新校同論
科研教學
高校教師的職業壓力與應對
陳麗（福建師範大學教育學院，福建
摘要：隨著教育改革的變化，社會各界對高校教師寄予厚望，
福州３５０００７）
青年教師的健康狀況作了調查，發現高校青年教師普遍有心理壓力。究其**，其中乙個很重要的方面就是越來越濃厚的
甚至期望過於理想化，導致高校教師感到壓力日趨增大，乃至不堪重負。因此，關於高校教師的職業壓力研究隨之加大，並且逐漸深入，本文從教師壓力的**、應對策略、目前存在的問題以及研究趨勢等方
競爭氛圍和高校對科研的重視，如遴選學科帶頭人、教學評優、評職晉公升等都和科研掛鉤。
２．學校因素
隨著高校擴招，學生人數急劇增加，教學資源相對不足，由此高校教師承擔的教學任務不斷加重。然而高校教學體制改革不斷變化和深入，一方面要求教師採用多樣化的教學方法、更新教學手段、提高教學質量，另一方面又要求教師大量
面予以關注，以便能緩解或減輕高校教師的職業壓力，進而改善高校教師的職業生活。
關鍵詞：高校教師；職業壓力；應對
教師的職業壓力是指在工作環境中，使教師個體受到威脅的壓力源長期、持續地作用於教師而使教師產生一系列生
搞科研，申請課題、發表**。這種超常的工作負荷使高校教師不堪重負，產生極度疲勞和心力交瘁，長期處於過高壓力的狀態。據有研究者對６１３名高校教師的壓力調查顯示，９０－３％的高校教師工作一天之後感到疲勞。
１３１另外，高校教師由於工作負荷量過重，競爭日趨激烈，人際交往時間較短，使得人際交往障礙增多，有效溝通減少，人際關係緊張。劍橋大學的基里亞科等人指出「學生對教師工作的惡劣態度」和「學生的不良行為」是導致教師與學生人際關係緊張的重要方面，也是高校教師的職業壓力的主要**。嗍在這種人際交往緊張狀態中，缺少家人關心、學校支援、社會理解，極易產生過大的職業
壓力。理、心理和行為反應的過程。【ｔ】在高等教育快速發展的今天，高校教師的職業壓力日趨加大，使這一群體產生一系列的心理和行為問題。
因此，本文就高校教師的職業壓力的**，應對策略以及目前存在的問題和未來的研究趨勢等相關研究予以綜述，以期望引起人們對高校教師的職業壓力的問題給予高度關注。一、
高校教師職業壓力的**
１．社會因素
首先，隨著社會發展和教育改革，社會各界對教師寄予過高的期望，尤其是高校教師，使得高校教師深感壓力巨大。在公眾心目中，高校教師是為人師表的楷模，是學識淵博、有教養的人，是人格完美、無所不能的人。這些在一定程度上，與教
３．個人因素
社會因素和學校因素只是造成高校教師的職業壓力的外因，外因要通過內因才能發揮作用，而個人因素正是這個內
師首先是乙個普通人形成反差。而且社會總希望在最快、最短的時間內看到學生的成長與進步，實際上這是不可能的，因為
因，主要包括高校教師的自我期望值、能力素質和感受力強度。
高校教師的勞動具有遲滯性，對學生的影響可能幾年甚至幾十年才凸顯出來。於是在此之前，人們會高頻率地看到各種社會**、報刊雜誌對教師能力的質疑，對教師責任感的指責，對教師德性的拷問，這一切使得高校教師如同啞巴吃黃連——有苦說不出。
．其次，高等教育改革和變化過快，對高校教師來說，可能
一首先，教師過高的期望是產生壓力的主要**之一。如教師期望自己是一名優秀教師，受到學生普遍喜歡，而實際上學
生對他並不滿意，不喜歡他。那麼他對自己期望越高，與現實的衝突就越激烈，則產生的職業壓力也就越大。
其次，教師能力素質過低也是教師的職業壓力**。考克
時間適應比較困難。以往是教授、副教授一旦評上，便高枕
斯等人研究調查指出「事業沒有發展」、「常常感到壓力」等與教師的能力素質差有關。舟教師備課、授課經驗不足，組織能力不強，口頭表達能力欠缺等，極易導致工作不順心，難以承擔教學任務。
