太無聊了。。。。
神經質了。。。。
太拼命了。。。。
思想錯亂了。。。
大腦休息不足。。。
怎麼做：
不要說也不要想：「這次考試，我肯定考不好」、「成績不好，我怎麼向父母交差」
研究表明，積極的自我暗示、自我鼓勵能喚起人良好的情緒，而消極的自我暗示則會使人產生不良情緒。「放鬆、放鬆、放鬆」「平靜、平靜、平靜」「我行、我行、我行」。。。。。。
充分的複習準備：只要盡力而為，也就沒什麼可遺憾的了，人對確定的東西、掌握得住的東西才會有安全感、才不會慌亂。
把考試作為自己已有知識和才能的一種檢驗，是戰勝自我、鍛鍊意志的一次挑戰
制定考前複習策略
以教材為本。無論是大考還是小考，總不可能脫離教材出題，這是毫無疑問的。
重視「集錯」。要重視舊錯的收集整理。平時出現的錯誤，由於心理定勢的影響，經過一次改正，大腦很難清除它們的痕跡。
事過數月或更長時間後，如果把正確的與錯誤的混在一起，大腦往往很難分辨。
「集中關押，登入在案，待到考前，一一算帳！」
希望大家：
在戰術上重視考試
在戰略上藐視考試
（考試並沒有什麼了不起，跟平時作業差不多，只不過是「作業」的分量重了，「作業」的時間長了，根本不值得害怕，要做到在戰略上藐視考試。）
學會放鬆(放鬆的步驟)：
(1)以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；
(2)用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；
(3)想象身體各部位的放鬆，放鬆的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心。
睡眠消除法
運動消除法
興趣消除法
情緒宣洩法
食******
1、科學用腦：(1)看、聽、讀、做(題)交替進行；(2)學習一段時間後，適當休息一下；
2、按照記憶規律和生物節律來組織複習：(1)集中複習：(2)分散複習:
適宜在複習內容難,缺乏興趣,容易疲勞時使用.(3)間隔複習：遺忘的規律是先快後慢，所以要注意間隔複習，間隔時間是先短後長。
(4)生物節律：精力充沛時用來複習有難度的部分，輕微疲勞時，用來複習容易的部分。(5)過度學習：
複習量達到150%時，記憶效果最好.(6)嘗試背誦：邊閱讀邊背誦,閱讀與背誦交替進行,效果好於單純閱讀.
3、講究目標策略：根據自己各科的基礎和學習現狀，制定相應不同的分數目標，有策略地複習；
4、認清自己的學習風格：明白每個人的學習風格不一樣，不要盲目與他人比較，制定適合自己的複習計畫最重要。
5、必要時借用外力：向他人請教。
6、充分利用零碎時間：如走路時、睡著前用來記憶或回憶單詞、公式等需背誦的知識等革命
尚未成功
，大家仍需努把力。。。
班會結束！
如何克服考試焦慮理性面對高考
2014 08 11 15 13 35 新東方網 考試焦慮又稱 怯場 特指在考試情境的激發下而產生的一種心理焦慮狀態。表現為應試者對考試的擔憂 恐懼 煩惱和緊張的情緒狀態。引起考試焦慮的原因來自於外界干擾 缺乏自信 過度的腦興奮。作為考生應克服焦慮情緒，理性應對高考，從而發揮正常的水準。調整心態 要...
如何戰勝考試焦慮
戰鬥 焦慮，笑傲考場 面臨馬上就要到來的考試，你是否有這樣的體驗 情緒緊張 急躁 思想難以集中，記憶困難，原本複習準備好的內容竟然無法回想起來，這是同學們在應對考試中經常出現的一類問題，我們稱之為考試焦慮。焦慮是我們無法逃避的人生課題之一。在我們的日常學習生活之中焦慮就像感冒一樣常見 學生上學會有學...
如何輕鬆面對考試
情緒的好壞直接影響考試成績。考生在考場上的情緒有三種 一種是過分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當的緊張度。前兩者不足取，不但不能考出好成績，相反會由於情緒問題，連原來的正常水平都發揮不出來。只有第三種考場情緒才是正常的，這樣的考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準確。要達到這種...