【參評區優質課教案】
教學科目
初中思想品德
教學內容
七年級下冊第13課第二框
《調節和控制好自己的情緒》
教學課時
一課時講課教師
何樓中心初級中學姜贇
何樓中心中學姜贇
【教學內容】
魯教版《思想品德》七年級下冊第13課《讓快樂時時圍繞在我身邊》第二框——調節和控制好自己的情緒（p32-37頁）
【教學目標】
1、學會運用「理智調控」、「注意力轉移」、「幽默化解」、「積極的自我暗示」等方法對消極情緒進行調控。
2、掌握合理宣洩情緒的方式。
【教學輔助】
運用多**輔助教學
【教學課時】
1課時【教學步驟】
一、課堂匯入
1.情景匯入：利用實際課堂情況和課件開頭的**，匯入本課學習內容。
預設導語：同學們，今天上課和平時有點不一樣，對於老師來說，你們是新同學；對於你們來說，老師是新老師；我們教室裡又有教研室的領導，是不是有點緊張？那讓我們調控一下自己的情緒，聽一段快樂的**（多****課件開頭**）。
一段快樂的**過後，緊張的情緒就放鬆多了，帶著輕鬆的心情，進入我們今天的學習內容：《調節和控制好自己的情緒》。
2.交代教學目標（課件顯示）。
二、新課學習
1、情緒是可以調控的
情境活動一：看課件，聽故事
故事內容：從前有個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子開了個雨傘店，二兒子開了個洗染店。老奶奶很關心兩個兒子的店鋪生意，晴天的時候擔心大兒子的雨傘店生意不好，雨天的時候又擔心二兒子的洗染店生意不好，因此他天天憂愁。
後來有人就勸她說：「晴天的時候，您二兒子的洗染店顧客盈門；一到雨天，您大兒子的雨傘店生意興隆，對您來說，天天都是好日子呀！」老奶奶聽了以後不禁眉開眼笑。
說一說：你從故事中得到什麼啟示？
學生思考，相互交流，提問點撥：情緒是可以調節和控制的（課件顯示）
2、調控情緒的方法
過渡匯入：既然情緒是可以調控的，那麼你知道調控情緒的方法有哪些嗎？請同學們默讀33-35頁的文字，標畫出關鍵語句（課件顯示）。
學生活動：學生自主閱讀相關文字，標畫問題答案，老師巡迴檢視學生學習情況。
提問、點撥：理智控制法；注意力轉移法；幽默化解法；積極的自我暗示法。（課件顯示）
情景活動二：**故事《塞翁失馬》
①故事中的塞翁面對「失馬」和「兒子摔壞大腿」的悲傷，採用了什麼方法來調控自己的情緒？（生答：理智控制法）
②教師闡釋「理智調控法」含義。
③課堂拓展：聯絡中日「釣魚島事件」，告訴學生應理智應對，不可使局面失控。（課件展示日本非法購島後，中國**一系列的理智做法。）
附相關材料：
【非法購島】2023年9月10日，日本不顧中國**的強烈反對，非法購買釣魚島及附屬島嶼，引起了中國**和人民的強烈不滿和極大憤慨。
【理智應對】
1、2023年9月10日，中國**發表宣告，公布了釣魚島及其附屬島嶼的領海基點基線。
2、9月11日，國家海洋局新聞發言人表示，即日起國家海洋預報臺正式發布釣魚島附近海域的海洋環境預報。
3、9月14日，中國海監50、15、26、27船和中國海監51、66船組成兩個編隊，開展了我國**頒布釣魚島領海基點基線後首次大規模維權巡航，海監編隊排除干擾，進入釣魚島領海內巡航。
4、9月15日，國家海洋局在其**上公布了我國釣魚島及其部分附屬島嶼的地理座標。
5、9月16日，***發言人表示，中國**決定向《聯合國海洋法公約》設立的大陸架界限委員會提交東海部分海域200海浬以外大陸架劃界案。
6、9月20日，根據《中華人民共和國海島保**》有關條檔案，國家海洋局對我國釣魚島等島嶼及其周邊海域部分地理實體進行了名稱標準化處理。
7、9月25日，***新聞辦公室發表《釣魚島是中國的固有領土》***。
情景活動三：克服考試焦慮（見教材34頁「相關鏈結」）