最後，教師個人感受力的強度不同，所感知到的職業壓力
無憂，職業壓力相對較小；而現在實行評聘分開，競爭上崗，拉開收入差距，給高校教師帶來較大的職業壓力。另外教育改革的內容在一定程度上並不完全適合教師的實際情況，如改革中對教師提出了過多的要求和義務，而教師的權利卻得不到應有的保證。柳友榮教授曾用ｓｃｌ一９０精神衛生量表對高校
也不同。高校教師作為一名獨立的個體，其世界觀、人生觀、價
作者簡介：陳麗（１９８７－ ），福建師範大學教育學院碩士研究生，研究方向：學校心理健康教育。
、６新校國
總第２０１期
值觀都是獨一無二的，同樣對壓力的感受也是因人而異。在同等的壓力狀態下，對有些人來說是適度壓力，對另外一些人來說卻是過度壓力。感受性過強的教師容易感到職業壓力過大，因為他們缺乏正確的自我認識，對自我要求過高，容易產生理想和現實的矛盾，以至於信心不足，進而悲觀失望產生壓力感。
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於理想化，導致與現實衝突太大，容易產生心理失衡而感到壓力過大；有效地安排時間，提高工作效率，主動地尋求減輕壓力的措施，提高自身的抗壓能力，多進行體育鍛煉，做到腦力與體力相結合，提高身體素質的同時也能有效地緩解工作壓
力，從而有利於身心健康。
三、研究中存在的主要問題
目前，對高校教師的職業壓力的研究越來越多，只有對研究中存在的問題進行深刻剖析，才能更加深入地研究高校教師的職業壓力，從而改善高校教師的職業生活。當下，研究中
二、高校教師的職業壓力的應對策略
１．社會方面
第一，社會應宣揚中國的傳統美德——樹立尊敬師長、「尊師重教」的良好風氣，對高校教師懷有一顆寬容和理解之心，對教師在教育過程中存在的不足給予諒解，避免用過分功
利化的眼光看待教師，從而為教師提供乙個寬鬆的環境和自由發展的空間。
第二，提高高校教師的社會地位和經濟水平，加大力度對教師的物質鼓勵。如提供職前培養和在職培訓的機會，通過高素質的培訓提高教師的能力素質，使其具有良好的教學能力，從而緩解教師的職業壓力。
第三，社會各界要建立合理的期望值和提出適當的要求。要率先意識到教師是乙個普通人，也需要考慮到教師作為乙個人的各方面需要，不能一味地對教師提高期望和要求而忽
略教師作為人的基本需要。十年樹木，百年樹人。培養人的教育活動是～個週期很長的過程，具有明顯的滯後性，而且乙個人的成長過程經歷了多位教師的共同培養，受到多種因素的
相互影響，高校教師對學生教育得怎樣，促進學生進步和發展到哪個程度，都不能清晰明了地檢測出來，這就決定了社會各界對高校教師的期望值和要求要合情合理，不能過於直接和
立竿見影。
２．學校方面
第一，高校應提供心理諮詢服務，教師可以隨時就壓力方面的問題進行諮詢，幫助教師緩解壓力，提高應對壓力的能力。
第二，改進教師管理方式，保證教師有足夠的時間自由支配，能夠自主地安排教學和科研活動，進而提高工作效率，由此管理者必須不斷地加以改進管理手段，做到公平公正，創造
乙個良好的校園氣氛，使教師處於一種和諧的氛圍中，大家互
相支援、互相幫助、互相尊重、互相信任。
第三，加大力度對教師的物質和精神支援。優化學校人員配置，以使教師做到各盡其能，改善工作條件、完善教學裝置支援教師的教學工作，對教學成果突出者予以認可和表揚，並給予適當的物質獎勵。
３．自身方面
高校教師要勇敢地面對現實中的壓力，提高自身的能力，積極主動地參加職業培訓和進修；學會正確的自我認識，充分
發揮自己的優點，改善自己的缺點，學會有效地與人溝通，建立和諧的人際關係；合理地定製工作目標，避免目標過高或過
存在的主要問題有：
