情緒，是對一系列主觀認知經驗的統稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。通俗的情緒有喜，怒，哀，驚，恐，愛等。也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒，慚愧，羞恥，自豪等。
教師同每個人一樣，面對不同的人，事，環境都會產生各種各樣的情緒。壞情緒使人沮喪，做事不順心，人際關係處理差。好情緒使人愉快，辦事效率高，人際關係和諧。
那麼，你選擇讓情緒左右你的狀態，還是主動管理好自己的情緒呢？情緒是可控的，每一位教師都能通過後天努力成為情緒的主人。
何謂「情緒管理」？
情緒管理是指乙個人對情緒的理解和敏感程度，以及對情感的控制能力，簡稱「情商」。情商高的人，能夠理解情緒本質，自主控制自己的情緒，時刻生活在輕鬆快樂的心境中。情緒管理能力低的人，不知道如何面對自己的情緒，甚至被情緒所困，經常處於悲傷的心境中。
因此，情緒管理能力高低直接關係到我們的生活質量以及工作質量。
對於教師來說，良好的情緒能感染每乙個學生，使他們在輕鬆，愉快的氛圍中快樂學習，教育教學效果顯著。反之，若乙個教師不懂得如何管理好自己的情緒，任由消極情緒無限放大，如果將這種情緒帶到課堂，學生則會感到緊張，沉悶，壓抑，迫切想要聽到下課鈴響。因此，身為教師，管理好自己的情緒尤為重要！
我們如何管理好自己的情緒？
一：教師除去職業的身份之外也是一名普通人，在生活中就要培養自己管理情緒的能力，具體方法如下:
1, 做事轉移法。當你覺察到自己的情緒不佳時，可以選擇自己喜歡的事情來做，或者是能讓自己專心投入的事情來分散注意力，將不愉快的心情暫時忘記。當事情做完時，你甚至可以發現，原來造成自己心情不好的原因已消失。
2，運動法。當你的心情低落沮喪，精神不振時，你可以嘗試
做運動，加速身體的新陳代謝，促進身體快樂輕鬆的激素分泌。運動一場，酣暢淋漓。什麼煩惱早已煙消雲散。
3，聽**法。煩惱的心情必定是由煩惱的事情引起，若有解
決辦法，那麼問題解決之日也許就是忘卻煩惱之時。但若是無論怎樣都解決不了的事，又何必苦苦糾結？何不聽聽**，身體隨著**一起扭動，你改變不了世界，但你可以改變自己！
二：踏進校園，面對我們的教育物件——學生，要有正確的觀點。
1， 反思自己。在我們的教學中，常常面臨教師與學生認知不統一，期待和結果不統一，付出與收穫不統一而帶來的種種矛盾。比如課堂上的一些學生總是注意力不夠集中，對老師所講的新知識理解困難，課後作業完成不好，拖了課程進度。
有些老師由此產生負面情緒，他們也會花時間單獨輔導，但在態度上就變得不耐煩，急躁，責怪他們為何上課不專心聽講。甚至挖苦諷刺學生進行變相教育。但實際上，經過這場「激烈」的輔導之後，也許這些同學能勉強跟上課程進度，但從此他們對這門課程變得畏懼，提不起興趣，毫無成就感，上課仍然難以集中注意力，由此惡性迴圈。
而聰明的老師懂得反思自己，他們知道學生之間存在差異，如何調動學力不足學生的積極性，如何吸引他們在課堂上的注意力是他們常常思考的問題。若經過生動的課堂教學後仍有不會的學生，聰明的老師也會耐心輔導，因為他們知道，老師說的每一句話都會對孩子影響深遠。
2， 懷有寬容之心。在生活中，我們也許有原諒某個人某件事的經歷。在寬容的那一剎那，你是否能感覺到自己的心底突然變得明朗，好像清風徐來？
這就是寬容的力量，它帶給人陽光，趕走我們心中的陰霾。
, 對待學生也是一樣。他們的整個學習生涯不僅是習得知識
也是人格逐步完善的過程。因此我們一定要對他們犯的錯誤保持寬
容態度，切忌怒形於色，應以博愛之心去慢慢引導。你會發現，再
頑皮的學生也會在你的耐心引導下發生改變。
三，歸根結底，我們的負面情緒**於它。
心理學家楊國權在《人生快樂的追求》一書中便提過，「貪得無厭，野心太高，慾望城池是人們不快樂的理由之一。」我們期望的多一點，再多一點，於是煩惱也就多了那麼一點點。想要自己快樂點，期望就得少一點。
當你感到疲憊時，何不讓自己停下來歇一歇，懶一懶呢？適當的追求，人才會快樂一點！
如何管理好自己的情緒
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教師如何管理好自己的情緒 上2019
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如何才能管理好自己的情緒
有不少人對於生氣 憤怒 難過等所謂的 負面 情緒，習慣以 意志力 硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積 轉化，並常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理並不是一味地壓抑，而更需要疏導與化解。管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它 接納它...