單槓：單（雙）腳蹬地翻身上成支撐教學設計
重慶市第四十九中學明亮
一、本課指導思想
本課以新課程理念「健康第一」為指導思想，根據初中《體育與與健康》課程標準的要求和本次課的教材特點，在教學中以技術為載體，注重學生身體素質的練習和方法的傳授；突出以學生為本，關注學生成長特點、個性特點，懂得讓學生學會觀察，學會交流與合作，加強學生觀察、分析與實踐能力；在嘗試與實踐中掌握知識與技能，發展身體素質，培養學生主動學習的意識，體現身體鍛鍊與思維活動有機結合的課程特點。
二、教材分析
作為初中體育教材的單槓是在一條橫槓上借助懸垂、支撐，進行擺動、回環、屈伸、騰越使身體在空間產生位置、姿勢變化的一種活動。它是與基本體操、技巧、支撐跳躍和雙槓並列的一項體操基本教材，也是一項發展懸垂能力的典型教材。另一方面，是利用物體翻上、翻下的實用技能訓練的教材。
單槓有教育、鍛鍊、實用技能培養等多方面功能。通過單槓學習，加強了對學生心理素質的訓練，特別是對女生克服膽小害怕心理，提高勇氣和膽量都有重要作用。同時還可以培養學生頑強、勇敢、堅韌和團結互助的精神。
經常從事單槓練習，能發展上肢、肩帶、腹背肌的力量和柔韌性，提高身體的協調性和前庭分析器官機能，使學生平衡定向能力得到改善。特別是「單足、雙足蹬地翻身上」動作，可促進神經系統的調節能力。另外，通過單槓練習，人們的氣力和懸垂能力有了很大提高。
對在日常生活、勞動和軍事活動中翻上、翻下，利用物體爬上、爬下等實用技能的形成和提高有積極的促進作用。
三、學情分析
七年級學生求知慾強烈，容易吸收新鮮事物，但缺乏堅韌不拔、頑強拼搏的意志品質和與人團結合作、交往的技能。在初學單槓翻上成支撐動作時，由於青少年神經系統的特點，注意範圍比較窄、知覺的準確性較低，加上翻上成支撐在槓上完成的時間短，會使學生不能感知出教師示範動作的細節。同時，由於初中生思維能力不太強、認識理解能力比較差，神經系統轉換能力較強、易興奮，但抑制能力較差。
本課是單槓教學的第二課時，通過上次課的單槓專項身體素質練習和單槓跳上成支撐——後擺下的學習，學生對單槓已有了初步的認識和了解。本課在進一步複習和鞏固上節課內容的基礎上，通過自主嘗試學練、教學掛圖的合理運用、教師的恰當示範和講解、小組的合作學習等方法與措施來保證本課的各項學習任務的順利完成。
四、教學方法和學習方法
根據本課教學內容特點和學生實際情況，本課主要採用嘗試法（觀察教學掛圖自主練習）、講解示範法、練習法、師生互動法、正誤對比法、小組合作法、師生評價法。
五、教學特色
1.注重「以學生為本」。本課的教學根據中學生的心理、心理特點來進行教學。注重了技術教學和身體素質相結合，以強化輔助練習促完整動作學習，從而使課堂教學達到理想效果。
2.充分發揮了教學掛圖的效能。本課利用掛圖教學，激發學生的學習積極性，啟發學生思維，加深印象，強化記憶。
3.加強了小組合作學習的實效性。本課的每乙個教學環節都是在相互間的合作來完成的，大大提高了學生之間的分析問題、解決問題的能力，也有效拉近學生的心理距離，使得學生間更加信任，更加相互理解。
也使學生感受到合作學習的樂趣與成就感，為今後的合作學習打下了良好的基礎。
單槓：單（雙）腳蹬地翻上成支撐教學設計
年級： 七年級授課教師：明亮
自我分析：
翻上成支撐動作是體操專案中單槓的基本上法之一，是《體育與健康》新課程教材的學習內容。由於體操教學的特點，該動作改變了人的正常體位，對學生的空間知覺、時間知覺、運動知覺、力量素質和協調能力均有較高的要求，加之有一定的危險性，教學有一定的難度。部分教師在單槓翻上成支撐動作的教學中，教法比較簡單，教學**化，沒有根據中學生的生理、心理特點來進行教學。