一是在教師職業壓力的研究中，偏重於中小學教師的壓
力研究，而對高校教師的壓力研究較少。
二是對高校教師的職業壓力研究中，有的只是研究壓力**或原因，有的只研究壓力的應對策略，對壓力的影響因素研究較少。缺少相關因素分析。而且橫向研究較多，縱向研究
則較少，橫向縱向相結合的研究更是少之又少。
三是在研究壓力的應對策略中，大多數停留在理論水平研究，實際可操作性不強。
四是現有的教師職業壓力量表大多是模仿國外的或者直接翻譯國外的量表，缺少本土化的研究，應用於我國實際情況則信效度不高。量化結果缺乏科學根據。
五是研究教師職業壓力一般都採用問卷調查法，研究方法比較單一。而實際上高校教師的職業壓力不僅是教師的個人問題，同時也是乙個社會問題，受到社會、學校、家庭等多種
因素的影響。因此研究者還應採取觀察法、訪談法、實驗法等多種研究方法，從多個方面收集材料，分析資料，使定性研究和定量研究相結合，從而提高研究的價值和有效度。
六是在教師職業壓力的理論研究方面，多數學者從社會意義的角度出發，而忽視教師作為個體的意義。研究中大部分
內容關注通過對教師壓力的研究來提高教學質量，促進學生身心健康發展，促進學校發展和社會進步等社會意義層面上的東西，而較少地針對教師的個體做出**，如緩解或減輕教
師的職業壓力，提高教師有效應對壓力的策略，改善教師的職業生活，促進教師的身心健康發展等。
四、未來研究趨勢
１．加強橫向研究和縱向研究相結合的方式
加大對高校教師職業壓力**、應對策略以及相關影響因素的研究力度，探索職業壓力的發展趨勢和變化，以便能及時有效地給政策制定者提供各種關於教育改革的建議，給學校管理者提供幫助高校教師減輕職業壓力的措施。
２．繼續**成功應對壓力的理論策略，加強可操作性研究
加強研究高校教師怎樣成功地面對職業中的危機，探索教師壓力過大的原因。高校中存在大量教師僅僅執教幾年就決定離開工作崗位，或者有些教師雖然繼續從教但是已經不
滿意工作的現象。因此，對於成功執教多年的（下轉第８７頁）
１７２０１１年２，｛
總第２０１期素質教育
**歷史教學中的德育教育
花克國（遷安市楊店子中心校，河北
唐山０６４４０２）一、
進行四項基本原則的教育爭取民族獨立的鬥爭中湧現出了無數的愛國志士。如在西班近代中國，從太平天國運動到義和團運動，從戊戌變法到
牙反法西斯鬥爭中，中、蘇、法等５６個國家的共產黨員和進步辛亥革命，無數仁人志士為爭取民主、獨立、自由、富強進行了人士自願奔赴西班牙，組成了著名的國際縱隊，同西班牙人民
不屈不撓的鬥爭。中國共產黨誕生後，把馬克思主義同中國的
一起浴血奮戰。戰鬥中，有一萬多名國際縱隊的戰士英勇犧牲
實際相結合，中國革命便出現新的面貌。經過２８年堅苦卓絕在西班牙的國土上，他們的光輝事蹟在國際共產主義運動史
的鬥爭，中國人民終於推翻了壓在身上的三座大山。新中國成上寫下了壯麗的詩篇，他們把愛國主義推向了更高更美的境
立后，特別是十一屆三中全會後，中國共產黨領導人民以經濟界。
建設為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，在增長經濟
三、進行崇高理想和優良品質的教育
實力、提高人民生活水平和發展科技方面都取得了舉世矚目在人類文明的發展史上，曾湧現出無數的民族英雄、愛國的成就。教師要通過對中國近現代史的講述，使學生認識到四志士、科學家等傑出人物，他們遠大的志向，崇高的理想，高尚
項基本原則是中國人民經過長期的革命鬥爭得出的科學結的品德，堅忍不拔的毅力，無私的奉獻精神等優秀的素質，都論，是中國歷史發展的必然結果，從而提高學生堅持和維護四可以用來對青少年進行理想和優良品質的教育。例如，大禹為
