最近心情特別不好,老愛生氣心煩,不知道怎麼會有那麼多看不慣的事情和不喜歡的話語,我該怎麼辦吶?呵呵記錄下自己的感想不知對和我一樣的人有沒有幫助。
心情不好或許和人的身體有關係，身體好的人性格挺招人待見，他們脾氣好啊，什麼事都不放到心上。一是熱心腸，他們愛管事可不往自己身上放事，二是冷血，他們是事不關己高高掛起。
1、心情愉愉快地去面對一切。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後可別過度內疚。
4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。
8、少說「必須「、「一定「等「硬性詞「。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學會「理智「地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15、常常看相簿，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
17、每晚都應洗個溫水澡。
18、臥室裡常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的**。
20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22、結伴郊遊。
23、力戒菸酒。
24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
希望你能有個好心情！
在生活中很多事情都可能使人憤怒，如果遇到這情況要盡量剁開，或暫時迴避下，以免使矛盾激化，這是比較消極的制怒方法。可以嘗試。
還有，用冷水洗臉，降低**的溫度，是有利於平靜下來的，說話盡量平緩使自己放鬆，怒氣也會隨之減少，自我按摩，體育鍛煉都有可使心神漫漫安定下來。喝茶，牛奶，咖啡，也能使人平靜下來。
最後，尋找適當的宣洩方式，把心中的不愉快，怒氣發洩出來，比把它儲存在心理要好。另外，把心中的不滿意和意見坦率的說出來，即可瀉怒，又可對自我批評增進了解。
注意三點就可以改掉壞脾氣： 1、別人說了你不高興的話，要從多個角度思考問題，替對方找個理由。對方為什麼要這樣說阿？
有什麼道理，他們的理由是什麼，把他們的理由一一列來。 2、養成乙個習慣，生氣時暫時離開那個環境。生氣時要舒緩一下精神，找個別的事情做，比如倒一杯水，聽一下**，暫時克制一下自己。
3、假如確實是他不對，想想他的優點，要是他沒有優點，那你就可以說：他就是這樣的人，我不能和他一般見識。
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