問：法師說我們有造惡的情緒，也有修善的情緒，那『精進心』就是修善的情緒嗎？
答：修善的『善』有兩種，一種是自我中心的修善，一種則是為眾生的修善。為眾生的是慈悲，為自己的則是以自私心修善。
若是希望以後得到回饋，以種瓜得瓜、種豆得豆的心態來行善，這是自我中心的善，希望得到利益，這算是好事，一般來說我們也鼓勵。
另外一種善是絕對的善，也就是超越自我中心的善，心中只有眾生沒有自我，願意為眾生而受苦受難。這種善是清淨的善，我們稱為『慈悲』，稱為『菩提心』。
問：當情緒正在醞釀但還沒有公升起時，有沒有方法察覺，並且化解？
答：這很不容易！有修行的人比較可能做得到。所以平常要練習打坐或是靜坐，透過這樣的修煉，能夠覺察自己的心理反應。
通常，人沒有辦法發現自己的心理反應，當覺察到心理出現某種反應，還不知道這就是情緒。還有一種是自己心裡已經不舒服了，即使嘴上沒說，臉上可能已經有表情了！對於這些情緒，是可以用方法來避免爆發的。
面對這種狀況，最好的方法是體驗呼吸，覺察呼吸從鼻孔出和入的感覺，或者用念佛號的方式來改善。聽到一句令自己不快樂的話、見到一件不喜歡的事，或發生了一樁不幸的事件，就念『阿彌陀佛』！不要只是念一句，要持續不斷地念下去，這樣自然而然就能夠化解情緒了。
當知道自己心裡不舒服，藉由不斷誦念『阿彌陀佛』或『觀音菩薩』來化解，是很有幫助的，聽著自己念阿彌陀佛，想象阿彌陀佛就在面前，這樣，情緒自然而然就會平復下來。至於其它的宗教如**教，則可以念『哈利路亞』。
當問題來了，不要用脾氣來解決，而是要用理性來解決，以這樣的方式訓練自己、幫助自己，讓自己安靜下來，就可以把事情處理得更加圓滿。
如何管理好自己的情緒
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教師如何管理好自己的情緒
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