如何面對挫折

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。

從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。

或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。乙個人要想保持健康的心境，就需要昇華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。

正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。」

如何面對挫折主題活動方案一活動目的 1 提高學生對挫折的認識，及抗挫折的能力。2 培養學生具有積極進取不畏困難的良好意志品質，學會提高對挫折的心理承受能力。二活動準備 1 收集一句自己最喜歡的戰勝挫折的格言警句。2 準備乙個故事，內容主人公不畏失敗，勇敢前行，最終走向成功。三活動過程 ...

c10 心理輔導如何面對挫折作者 pps文章本站原創點選數 212更新時間 2008 7 2 我們的周圍充滿了陽光，充滿了希望，大家在學習生活中也時時可以感受到成功的喜悅但不要忘了，我們也有失望的時候，也會遇到挫折。既然人生路上不可避免總要遭遇一些挫折，那我們應該怎樣面對它呢？先給大家介紹乙...

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？1 遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀主觀目標環境條件等方面，找出受挫的原因，採取有效的補救措施。2 要有乙個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和...