下面摘錄了一些片斷，請好好閱讀，深刻理解其中的奧秘，並能很好地訓練自己，就能不斷站在人生的高度去面對人生
活在今天
1：今天我要很開心。因為林肯說過：「多半的人都可以決定自己要有多快樂。」快樂源於人的內心，它並非外來人物。
2：今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、失業與機遇。
3：今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、不濫用它、不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。
4：今天我要強化我的心靈。我要學習，不讓心靈閒置，我將閱讀需要專注、思想和努力的讀物。
5：今天我要三方面的操演我的心靈：我要默默地為某人做一件好事。再起碼做兩件我不想做的事，照威廉。詹姆士所說的只是為了讓心靈演練，不敢怠惰。
6：今天我要使自己怡人。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，舉止恰當，多予讚賞，少做批評，不找任何事的毛病，也不想任何事的缺點。
7：我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生。一天工作24小時固然很好，如果想一輩子都這樣，可能會先嚇壞我自己。
8：今天我要制定計畫我工計畫每小時要做的事。可能不能完全遵行，但我還是要計畫，為的是避免倉促及猶豫不決。
9：今天我要給自己保留半小時放鬆時間。我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景。
10今天我將無所畏懼，特別是我不怕更快樂，更享受人生的美好：也不怕更去愛別人，相信我愛的人亦愛我。
奧格。曼狄諾寫的《世界上最偉大的推銷員》一書被稱為商業「聖經」其中的第六卷主要論述了人們應該如何調控自己的情緒。現將部分名句名段摘錄如下：讀後談自己的感想
今天我要學會控制情緒
潮起潮落，冬去春來，夏未秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，我也不例外，情緒時好時壞。
今天我要學會控制情緒
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的喜悅，我心中像乙隻輪子不停地轉著，由樂而悲傷又轉為明目的喜悅，由悲而喜，由喜而憂。
這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望，但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的歡樂
今天我要學會控制情緒
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為顧客帶來風雨憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之以風雨憂鬱、黑暗和悲觀，而他們什麼也不會買。
相反地，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、和笑聲，我能獲得銷售上的豐收，賺去成倉的金幣。
今天我要學會控制情緒
我怎麼才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘決：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。
每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：沮喪時，我引亢高歌。悲傷時，我開懷大笑，病痛時，我加倍工作，恐懼時，我勇往直前，自卑時，我換上新裝，不安時，我提高嗓音，窮困潦倒時，我想想未來的財富，力不從心時，我回想過去的成功，自輕自賤時，我想想自己的目標，總之，今天我要學會控制自己的情緒
從今往後，我明白了，吸有低能者才會江郎才盡，我並非低能者，我必須不斷對搞那些企圖摧垮我的力量，失望和悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易察覺的，他們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我摧毀。對它們，我永遠不能放鬆警惕。自高自大時，我要找回失敗的記憶。
縱情享受時，我要記得挨餓的日子，洋洋得意時，不要忘了那忍辱的時刻，自以為是時，看看自己是否能讓風止步，腰纏萬貫時，想想那些食不裹腹的人，驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候，不可一世時，讓我抬頭，仰望群星，今天我要學會控制情緒，
有了這項本領，我也能體察別人的情緒變化，我寬容怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得控制自己的情緒，我可以忍受他的指責與責罵，因為我知道明天他會改變，重新變得隨和，我不再只憑一面之交與判斷乙個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購買金蓬馬車的人，明天也許會用全部家當換去樹苗。知道了這個秘密，我可以獲得極大的財富。
今天我要學會控制自己的情緒
我從此領悟了人類情緒變化的奧秘。對於自己千變萬化的情緒，我不再聽之任之。我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
我控制自己的命運，而我的命運就是成為世界上最偉大的推銷員。
我成為自己的主人，我由此而變得偉大，如果你能夠有意識地按照那些警示之語去做的話，就會有效地提高調節自己情緒的能力。在身心健康，精神愉快，事業成就，家庭和睦等方面得到意外的收穫。
學會控制自己的情緒
看別人不順眼，是自己修養不夠。人憤怒的那乙個瞬間，智商是零，過一分鐘後恢復正常。人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。題記 乙個能控制住不良情緒的人，比乙個能拿下一座城池的人強大。藏在內心的不良情緒在生活中時時湧現 從前，在乙個水池裡，住著乙隻壞脾氣的烏龜，他和來這裡喝水的...
教師如何控制自己的情緒
教師控制情緒的重要性 在教學過程中，我認為教師必須正確認識其情感因素的作用，並學會調控，從而始終保持良好的情緒反應，以激發 感染 陶冶學生，使其潛能和創造性得到發揮。可這正是我需要不斷學習和提高的。因為教師的情感因素直接影響著學生的情感狀態。若學生在輕鬆 愉快的情緒狀態下學習，就會激發起潛能和積極性...
如何調節控制自己的情緒
姓名 黃艷芳學號 111401007 專業 班級 11 美術學綜合藝術班 一 轉移注意 轉移注意就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極 愉快的情緒反應。轉移注意可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事...