因為不同的人戴上助聽器會有不同的反應，您必須在您的生活中用此計畫來恢復您的聽力，經過一段時間的練習，您一定會運用自如。根據這本**計畫，您需要四星期的輕鬆鍛鍊來適應您周圍的環境。
注意：除非您的助聽器是自動增益控制的，否則您得在不同的環境下調節您的助聽器。有時候您希望音量大些，有時候您希望音量小些。
第乙個星期
首先您需要呆在家中，每天戴上一或兩個小時來重新熟悉和分辨各種聲音，比如：在廚房做飯、使用吸塵器做家務、家人交談或看報紙。即使有些聲音您可能沒有聽到，請堅持，不要灰心。
第二個星期
您可以戴上你的助聽器在樹林或鄰近的公園裡散步，在這個比較安靜的環境裡，您可能會發現一些令您振奮的聲音或者您會比以前聽得更清楚。
第三個星期
現在您可以準備走入公共場所了，調節您助聽器的音量直到您感到舒服為止，您可以和您的一些朋友交談或和一些陌生人談話，但時間不要太長。
第四個星期
現在您可以準備旅行了：到另乙個城市，逛商店、去飯店、參加**會或看錄影。做您想做的事，並再次體驗這世界上的所有聲音，您會發現有很多樂趣！
通向成功聽力的十個步驟
步驟一從您最接近的事物中發現一些簡單聲音。您可以坐在一張椅子上，盡量的放鬆自己，調節助聽器的音量直到滿意，您會發現周圍有很多聲音！
練習：堅持幾天這種練習直到您可以辨認出以下聲音：鬧鐘的滴答聲、椅子的轉動聲、水流聲以及關門聲。
步驟二傾聽屋外的聲音，街道提供了乙個良好的聲音背景。**街上所有的事物並把您所聽到的聲音合理地分配到這些事物上，閉上眼睛重複這個過程，您能分清摩托聲、汽車聲、狗叫聲和小孩的小聲嗎？
練習：盡可能的經常重複這個步驟，盡量完善您的聽力。分辨摩托聲、汽車聲和卡車聲對您很重要。
步驟三聽**！您已經學會怎樣利用您的助聽器去聽更多的聲音了。開啟您的錄音機，您準備享受**吧！
練習：在您新的聽覺經歷中，盡量地分清每乙個旋律和節奏。首先從您喜歡的歌曲或配樂詩朗誦開始。
步驟四認識和控制您自己的音量，您已經取得了理想的進步！您已經熟悉您生活環境周圍的聲音。現在您可以試著怎樣去了解您自己的聲音。
練習：大聲朗誦讀書本或報紙注意您的發音及您發音的方式。
步驟五試著熟悉他人的聲音，讓他人為您大聲且清晰地朗讀一些資料。先從簡短的句子開始，逐漸向較長的段落過渡。
練習：首先您與朗讀者保持一公尺的距離，然後逐漸的拉遠距離。
步驟六學著辨認單獨出現的詞語，讓他人隨便說些詞語。最好從您周圍的物體開始，或者是家庭成員的名字，植物、動物和一些職業的名稱。
練習1：
讓他人朗讀句子給您聽並抽出一些詞語。要求您正確的填充被所抽去的詞語。
練習2：
讓他人為您朗讀一對相近發音的字詞：綠和驢、解釋和假設、酒和球……您可盡力去區分它們。
步驟七聽電視錄音或收音機，盡可能的經常做這個練習來鍛鍊您的聽力。這是確定您聽力是否進步的乙個簡單方法。
注意：如果您助聽器有入聲插口，您可以直接連線電視機或錄音機，這樣更有利於您的聽力。
步驟八參加乙個較長的談話，常聽電視錄音或錄音機是這個步驟較好的先前練習。但和他人直接交談是這個步驟的最佳練習。您可以和您的家人或朋友交談。
起先，分辨每人的聲音，注意他們發音及說話的節奏。告誡：第一次的談話時間不要太長！
步驟九走入公共場所，您不要錯過演講會、戲劇表演或**會，在這些場所裡，您盡可能坐在與表演者相近的位置上，避免坐在包房裡或大廳的柱子後。
步驟十打**您可以聽**了！不管時間長短，只要您喜歡。
練習：聽**時，無需調節，只要把話筒放在耳朵
一、二厘公尺左右即可。
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