聽到「情緒」時，你首先想到什麼？聽到「情緒」時，你的感受是什麼？如果用和「水」有關的詞彙或者概念描述你的情緒感受，你會如何描述？
一種描述：「一江春水向東流『存在之美：詩情畫意，讓人陶醉力量之美：
奔流不息，生命的力量實用之美：生活的必需品情緒的心理學定義：是一種被激起的心理狀態，它總是指向一定的客體（包括自己）。
情緒包括三種成分：主觀體驗、生理喚醒、和表情行為。主觀體驗：
主體對自身情緒狀態的感知，通常可以用各種語詞加以描述。生理喚醒：自主神經系統、內分泌系統的參與下，引起的各種生理反應。
表情行為：包括各種情緒體驗在身體姿勢、面部表情上的外在表露。積極情緒和消極情緒：
都是有價值的簡單情緒和複雜情緒：愉快，悲傷，氣憤，害怕等比較簡單的情緒，是相對的情緒的強度分類：不快－－氣憤－－憤怒－－暴怒需要得不到滿足不合理的信念和歸因不良情緒產生的原因（一）需要沒有滿足：
馬斯略的需要層次理論生理需要安全需要尊重和愛的需要審美需要自我實現的需要不良情緒產生的原因（二）不合理的信念和歸因生活中的標準你經常使用這些詞嗎：「應該」和「不應該」，「對的」和「錯的」，「好的」和「壞的」思維的偏激和定勢為什麼他總是和我過不去？他看我不順眼？
他看見我就不高興？ 影響身心健康影響人際關係影響工作、學習和生活每乙個人都有情緒，中國醫學<< 黃帝內經》 把情緒的表現歸納為「喜\怒\憂\思\悲\恐\驚，簡稱:七情，當乙個人情緒太過或不及,或是波動太大時,都會生病,中醫稱作「內傷七情」，這是因為每一種情緒在人體上都有一種相對應的臟腑器官，一旦失控就會互相害,所以說:
」怒傷肝，喜傷心,思傷脾，憂傷肺,恐傷腎。「此外肝,心,肺三藏都可以因悲而病,驚則與膽相關，因此中醫養生之道,創做良好的心境和情緒。
一、從被動到主動美國心理學會提出了心理平衡的十條要訣：1 、對自己不苛求，把目標和要求定在自己能力範圍之內2 、對親人期望不要過高3 、不要處處與人爭鬥4 、暫離困境，去做你喜歡做的事5 、只要大前提不受影響，在非原則問題方面適當讓步6 、對人表示善意7 、找人傾訴8 、幫助別人做事9 、適當娛樂10 、寵辱不驚，知足常樂掌握並在工作中適時的對這十條加以運用，可以幫助我們提公升對情緒管理的認知，而認知上的提公升可以幫助我們從被動轉向主動。
二、建立情緒賬戶情緒賬戶是一種比喻，形容在員工內心積聚的引起正面和負面情緒的要素。如果員工在內心積蓄的負面情緒因素過多，積累到一定程度，就會表現出強度更大的負面情緒，情緒賬戶就會出現透支，員工就不會快樂。
三、轉移注意力有了負面情緒，我們可以去做點別的事情，如拜訪朋友或師長、找人聊天、談些別的話題、玩項運動或看一場電影等，使情緒自然舒緩下來
四、改變著裝1 、不穿易皺的麻質衣服。2 、不穿硬質衣料的衣服。3 、不穿過分緊身而狹窄的衣服。4 、不繫領帶。
五、換位思考換位思考，要求站在對方的立場上考慮問題，理解他人，體諒他人。
六、利用讚美的力量讚美在工作場合具有神奇的作用和力量。
七、尋找你的社會支援面對負面情緒時，不要忘記我們的社會支援系統。
八、緩和反應人的身體遇到危險或恐怖狀況時會自動產生變化，以準備迎接挑戰或逃避現狀以保護身體，這就是「緊急反應」也叫「應急反應」。
九、與他人進**緒交流要懂得與他人進**緒交流，彼此了解對方的感受。總之，懂得情緒的內在規律，養成良好的情緒習慣，我們就可能更好的運用自己的情緒，讓我們的各種情緒隨叫隨到。處理消極負面情緒可以從幾方面去做
一、能量排洩法:對不良情緒所產生的能量可用各種辦法加以調整。
二、語言暗示法:當不良情緒要爆發或感到心中十分壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。
三、環境調節法:大自然的景色，能擴大胸懷，愉悅身心，陶冶情操。控制情緒最根本的辦法是：
注意提高自己的情商（eq ）那麼情商（eq ）是什麼呢？就是情緒商數，情緒智力，情緒智慧型，情緒智慧型。也就是我們經常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恆心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列與人素質有關的反映程度。
主要是心理素質。eq 的基本要求1. 了解自已的情緒:
乙個人總有某些個性上的盲點邊自已都不清楚,常常自我反省,能即察覺自已情緒,了解產生情緒的原因. 2. 控制自已的情緒,甚至化解自已的情緒,是eq 的重點.
