一次交談，你們分別所占用的時間是——
a、差不多。 b、他多我少。 c、我多於他。
9、 會面時你說話的音量總是——
a、很低，以致別人聽得較困難。 b、柔和而低沉。 c、聲音高亢熱情。
10、話時姿態是否豐富？
a、偶爾做些手勢。 b、從不指手劃腳。 c、我常用姿勢補充言語表達。
11、你講話的速度怎麼樣？
a、頻率相當高。 b、十分緩慢。 c、節律適中。
12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將——
a、打斷別人，另起一題。 b、顯得沉悶、忍耐。
c、仍然認真聽，從中尋找樂趣。
說明選a----1分 b---3分 c---5分
分數為0--22:首次效應差。也許你感到吃驚，因為很可能你只是依著自己的習慣行事而已。
你本心是很願意給別人乙個美好印象的，可是你的不經心或缺乏體貼、或言語無趣，無形中卻為來人做出關於你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術，而藝術是不能不修邊幅的。
分數為23--46:首次效應一般。你的表現中存在著某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產生很強的吸引力。
如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在「交鋒」的第一回合顯示出最佳形象。
分數為47--60:首次效應好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。
無論對方是你工作範圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進一步接觸的願望。你的問題只在於注意那些單向的對你「一見鐘情」者。
心理學家將大學生心理健康的標準描述為以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
大學生心理健康教育知識
一 單選題 1分 60，共計60分 1.心理素質中的 素質 是 a a 廣義上講 b 狹義上講 c 綜合上講 d 潛能上講。2.大學生心理健康教育的主要途徑是 a a 集體教育 b 諮詢 c 開設相關課程 d 個別教育。3.人腦對客觀現實的反映是 c a 一對一的 映象 反映 b 個人的主觀反映 c...
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隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也變得越來越複雜 由於科學技術的飛速進步，知識 性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新 人類進入了情緒負重年代 人們的觀念意識 情感態度複雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的 晴雨表 十...
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第1 要有愛心 熱心 耐心 細心和同理心 做到與同學相處有同理心，體察同學的心理變化和喜怒哀樂有細心，關心同學的熱心，幫助同學有耐心，照顧同學有愛心。第2 具備關愛心靈 觸撫生命的理念 香港的林孟平博士說過 心理輔導員就是觸撫生命，沒有這樣的理念，再高妙的理論和技巧都不能有助於生命的成長。第3 具有...