「我的心情我做主」
——學會自控，管理好自己的情緒
最近，學校給每位老師發了一本書——《做人必須保留的10條人生底線》。初讀，便有恍然大悟之感，細細讀之，更是獲益良多。
作為社會中的人，在緊張而忙碌的社會生活中，幾乎每個人都會承受或多或少的壓力，來自家庭的、來自工作的……這時，我們的思想裡便難免會產生諸多的負面情緒——擔心、憂慮、失望、沮喪等。這些情緒一旦產生、累積、發酵，就會使我們的人生更加沉重，同時也會損害我們的健康。我很慶幸學校發了這本書——《做人必須保留的10條人生底線》，它就像是一把釋放壓力的鑰匙、一劑調節情緒的良藥、一盞指引方向的明燈……使我深刻得懂得了要學會自控，管理好自己的情緒，調整好自己的心態，做乙個積極快樂的人。
書中徜徉，我明白了「消極的心態不可取」——「事物的本身並不影響人，人們是受到對事物看法的影響。」消極的人多抱怨，往往總是看到事情壞的一面，對事情總會找到消極的解釋；而積極的人多希望，他們更願意從好的方面考慮問題，並通過自己的努力得到乙個好的結果。消極的人等待生活的安排，積極的人主動安排、改變生活。
積極的思想是快樂的起點，它能激發你的潛能，愉快地接受意想不到的任務，悅納突如其來的變化，寬容始料不及的冒犯，做好每一件事情，獲得渴望得到的發展機遇。因此，我記住了海倫凱勒說的一句話：「面對陽光。
你就會看不到陰影。」
書中漫步，我懂得了「不要抓著痛苦不放。」生命有痛苦是正常的，有快樂也是正常的。這就會產生兩種結局：
如果你緊緊抓住痛苦不放，快樂就永遠無法到來。如果你放棄痛苦，抓住快樂，那麼生命就會重新綻放離絢麗的色彩。我們當然應該選擇後者，讓痛苦漸行漸遠，讓快樂早點到來。
書中暢遊，我學會了「設法讓心情好起來。」我們都希望天天擁有乙份好心情，但往往壞心情也會如影隨行。壞心情是有害的，它會趕走我們的愉悅，抑制我們的快樂、攪亂我們的幸福，，影響我們的判斷……最終損壞我們的身心健康，影響我們的工作效率，降低我們的生活質量，破壞我們和諧的人際交往。
那麼我們為何不換一種好的心情呢？以一種很超然、很客觀的態度去對待引發壞心情的事實。要知道「歡欣與煩惱僅在一念之間」，我們要像英國的大戲劇家莎士比亞那樣，在嘻嘻哈哈的歡笑聲中老去，不要用悲哀的呻吟去冰冷自己的心.
書中沐浴，我領悟到「控制情緒，無需爭辯，勿要衝動。」在平時的工作學習中，我們難免會遇到各種各樣突如其來的問題，人很容易急躁，極易產生不良的情緒，被不良情緒牽著鼻子走，於是我們可能會爭辯，可能會怨懟，甚至會有衝動的表現，這些都是不可取的。這時除了嫻熟的工作技能和高超的工作能力之外，還必須要有超然的處世態度、超強的自制力，必須善於克制自己情緒，並迅速地調節自己的情緒 ，做到溫和平穩、張馳有度、不卑不亢、能屈能伸，這是我們應有的修養和表現。
誠然，生活不可能平靜如水，人生也不會事事如意，人的感情出現某此波動也是很自然的事情。然而，我們不能受制於自己的情緒，成為自己情緒的奴隸和喜怒無常心情的犧牲品，因而造成無可挽回的後果；而是要極力地管理好自己的情緒，以豁達開朗、積極樂觀的健康心態去面對一切，做自己情緒的主人。
最後，我想說：少一些悲苦，多一些樂觀；少一些煩惱，多一些愉悅；少一些怨憤，多一些寬容；少一些愁眉，多一些笑容。讓我們的心情由我們自己來做主。
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