對動作規範化要求不嚴，過早地讓學生進行完整動作的練習。此外，未能注意動作技術訓練和身體素質相結合，從而使教學效果不夠理想，甚至使學生產生了害怕心理，造成學生不敢、不願、不要練習的不良後果。
為了使學生盡快正確地掌握單槓翻上成支撐動作技術，增強學生身體素質，收到良好的教學效果，本課我主要採用以下教法與措施來完成教學任務。
一、注重學生的認知規律，加強示範與講解實效性。
初中生求知慾強烈，容易吸收新鮮事物。在初學單槓翻上成支撐動作時，由於青少年神經系統的特點，注意範圍比較窄、知覺的準確性較低，加上翻上成支撐在槓上完成的時間短，使學生不能感知出教師示範動作的細節。所以教師在示範時，適當利用翻上成支撐的技術掛圖進行教學。
讓學生通過觀察與思考，建立正確的動作形象，了解動作的各個細節和整個動作過程。從而激發學生的學習積極性，啟發學生思維，加深印象，強化記憶。
講解是體育教學中應用語言法的一種最主要、最普遍的形式。它不僅有助於學生掌握體育知識、技術和技能，而且有助於啟發學生積極思維，培養分析問題和解決問題的能力。但由於初中生思維能力不太強、認識理解能力比較差，神經系統轉換能力較強、易興奮，抑制能力較差。
因此教師講解時，語言要簡鍊準確，形象生動。要指出動作的關鍵和注意點。翻上成支撐動作可用口決式：
蹬（地）、拉（槓）、並（腿）、翻（腕）、抬（上體）、伸（髖）六個字來描述。這樣就突出了動作的關鍵所在，有助於學生正確理解和掌握動作，進一步提高教學效果。
二、準確把握完整動作練習的時機。
在教學過程中，大多數學生在教師講解和示範動作後，急於進行完整動作的練習。這符合初中生的心理特點，但殊不知盲目地進行完整動作練習易發生安全事故，易形成錯誤的動作習慣，甚至會由於某一位同學的動作失誤，造成大多數學生的害怕心理。所以，講解和示範後採用何種形式的練習，直接關係到教學效果。
本課我較多地採用了輔助性練習，使學生的注意力集中在技術動作的練習中。採用形式多樣的練習手段，使學生保持濃厚的學習興趣。
本課在進行完整動作練習前較多地採用了如下輔助性練習：
（1）讓學生看完翻上成支撐動作技術掛圖後，要求學生能準確說出其動作要領。這種結合**、要領在頭腦中對動作進行反覆演練，可以培養學生對動作的理解能力，對動作結構在大腦中形成有幫助作用。
（2）加強對上肢、腹肌的力量練習。例如單槓懸垂的直角舉腿、屈臂懸垂等。
（3）練習者兩手握低槓，一腿前邁一步，另一腿向前上方擺動，盡量去踢單槓上方的標誌物：如球、彩帶等。以強化蹬地練習。
（4）從槓上支撐開始，向前翻身下。以此體會空中感覺，使生理上逐漸產生適應，建立正確的動作過程及運動方向，提高控制力。
（5）從槓上支撐位開始，向前翻，然後再屈肘，拉臂，抬上體成支撐。以此來體會翻身上後如何成支撐的過程。
（6）在幫助下完成動作，此時教師要多用語言激勵，特別是一些能突出動作要點的詞語，如：蹬地、拉槓、靠槓、並腿、翻腕、抬頭等。並且加強保護。
三、加強錯誤動作糾正的實效性。
在翻上成支撐動作的教學過程中，學生最常見的錯誤是擺腿偏前上，導致重心向前運動。這樣就使身體遠離單槓，增大了阻力臂和轉動半徑，翻轉速度減小，加大了手臂的承受力，從而無法完成腹部貼槓、身體翻轉的動作。另外，在完成翻上動作的同時，重心偏前，些時許多初學者不是屈肘拉槓，而是抬頭展體。