項基本原則的自覺性。
治洪水，含辛茹苦十三年，三過家門而不入的責任感；霍去病
二、加強愛國主義的教育
「匈奴未滅，何以家為」的英雄氣概；孔子「學而不厭，誨人不歷史知識是愛國主義教育最豐富、最生動的教材，進行愛
倦」的教書育人品質；班超「不入虎穴，焉得虎子」的勇敢精神；國主義教育是歷史課貫穿始終的任務。我們的祖國有過非常祖逖「聞雞起舞」的勤奮精神，等等。這些都是中華民族的高尚輝煌的時代。
在古代，我國無論是農業、手工業、商業，還是科倫理道德觀，是先輩留下的優秀品質，是後人享用不盡的財學技術都在世界上居於領先地位，這些優秀的文化遺產直到富。在歷史教學中，教師要運用歷史上優秀人物的光輝形象，
今天還令世界人民嘆為觀止。進行愛國主義教育，還要注意同去薰陶、激勵學生，引導學生學習傑出人物的高尚品質，做一國際主義教育密切聯絡起來。歷史上，在各國人民反抗侵略、
個有理想、有道德、有文化、守紀律的一代新人。
（上接第１７頁）高校教師的研究，或許能解釋為什麼一些教師使師生之間的有效溝通更加困難。還有些研究者發現，積極的感到壓力過大、執意離開教師崗位，以及優秀教師是如何成功課堂氛圍可以有效地減少教師職業壓力的發生。因而，未來的地應對職業中的危機而始終保持一種積極向上的工作態度。
研究可以更多地從怎樣建立及保持和諧的師生關係和活躍的３．加強本土化的高校教師職業壓力的研究
教室氛圍出發，以便減輕教師的職業壓力。
採取多樣化的手段進行研究，使用測驗法、觀察法、訪談
法收集資料資料，用實驗法探明原因。對高校教師如何減輕職
業壓力的一些特殊干預措施的效果作出評估，如自信心訓練、參考文獻：
合理情緒**、行為**等等。有效的壓力控制可以使得教師
『ｌ脒術斌，王芳，張雷．高校教師職業壓力研究叨．承德醫學院學報，２００８，
以更充沛的精力去面對工作中的多種狀況，提高工作效率。
（２）．
另外，在研究高校教師的職業壓力的影響因素時，可以重【２１陳德雲．對解決我國教師壓力問題的思考【ｊ】激育探索華同外教師壓力研究綜述『ｊ］．比較教育研究
點考察師生合作情況和班級氣氛對教師壓力的影響。已有研ｆ４ｊ汪泳，魏玉璞．高校教師職業壓力源研究［ｊｊ．長春工業大學學報（高教
究表明，教師壓力過大與師生關係不良有關。師生人際關係緊
研究版張，不僅能損害教師對學生的美意，而且也能導致教師對犯錯［５】文紅玉，李小英擻師壓力：成因分析與應對策略 ．當代教育論壇，
誤的學生表現出過火的態度，從而更進一步地惡化帥生關係，８７
擴招背景下高校教師的職業壓力分析
作者 郭宗慶周香 教育與職業 中 2015年第01期 摘要 高校擴招給廣大教師帶來了職業心理上的壓力和衝擊。教師角色衝突 職業發展 學校科研評價 教學任務繁重 教育物件複雜性等因素是教師主要的壓力源。據此文章提出了以下對策和建議 堅持以人為本思想，建設高校師資隊伍 提高教師業務水平，增強職業競爭能力...
高校教師職業修養
高校教師如何在教育教學實踐中提高自己的職業道德修養 准考證號 作者姓名 工作單位 人常說，教師的職業是偉大的，是花園裡辛勤的園丁 是深夜岸邊的燈塔 是人類靈魂的工程師。還記得孩提時的我就已經立志成為一名優秀的人民教師，而現在這個兒時的夢想終於成真了，可是在興奮之餘心裡更多的是忐忑。因為站在三尺講台之...
高校教師職業能力大綱
大綱2009年7月 目錄第一章教師職業與專業化概述 1 第一節教師職業的性質 1 第二節教師職業的特點 3 第三節教師專業化的歷史程序 5 第四節教師專業化與教師專業發展 8 第五節教師的專業素質 11 第二章教師的教育能力 15 第一節教師的教學能力 15 第二節教師的組織管理能力 20 第三節教...