情緒,是對一系列主觀認知經驗的統稱,是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。通俗的情緒有喜,怒,哀,驚,恐,愛等。也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒,慚愧,羞恥,自豪等。
教師同每個人一樣,面對不同的人,事,環境都會產生各種各樣的情緒。壞情緒使人沮喪,做事不順心,人際關係處理差。好情緒使人愉快,辦事效率高,人際關係和諧。
那麼,你選擇讓情緒左右你的狀態,還是主動管理好自己的情緒呢?情緒是可控的,每一位教師都能通過後天努力成為情緒的主人。
何謂「情緒管理」?
情緒管理是指乙個人對情緒的理解和敏感程度,以及對情感的控制能力,簡稱「情商」。情商高的人,能夠理解情緒本質,自主控制自己的情緒,時刻生活在輕鬆快樂的心境中。情緒管理能力低的人,不知道如何面對自己的情緒,甚至被情緒所困,經常處於悲傷的心境中。
因此,情緒管理能力高低直接關係到我們的生活質量以及工作質量。
對於教師來說,良好的情緒能感染每乙個學生,使他們在輕鬆,愉快的氛圍中快樂學習,教育教學效果顯著。反之,若乙個教師不懂得如何管理好自己的情緒,任由消極情緒無限放大,如果將這種情緒帶到課堂,學生則會感到緊張,沉悶,壓抑,迫切想要聽到下課鈴響。因此,身為教師,管理好自己的情緒尤為重要!
我們如何管理好自己的情緒?
一:教師除去職業的身份之外也是一名普通人,在生活中就要培養自己管理情緒的能力,具體方法如下:
1, 做事轉移法。當你覺察到自己的情緒不佳時,可以選擇自己喜歡的事情來做,或者是能讓自己專心投入的事情來分散注意力,將不愉快的心情暫時忘記。當事情做完時,你甚至可以發現,原來造成自己心情不好的原因已消失。
2,運動法。當你的心情低落沮喪,精神不振時,你可以嘗試
做運動,加速身體的新陳代謝,促進身體快樂輕鬆的激素分泌。運動一場,酣暢淋漓。什麼煩惱早已煙消雲散。
3,聽**法。煩惱的心情必定是由煩惱的事情引起,若有解
決辦法,那麼問題解決之日也許就是忘卻煩惱之時。但若是無論怎樣都解決不了的事,又何必苦苦糾結?何不聽聽**,身體隨著**一起扭動,你改變不了世界,但你可以改變自己!
二:踏進校園,面對我們的教育物件——學生,要有正確的觀點。
1, 反思自己。在我們的教學中,常常面臨教師與學生認知不統一,期待和結果不統一,付出與收穫不統一而帶來的種種矛盾。比如課堂上的一些學生總是注意力不夠集中,對老師所講的新知識理解困難,課後作業完成不好,拖了課程進度。
有些老師由此產生負面情緒,他們也會花時間單獨輔導,但在態度上就變得不耐煩,急躁,責怪他們為何上課不專心聽講。甚至挖苦諷刺學生進行變相教育。但實際上,經過這場「激烈」的輔導之後,也許這些同學能勉強跟上課程進度,但從此他們對這門課程變得畏懼,提不起興趣,毫無成就感,上課仍然難以集中注意力,由此惡性迴圈。
而聰明的老師懂得反思自己,他們知道學生之間存在差異,如何調動學力不足學生的積極性,如何吸引他們在課堂上的注意力是他們常常思考的問題。若經過生動的課堂教學後仍有不會的學生,聰明的老師也會耐心輔導,因為他們知道,老師說的每一句話都會對孩子影響深遠。
2, 懷有寬容之心。在生活中,我們也許有原諒某個人某件事的經歷。在寬容的那一剎那,你是否能感覺到自己的心底突然變得明朗,好像清風徐來?
這就是寬容的力量,它帶給人陽光,趕走我們心中的陰霾。
, 對待學生也是一樣。他們的整個學習生涯不僅是習得知識
也是人格逐步完善的過程。因此我們一定要對他們犯的錯誤保持寬
容態度,切忌怒形於色,應以博愛之心去慢慢引導。你會發現,再
頑皮的學生也會在你的耐心引導下發生改變。
三,歸根結底,我們的負面情緒**於它。
心理學家楊國權在《人生快樂的追求》一書中便提過,「貪得無厭,野心太高,慾望城池是人們不快樂的理由之一。」我們期望的多一點,再多一點,於是煩惱也就多了那麼一點點。想要自己快樂點,期望就得少一點。
當你感到疲憊時,何不讓自己停下來歇一歇,懶一懶呢?適當的追求,人才會快樂一點!
如何管理好自己的情緒
有的人愛直接指出對方的錯誤,要知道中國人特別愛面子,很少有人願意承認是自己錯了,所以有時候你說的再有道理也沒有用。要知道我們銷售的目的不是像拳擊手一樣打敗客戶,銷售是一件共贏的事,永遠不要指望你把客戶搞的很慘,你爭贏了,然後把產品賣給了他。特別是那些性格非常強勢的人。如果你讓他沒有面子,他永遠也不會...
教師如何管理好自己的情緒 上2019
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如何才能管理好自己的情緒
有不少人對於生氣 憤怒 難過等所謂的 負面 情緒,習慣以 意志力 硬壓抑下去,以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此,情緒的能量不去處理,它就會累積 轉化,並常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理並不是一味地壓抑,而更需要疏導與化解。管理情緒的第一步,我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它 接納它...