3. 激勵自已的情緒,讓自已潮著一定目標努力. 4.
了解別人的情緒:理能別人的感受,察覺別人的真正需要,具有同理心. 5.
維繫融洽的人際關係:能夠理解並適應別人的情緒. 培養聰明eq 的三個要求1.
學習批評的藝術與培養應多元化的能力:eq 高的人會留心對方的情緒反應,先明確提出明顯需要改進的問題,並進一步針對問題,提供解的方法,便受批者不會產生受挫感受。2.
學習說出心底的感受:由於人們各自的生活環境不同,彼此間難免存在偏見,最好的方法是讓人說出心底的感覺想法。3.
從小開始培養:人對情緒的反應會養成一定的規則,從小學習正確的情緒反應- - 就能提旱在腦中形成正確的情緒習慣。現代人的生活壓力沉重,已是不爭的事實.
壓力一大,難免脾氣不好,容易動怒,一動就容易喪失理智,造成不可彌補的後果,因此,隨時保持心平氣和的理智態度,eq 的培養是非常重要的一門藝術。乙個人的脾氣不是一下子就能改變的，平日的陶治是非常重要的。人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。
每乙個人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著這個自我轉，只有消除這種自我意識，心胸才會變得廣闊：（1）你要用不同的角度去分析每一件事情。（2）心胸不夠廣闊就是自己的自尊心和傲氣偏高。
（3）要做個心胸廣闊的人就要懂得寬恕。（4）減低自私自利的心，就能夠心胸廣闊。（5）如果你明白到內心平靜的重要，你就能夠做到心胸廣闊了。
心胸廣闊不是一朝一夕就能做到的，也不是很容易做到的。只有不斷的鍛鍊自己的心智，不斷的提醒自己，認清好壞兩方面的潛能，觀察，分析，才可以做到。很多時候我們會很容易被憤怒，怨恨，自私的心，尊嚴，等蒙蔽住我們的心智，你要時時刻刻保持清醒，不要輕易被心魔動搖才行。
整個過**的很不容易，但是一旦你做到了，你就會是乙個非常快樂幸福的人。* * 什麼是情緒（一）什麼是情緒（二）什麼是情緒（三）情緒的三種成分情緒分類不良情緒產生的原因不良情緒的危害我們發現有不良情緒時,要採用相應的方法快速解決問題。避免情緒對我們的影響程度變得無法控制。
所以可以從以下幾個方面著手：情緒管理分為兩個大方面，乙個是處理消極負面情緒，乙個是增強承受壓力的能力――提高自我功能。
如何管理好自己的情緒
有的人愛直接指出對方的錯誤，要知道中國人特別愛面子，很少有人願意承認是自己錯了，所以有時候你說的再有道理也沒有用。要知道我們銷售的目的不是像拳擊手一樣打敗客戶，銷售是一件共贏的事，永遠不要指望你把客戶搞的很慘，你爭贏了，然後把產品賣給了他。特別是那些性格非常強勢的人。如果你讓他沒有面子，他永遠也不會...
如何才能管理好自己的情緒
有不少人對於生氣 憤怒 難過等所謂的 負面 情緒，習慣以 意志力 硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積 轉化，並常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理並不是一味地壓抑，而更需要疏導與化解。管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它 接納它...
教師如何管理好自己的情緒
情緒，是對一系列主觀認知經驗的統稱，是多種感覺 思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。通俗的情緒有喜，怒，哀，驚，恐，愛等。也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒，慚愧，羞恥，自豪等。教師同每個人一樣，面對不同的人，事，環境都會產生各種各樣的情緒。壞情緒使人沮喪，做事不順心，人際關係處理差。好情緒使人愉快，辦事...