1 教師闡釋「注意力轉移法」含義；
②學生閱讀「如何克服考試焦慮」材料，掌握通過「注意力轉移」來調控情緒的做法。
情景活動四：蘇格拉底的故事
①結合教材34頁「樂觀主義」的漫畫讓學生明白什麼是「幽默化解法」；
②學生閱讀「蘇格拉底的故事」材料（課件顯示），掌握通過「幽默化解法」來調控情緒。
附相關材料：
蘇格拉底的故事
蘇格拉底是古希臘的大哲學家，但卻娶了乙個脾氣暴躁的妻子。有一次，他妻子因一件小事不快，先是將蘇格拉底大罵了一頓，緊接著又拎來了一桶水，把蘇格拉底從頭到腳澆了乙個透濕。在場的人都驚呆了，認為蘇格拉底一定會大發雷霆。
然而，蘇格拉底不但沒有發脾氣，反而坦然地笑了笑，說：「我知道，雷電之後必然是傾盆大雨。」大家聽了頓時哈哈大笑起來。
一場難堪與衝突巧妙地化解了。
情景活動五：語言暗示，快樂心情
①教師闡釋「積極的自我暗示法」含義；②學生閱讀「快樂是一天，不快樂也是一天，為什麼不天天快樂呢？」等自我暗示語言，體會積極的自我暗示的作用。
3、合理宣洩情緒的方式
過渡匯入：對於消極情緒，我們首先要學會在適當的時候控制，其次，還要學會在適當時候發洩，因為消極的情緒壓抑在心裡，對人的身心健康是不利的。那麼，同學們，你知道合理宣洩情緒的方式有哪些嗎？
請閱讀教材36頁，標畫出關鍵語句（課件顯示）。
情景活動六：閱讀自悟（見教材36頁）
①學生自讀標畫，老師巡迴檢查。
②提問點撥：哭泣宣洩、傾訴宣洩、運動宣洩、書寫宣洩。
情景活動七：案例分析（見教材36頁「李錚宣洩情緒」）
①學生閱讀案例材料，提問：李錚的做法對不對？我們宣洩情緒時應注意什麼？（課件顯示）
②學生交流，提問點撥：消極情緒需要宣洩，不同的人有不同的方法。但情緒的宣洩要在道德和法律允許的範圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
三、課堂小結
過渡匯入：同學們，通過以上的學習，我們知道了人的情緒是可以調控的，當出現消極情緒的時候，我們可以採取不同的方法轉變為積極情緒；我們也知道了宣洩消極情緒的合理方式，在宣洩消極情緒時要在道德和法律允許的範圍內進行，不能損害他人和集體的利益。
為了讓同學們更好的調控情緒，現在「教你一招」（課件顯示）。
情景活動八：教你一招（見教材37頁「情緒保健操」）
讓學生齊讀「情緒保健操」，掌握保健操的做法。
四、效果反饋
過渡匯入：通過這堂課的學習，你有什麼收穫？
讓學生各自說出自己的收穫，從而檢查學生的學習效果。
五、布置作業
完成教材35頁「想一想填一填」習題。
調節和控制好自己的情緒說課稿
七年級下冊第六課第二框 我將從教材分析 學情分析 教學模式 教學設計 板書設計 課堂評價和課程資源開發七個方面說一說我對這節課的設計。一 教材分析 一 教材的地位和作用 初中思想品德課，從縱向角度來說，共分為成長中的我 我與他人和集體的關係 我與國家與社會的關係三大模組，本框題屬於成長中的我模組。從...
如何調節控制自己的情緒
姓名 黃艷芳學號 111401007 專業 班級 11 美術學綜合藝術班 一 轉移注意 轉移注意就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極 愉快的情緒反應。轉移注意可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事...
學會調節自己的情緒
人總有情緒低落的時候 也許因為乙個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對你會有所幫助。1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要...