一、 張嘴閉嘴
空閒時，可經常做做張嘴閉嘴運動。最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，然後閉嘴呼出。如此一張一閉，連續做30次。
張嘴和閉嘴，可通過面部的神經反射刺激大腦，從而改善腦部的血液迴圈，增強腦血管彈性，有利於防止中風和老年痴呆的發生。
二、 拍打雙耳
用掌心輕輕拍打雙耳，每回100次，早、中、晚各一回。中醫認為，耳朵上分布著許多穴位，經常拍打雙耳，可刺激這些穴位，使經絡疏通，氣血執行，加速血液迴圈，防止動脈硬化。
三、 搖頭晃腦
平坐，放鬆頸部肌肉，然後頭頸按上、下、左、右四個方向轉動5分鐘，每天2——3分鐘。此法可增加頭部血管彈性，還可活動頸部肌肉、韌帶和頸椎關節，不僅能預防中風，還可防治頸椎病。
四、 聳肩
雙肩上提，然後緩慢放鬆，如此一提一放，連續做5分鐘，早晚各一次。聳肩時，帶動了頸部肌肉的活動，使頸部動脈血液加速流向大腦，因而可減少腦血管供血不足和腦梗死的危險。
五、 鼓掌：全身放鬆，自然站立，兩掌心相對，擊掌，動作宜緩慢，連吉30次為一遍，早、中、晚各做一遍。「十指連心」、「心腦相通」，拍擊手掌，不但能健腦益智、消除疲勞，還能防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆症。
心腦血管病知識培訓
動脈粥樣硬化是如何形成的？紅細胞佔血細胞的95 以上，在血液中是單個分開呈游離狀存在的,具有為人體各個細胞 組織 器官輸送氧氣和營養成份，並把人體新陳代謝產生的廢物排除體外的重要功能。健康人的體內大約存在著25萬億個紅細胞，每天都會有2000億的紅細胞死亡，而這些死亡的紅細胞正是靠心腦血管免疫細胞來...
如何預防心腦血管病
北京市死亡人口的一半以上是心腦血管病所致。但令人擔憂的是，相當一部分人缺乏心血管疾病的防治知識，其實心腦血管病也是可以預防的。首先，預防心腦血管要從小從早做起。家長要經常注意孩子的體重 關鍵字 心腦血管病 北京市死亡人口的一半以上是心腦血管病所致。但令人擔憂的是，相當一部分人缺乏心血管疾病的防治知識...
2023年心腦血管病總結
浚縣中醫醫院 建立國家慢性非傳染性疾病綜合防控 示範區資料 心腦血管事件報告 2014年工作總結 浚縣中醫醫院 2014年度心腦血管事件報告工作總結 2014年在醫院領導的正確領導下，在各職能部門和相關科室的支援幫助下，防保科順利完成了心腦血管報告工作，現將一年來工作總結如下 一 開展高血壓慢病管理...