這樣就易造成頭重腳輕，身體被迫前翻，造成動作失敗。
要防止與糾正錯誤動作，首先要分析錯誤動作產生的原因。由於翻上成支撐動作對於初中生來說難度較大，有的學生可能對其動作概念不清，要領不明；有的是思想過於緊張而產生了害怕心理；有的是由於身體素質較差等原因造成的。糾正方法可用正誤對比法，它是指在動作教學過程中，將錯誤動作與正確動作進行對比，找出錯誤原因，以利於學生常握正確動作技術的教學方法。
具體操作時可指定學生做正誤對比，教師根據學生的具體情況講解。也可由教師再做一次示範講解，使學生建立正確的動作概念。另外，還可採用各種轉移性練習，來防止和消除練習過程中的緊張情緒。
也可加強保護和幫助，從而達到防止和糾正由此而產生的有關錯誤動作。
四、以身體素質訓練帶動技術的學習。
初中生有其身體發展的特點：肌力較弱，身體各部分肌肉發展不平衡，協調能力較差。而翻上成支撐動作對腹肌、上肢的力量，全身協調用力能力以及控制身體的能力要求較高。
本課我採用了各種手段來提高學生腹肌、上肢的力量，改善身體協調動作能力，從而使學生較快地正確掌握翻上成支撐的動作技術。另外，在教學中還注意到初中學生骨胳肌生長發育的特點，採用輕負荷練習，發展肌肉力量和協調能力，使學生身體素質明顯提高。
五、充分利用小組合作學習，讓學生進一步體驗合作學習的快樂與成就感。
合作學習既是一種學習方式，也是一種學習技能，甚至是一種生存技能。初中階段的學生（13-15歲）正是生長發育的第一高峰期，而且現在我國的中小學生大多都是獨生子女，從小在家缺乏與人交往合作的氛圍，在學校主觀意識性很強，好勝好強，好表現，不易與同伴和睦相處，普遍缺乏合作意識與交往技能。例如小組學習時就可能只顧自己，以自我為中心，很少顧及到其他同學，尤其是對於那些運動水平較差的同學缺乏主動幫助的精神。
我校是農村寄宿制學校，學生大部分來自周邊各農村地區，學生對合作學習的意識和能力更是嚴重缺失。本課的每乙個教學環節都是在相互間的合作來完成的，大大提高了學生之間的分析問題、解決問題的能力，也有效拉近學生的心理距離，使得學生間更加信任，更加相互理解。也使學生感受到合作學習的樂趣與成就感，為今後的合作學習打下了良好的基礎。
單槓跳上支撐前翻下模擬教學
引子 自我介紹 本次我講課的內容是水平 三 五年級技巧單元第三課時 跳上支撐前翻下 重點 跳上支撐，保持平衡。難點 前翻下身體貼槓 收腹。1 語言引入 同學們，體操專案是我們國家08奧運奪金重頭戲，今天我們也來學練幾招體操技術好嗎？學練的第一招 膽量與信任 兩人一組，一人閉著眼進行前倒 後倒，一人給...
單槓仰臥起坐
主教材目標內容開始 教學步驟 1 體育委員帶領整個班級在直道上集隊，並 檢查匯報人數。2 師生相互問好。3 教師宣布本節課的練習內容和練習時需要 注意的幾個方面。以及要達到的練習目 標。4 檢查學生的服裝是不是符合素質練習的要 求。5 安排見習生。準備一 慢跑 體育委員帶領 班級繞整個操場慢跑一圈。...
拓展訓練活動 高空單槓
上週我參加了明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練活動，給我印象最深刻的是高空單槓活動。下午的高空單槓，簡單來說就是先爬上一根10公尺左右的柱子，然後要站到頂端乙個30厘公尺左右半徑的圓盤上，此時前方1公尺處左右有個單槓，要跳過去雙手抓住單槓。這個專案最難的地方是站到圓盤上，因為到頂的時候雙手只能扶著圓盤，...